Dieta Pegaso bi psorijasi - menu għal ġimgħa u l-aktar riċetti Delicious

Xjenzat mill-Istati Uniti, John Pegano, żviluppa sistema ta 'nutrizzjoni għal nies bi psorijasi. Skond it-tabib - biex iwaqqaf jew jipprevjeni mard tal-ġilda jista 'jkun bl-għajnuna ta' ikel magħżul kif suppost. L-osservanza tal-prinċipji bażiċi tan-nutrizzjoni tas-sistema, tagħti riżultati pożittivi - tnaqqas l-iżvilupp ta 'ħafna mard dermatoloġiku. Id-Dieta Pegano terġa 'ddaħħal iċ-ċelluli epiteljali mingħajr l-użu ta' mediċini.

Kif tibda dieta għal Pegano?

Id-dieta għal Pegano tibda b'togħma profonda ta 'l-imsaren. Fl-istadju inizjali huwa importanti li jitneħħew kompletament it-tossini u t-tossini mill-ġisem. L-ewwel pass f'dan il-każ huwa l-iktar perjodu diffiċli, mhux ħafna nies se jkunu jistgħu jirrifjutaw 3-5 ijiem milli jieklu u jieklu biss frott, imma jekk ma tgħaddix minn "test" bħal dan, din id-dieta ma tagħtix riżultat, trid tibda mingħajr konformità ma 'dawn ir-regoli. Fil-bidu tista 'tagħżel:

• Għażla 1: tiekol tuffieħ jew frott taċ-ċitru 3 ijiem;
• Għażla 2: bl-użu tal-frott kollu tas-soltu għal 5 ijiem.

Minbarra r-restrizzjonijiet għall-ikel, it-tabib jirrakkomanda li tingħata attenzjoni lit-tagħbija fiżika tas-sinsla tad-dahar, biex taġġusta l-ħidma tagħha, jekk tkun imkisser - biex tagħmel eżerċizzji tal-ġinnastika . Evita sitwazzjonijiet stressanti, jimxu fl-arja friska, attivament tnaddaf il-ġilda fis-sawna, banjijiet tal-fwar, tagħmel proċeduri mediċi, tixrob tejiet tal-ħxejjex, telimina l-konsum ta 'prodotti li jikkawżaw allerġiji.

Dieta ta 'John Pegano

Ħafna drabi t-tobba jirrakkomandaw trattament tal-pazjenti b'tali sistema ta 'ikel, dan ma jfissirx li għandna nittraskuraw parir mediku - biex tieħu deċiżjoni indipendenti. Id-dieta ta 'Pegano bil-psorjasi inizjalment hija mfassla għal 30 jum, għandha prinċipji fundamentali li għandhom jiġu rrispettati kemm fl-istadju inizjali kif ukoll wara dan, sabiex jinżammu riżultati pożittivi tat-trattament:

1. Ħu jum 1.5-2 litri ta 'ilma xorta, mhux inqas.
2. Kull jum, ixrob meraq ippreparat friski minn frott jew ħxejjex.
3. Kul tejiet u ħjut tal-ħxejjex.
4. Ixrob l-ilma bil-meraq tal-lumi mbuttat.
5. Restriċi strettament il-konsum ta 'ikel lamtu, dqiq abjad.
6. Żid fid-dieta tal-leċitina fil-granuli - 5 ijiem fil-ġimgħa għal 1 tbsp.
7. Segwi l-presidenza regolari, iż-żejt taż-żebbuġa bi stonku vojt filgħodu, ikun stimulant eċċellenti.
8. Tgħaqqadx il-prodotti tal-ħalib ma 'frott taċ-ċitru
9. Tgħaqqadx il-prodotti tad-dqiq u l-frott.
10. Rifjut minn ikel b'kontenut għoli ta 'zokkor, xaħam, preservattivi, żebgħa, duħħan likwidu, addittivi artifiċjali.

Dieta Pegaso bi prodotti psorjasi

Għandu jkun mifhum li d-Dieta ta 'Pégano tiddividi l-prodotti kkunsmati fi tliet kategoriji - rakkomandati, ipprojbiti, permissibbli, iżda fi kwantitajiet żgħar. Dan l-approċċ għan-nutrizzjoni jista 'jissejjaħ għażla utli - restrizzjoni mhux stretta. Id-Dieta Pegano bi tabella ta 'psorjasi se tkun eżempju ċar, li huwa faċli biex tinnaviga, tagħmel menu fir-rigward ta' prodotti utli.

Dieta Pegaso bil-psorjasi - menu għall-ġimgħa

Dieta Pegasus menu ta 'prodotti għall-użu ta' kuljum - tagħmel il-menu tista 'tiġi ggwidata mill-preferenzi tagħhom stess togħma. Ma jistennewx li dieta bħal din tgħin biex teħles mill-akkumulazzjoni ta 'xaħam żejjed. Dan il-prinċipju tan-nutrizzjoni, iqis il-kombinazzjoni korretta ta 'prodotti sabiex itejjeb il-ġisem, jikkontribwixxi biex inaqqas jew jissospendi l-mard dermatoloġiku.

Dieta għal Pegano bi psorjasi - riċetti

Riċetti sempliċi għad-dieta ta 'Pegano ma jeskludux il-konsum ta' prodotti tal-laħam mill-menu, xi drabi bil-mod normali m'għandekx bżonn tibdel il-kompożizzjoni, imma applika metodu ieħor ta 'tisjir - steamed jew moħmija fil-kmiem. Dieta bħal din tista 'faċilment tiekol żgħażagħ, anzjani, ommijiet tqal u li qed ireddgħu. Ftit riċetti sempliċi, b'elementi disponibbli li huma faċli biex jippreparaw.

Faqqiegħ imkessaħ bil-krema qarsa

Ingredjenti:

• champignons frisk 350 g;
• 1 zunnarija;
• 400 ml krema qarsa ta 'ftit xaħam;
• kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa;
• Ħwawar ta 'ħaxix imnixxef, ħwawar mhux qawwija.

Preparazzjoni:

1. Il-faqqiegħ jinħasel u jinqata 'flieli.
2. Il-karrotti għandhom jingħorok fuq grater kbir.
3. Fi skillet għoli, saħħan iż-żejt taż-żebbuġa u poġġi l-faqqiegħ bil-karrotti, u ħalliha ttektek għal ftit minuti oħra.
4. Żid tħawwir tal-melħ u ferra krema qarsa, issajjar għal 10 minuti oħra.
5. Iservu bħala tħawwir għal garnishes jew lilek innifsek.

Ingredjenti:

• bettieħ frisk;
• ħawħ;
• banana.

Preparazzjoni:

1. Aqta 'l-kubi tal-frott u ħallat.
2. Drizzle bil-jogurt b'xaħam baxx jew għasel.

Ingredjenti:

• karkassa tat-tiġieġ li tiżen madwar 2 kg;
• zunnarija;
• Karfus;
• basla żgħira;
• weraq tal-weraq;
• ftit piżelli tal-bżar;
• ilma 6-7 tbsp.

Preparazzjoni:

1. Aqta 's-sider tal-laħam tat-tiġieġ, poġġi l-bqija f'panza.
2. Żid ħaxix imqatta '.
3. Ferra l-ilma.
4. Poġġi l-kok fuq nar dgħajjef.
5. Neħħi xaħam mill-wiċċ.
6. Għaqqad it-tiġieġ mgħolli bl-għadam mill-brodu u żid is-sider imqatta '.
7. Saħħan sakemm il-laħam ikun lest.

Ingredjenti:

• 0.5 kg ta 'laħam tal-muntun;
• Għads ta '2 oġġetti;
• bozza;
• zunnarija;
• sinna tat-tewm;
• ħwawar imnixxfa, melħ, bżar.

Preparazzjoni:

1. Xarrab l-għads.
2. Aqta 'l-kubi tal-laħam moqli ħafif f'pan ma' ċrieki kbar tal-basal u zunnarija maqtugħa fi strippi.
3. Żid għads - taħlita.
4. Poġġi f'boroż u ferra l-ilma.
5. Poġġi fil-forn għal siegħa.