Minkejja l-isem kumplikat, id-dieta Buryak hija biss dieta tal-pitravi, it-tieni isem huwa Buryak. Bħal kull dieta tal-ħxejjex, tħallik tnaddaf il-passaġġ gastrointestinali kollu, u hija utli ħafna għall-ġisem kollu. Barra minn hekk, ittejjeb il-ġisem bil-potassju u għadd ta 'minerali oħra. Aktar importanti minn hekk, il-dieta tgħodd is-snien ħelu, grazzi għat-togħma rikka ta 'dan il-prodott.
Id-dieta ta 'Buryak għal telf ta' piż: metodu espress għal 3 ijiem
Hemm ħafna għażliet għal din id-dieta, u skond liema effett għandek bżonn, tista 'tagħżel għalik innifsek kwalunkwe tip. Dieta qasira hija adattata għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż qabel avveniment importanti, iżda ma jtellifx il-manteniment tar-riżultat. Tista 'ssettja mill-ġdid 1-2 kg.
L-essenza tad-dieta hija sempliċi: inti sempliċement tgħalli kilogramma ta 'pitravi u tiekolha għal ġurnata f'porzjonijiet żgħar. Tista 'sservi b'ammont żgħir ta' żejt veġetali. Ħaxix jista 'jkun maħkuk, maqtugħ f'qatriet, eċċ.
Id-dieta ta 'Buryak: il-menu
Hemm ukoll verżjoni itwal, li se tippermetti riżultati aktar sostenibbli. Huwa meħtieġ li taderixxi għal din id-dieta għal 10-14 ijiem. Il-menu huwa simili għar-regoli ta 'dieta tajba, għalhekk it-telf tal-piż se jitkejjel u ma jagħmilx ħsara lill-ġisem.
Ikkunsidra bosta għażliet tal-menu li tista 'tuża fi kwalunkwe ordni:
Għażla waħda
- Kolazzjon - insalata tal-pitravi.
- It-tieni kolazzjon huwa tuffieħ.
- Ikla - borscht jew pitravi tal-pitravi u porzjon ta 'ħobż iswed.
- Pranzu - kull insalata tal-ħxejjex u sider tat-tiġieġ.
Għażla Tnejn
- Kolazzjon - ħafur, tè.
- It-tieni kolazzjon huwa tuffieħ.
- Ikla - pitravi moħmija u laħam taċ-ċanga mgħolli.
- Pranzu - insalata tal-pitravi bil-meraq tal-lumi u l-butir.
Għażla Tlieta
- Breakfast - cottage cheese ma berries u kefir.
- It-tieni kolazzjon huwa insalata tal-frott.
- Ikla - insalata tal-pitravi bil-karrotti u kaboċċi, ħut mgħolli.
- Pranzu - pitravi moħmija u tiġieġ.
Permezz ta 'xi waħda mill-għażliet tal-menu suġġeriti, tista' żżid bla periklu ħġieġ ta 'kefir ta' 1% qabel tmur torqod, kif ukoll tuffieħ wieħed mhux ħelu (jew kiwi, oranġjo) matul il-ġurnata, iżda biss bil-bidu tal-ġuħ. M'hemmx riċetti speċjali għad-dieta Buryak, hekk jekk trid tiddiversifika l-menu b'mod addizzjonali, tista 'tuża varjanti oħra ta' sopop bix-xita, jew varjazzjonijiet ta 'insalati tal-pitravi. Fl-istess ħin, kun żgur li ma jkollhomx xi inkaljar, zlazi xaħmin bħall-mayonnaise u mumenti simili ta '"mhux dieta".