Problema tal-ġilda tikkomplika ħafna l-ħajja ta 'persuna. L-akne tinħeba bl-għajnuna tal-kosmetiċi, u b'hekk tattiva l-proċess tat-tkabbir tal-akne. In-nutrizzjoni inkorretta taffettwa d-dehra tal-ġilda u għalhekk, biex teħles kompletament mill-problemi fuq il-wiċċ u l-ġisem, trid taderixxi għal dieta speċjali.
Prodotti li jikkawżaw akne
Huwa magħruf li hemm akne mill-malnutrizzjoni, għalhekk għandek bżonn teskludi mid-dieta, xi prodotti li jżidu l-ħidma tal-glandoli sebaceous. Speċjalment fl-istaġun sħun, meta l-għaraq jiżdied ħafna, għandek bżonn timmonitorja l-menu tiegħek. L-imsaren tal-bniedem huwa sensittiv ħafna għall-ikel li jagħmel il-ħsara u l-irritazzjoni fuq il-ġilda, jgħarraf li bdew xi problemi diġestivi. Jekk il-prodotti kosmetiċi u tal-farmaċija ma jgħinuhomx jeħilsu mill-raxx, allura għandek tieqaf:
- prodotti tad-dqiq;
- ħelu;
- Xaħmijiet;
- karboidrati;
- ħalib u prodotti tal-ħalib;
- alkoħol.
Kwalunkwe dieta mill-pimples teskludi l-ikel fl-ikel veloċi. Fast snacks, sandwiches, hamburgers u Fries Franċiżi - fi ftit ġranet, dawn se jikkawżaw problemi kbar. Crackers u ġewż, imxerrda b'mod abbundanti bil-melħ u l-ħwawar, huma wkoll ta 'ħsara, jfixklu x-xogħol tal-glandoli sebaceous u jwasslu għad-dehra ta' fenomeni mhux mixtieqa fuq il-wiċċ u fil-ġisem kollu.
Dieta mill-akne fuq il-wiċċ
In-normi nutrizzjonali żviluppati apparti l-prodotti mediċinali jgħinu biex jeħles l-akne fi żmien xahar. Barra minn hekk, persuna tnaddaf il-korp ta 'tossini u tikber irqiq b'ħafna kilogrammi. Hija meħtieġa dieta għall-akne jekk hemm anormalitajiet fil-passaġġ gastro-intestinali, b'abbuż żejjed ta 'tossini u tossini, u b'żieda fil-konsum ta' prodotti raffinati. Id-dieta għandha tinkludi:
- ħxejjex friski u frott rikki fil-fibra;
- proteini;
- vitamina A, E, B;
- omega-aċidi;
- selenju;
- żingu.
M'għandniex ninsew dwar il-konsum abbundanti ta 'l-ilma. Matul id-dieta u l-ħruġ minnha, għandek tixrob mill-inqas 7 nuċċalijiet kuljum. In-nutriment tajjeb mill-akne fuq il-wiċċ mhux biss jelimina l-akne, iżda wkoll jinnormalizza d-dehra tal-ġilda u jtejjeb il-jbiddel. L-irtirar ikkontrollat mid-dieta jgħin biex iżomm l-effett għal żmien twil, u f'xi każijiet, għall-ħajja.
Glutina Pimply Dieta Ħieles
Diġà ħafna snin ilu, Dr Frank Lipman żviluppa teknika biex tneħħi l-akne. Skond hu, il-glutina tolqot ħażin ħafna d-dehra tal-ġilda ta 'persuna, u għalhekk teskludiha mid-dieta tista' malajr teħles minnha. Fannijiet ta 'prodotti tal-forn mhux se jkunu jistgħu jagħmlu dan. Ibdel il-prodotti li fihom il-glutina jistgħu jkunu:
- qamħ;
- patata;
- Buckwheat;
- il-quinoa;
- ross ismar.
Dieta popolari għall-akne, li l-menu tagħha jista 'jiġi varjat bil-kaboċċa, ġewż, blueberries, salamun u avokado, tagħti riżultati f'ġimgħa. Minbarra ż-żieda qawwija tal-vitalità u l-eliminazzjoni tal-problemi fl-istonku, il-ġilda titnaddaf b'mod sinifikanti, id-depożiti grassi jiddewweb u jiżdied l-immunità.
Dieta tal-qamħ saraċin mill-akne
Id-dieti tal-qamħ saraċin mill-akne fuq il-wiċċ huma magħrufa mad-dinja kollha. Mhuwiex strett ħafna, iżda xorta jeħtieġ dieta obbligatorja, peress li anke l-iċken devjazzjoni minnha tista 'taffettwa r-riżultat. It-tul tiegħu huwa kkalkulat għal intervall ta '7 sa 14-il jum. Dan jgħin biex jeħles mill-akne u jelimina l-ileqq żejtni mill-wiċċ. Il-menu tal-kampjun huwa kif ġej:
- Breakfast . Porridge tal-qamħ saraċin mingħajr żejt, b'żieda minima tal-melħ. Tè iswed, sandwich b'ħobż u ġobon friska.
- Ikla . Soppa mill-ħaxix u l-istess insalata. Jitħalla 100 gramma ta 'kwalunkwe laħam imsajjar.
- Snack . Meraq.
- Pranzu . Porridge tal-qamħ saraċin u ħut mgħolli.
Kefir dieta mill-akne
L-iktar ħaġa pjaċevoli f'din id-dieta hija li l-kefir jista 'jkun imblukkat f'ammonti mhux limitati, iżda għandu jkun massimu ħieles mix-xaħam. Tali nutrizzjoni mill-akne tinkludi wkoll it-tè aħdar u l-ilma minerali. It-tul ta 'żmien tad-dieta m'għandux jaqbeż is-sebat ijiem. Għal reġim aktar ġentili, tista 'żżid il-frott mad-dieta, iżda r-riżultat minn dan jista' jinbidel. Dieta tagħti parir li tgħaqqad id-dieta kefir u buckwheat, jekk persuna ma toqgħodx separatament.
Dieta veġetarjana mill-akne
Tali dieta kontra l-akne mhux dejjem tista 'tkun effettiva. Ir-rifjut tal-laħam ma jinkludix ir-rifjut ta 'ħobż, ħalib u ħelu. Jirriżulta li t-tossini u l-gagazza fil-ġisem jakkumulaw, u naturalment, l-akne mhux se jmur lil hinn. Min-naħa l-oħra, il-vegetarianism jimplika dieta tajba u sana . F'dan il-każ, in-nies jibdew jieklu frott u ħaxix mhux ipproċessat u din id-dieta telimina l-akne.
Fi kliem ieħor, il-vegetarianism se jgħin biss jekk l-akne fuq il-wiċċ jidher minħabba stress, diżordni ta 'organiżmu, malnutrizzjoni u ħafna tossini. U fi kwalunkwe każ, l-erbivori jkollhom jaġġustaw id-dieta tagħhom u jeskludu l-ħelu fi kwantitajiet kbar, xarbiet karbonati u ħobż.