Biex twieġeb il-mistoqsija dwar liema dieta hija l-aktar waħda effettiva mhix diffiċli. L-aktar dieti effettivi huma bbażati fuq dieta tajba. Dan huwa spjegat sempliċiment: ma jġegħlux il-ġisem f'estensjoni , ma jirrikjedix ristrutturar u strajkijiet tal-ġuħ, barra minn hekk, fuq il-bażi tagħhom tista 'tkompli tiekol indefinittivament għall-preservazzjoni tar-riżultati. Ser nikkunsidraw dieti effettivi fid-dar li ma jagħmlux ħsara lill-ġisem.
Dieta effettiva fix-xitwa
Mhuwiex sigriet li fl-istaġun tax-xitwa ħafna prodotti djetetiċi huma inaċċessibbli, li b'konnessjoni magħhom in-nutrizzjoni ssir iktar ħafifa u boring. Noffru dieta effettiva u nutrittiva, barra minn hekk, li tippermetti l-provvista tal-ġisem b'vitamini.
- Kolazzjon: poriġ bi frott imnixxef, tè mingħajr zokkor.
- Ikla: serva ta 'soppa bix-xaħam, porzjon ta' ħobż.
- Snack ta 'filgħodu: tè, biċċa ġobon iebes.
- Pranzu: laħam taċ-ċanga, tiġieġ jew ħut bil-garnish ta 'ċereali jew ħxejjex (kaboċċi, karrotti, brokkoli, zucchini, taħlitiet iffriżati, eċċ)
Jekk tħoss il-ġuħ filgħaxija, tista 'wkoll tixrob tazza ta' 1% kefir jew tazza ta 'tè sħun. Fuq din id-dieta, int se titlef il-piż b'0.5-1 kg kull ġimgħa u bil-mod iżda b'mod kostanti tmur għall-għan tiegħek. Il-ħaġa ewlenija hija dieta effettiva mingħajr regrowth tal-piż, għaliex tħallik isserraħ fin-nutrizzjoni xierqa u tiekol skond il-mudell preskritt b'mod kostanti.
Dieta sempliċi iżda effettiva
L-aktar dieti effettivi u sikuri mhumiex kumplessi jew fiżikament diffiċli. Għall-kuntrarju, jippermettulek tnaqqas bil-mod u gradwalment il-piż, filwaqt li żżomm metaboliżmu tajjeb għas-saħħa, li huwa l-muftieħ għat-tnaqqis kostanti tal-piż u l-benesseri. Aħna nġibu għall-attenzjoni tiegħek il-verżjoni tas-sajf ta 'dieta bbażata fuq dieta tajba. Jippermetti li jitilfu l-piż aktar malajr.
- Kolazzjon: kull dixx ta 'żewġ bajd ma' insalata friska tal-ħxejjex, jew xi porċella bil-frott frisk, ħġieġ ta 'meraq.
- Ikla: insalata ta 'ħxejjex friski, soppa ħafifa, tazza ta' meraq.
- Snack: kwalunkwe frott jew ħġieġ mhux komplut ta 'berries, ilma minerali.
- Pranzu: laħam, tjur jew ħut bil-garnish ta 'ħxejjex friski (ħjar, tadam, bżar, ħxejjex bil-weraq).
Ta 'min jiftakar ir-regoli sempliċi: kuljum huwa meħtieġ li tixrob ammont suffiċjenti ta' likwidu, mhux inqas minn 1.5 litri. Qatt m'għandhiex għatx, huwa ta 'ħsara kbira. L-aħħar ikla għandha tispiċċa 3-4 sigħat qabel tmur torqod. Il-kolazzjon huwa strettament ipprojbit. Jekk int tard, tiekol mill-anqas ġobon mitħun biex tibda l-metaboliżmu.