Minkejja l-fatt li n-nisa issa u mbagħad "jinkiser" anke fuq id-dieti l-aktar sempliċi u umani, ħafna jirnexxilhom jgħixu sistemi bħal dawn li jidhru assolutament "bil-ġuħ". Pereżempju, ħafna fannijiet rebħu l-hekk imsejħa dieta dgħif, li teżisti f'żewġ verżjonijiet: ġimgħa u tnejn. Dan il-metodu li jitilfu l-piż b'mod ċar jista 'jaffordja biss lill-aktar nies b'saħħithom, għax inkella jista' jaggrava waħda mill-mardiet kroniċi.
Lean diet b'xi mod
Qabel ma tuża din id-dieta, tkun idea tajba li tagħmel jum ta 'sawm, sabiex il-korp ikun tħejja għat-testijiet li ġejjin fuq dieta b'kaloriji baxxi.
Għad-dieta, tista 'żżid biss ilma sempliċi jew minerali, tè aħdar u meraq tal-frott, preferibbilment dilwit bl-ilma.
Allura, tikkunsidra l-menu ta 'dgħif dieti għal ġimgħa. Dan l-ikel għandu jinqasam f'5 sa 6 ikliet u jieklu b'mod uniformi matul il-ġurnata kollha hekk kif il-ġuħ jidħol fi:
- It-Tnejn - 1 litru ta 'ħalib (ma ninsewx li tista' tixrob l-ilma u t-te).
- It-Tlieta - pakkett ta 'ġobon cottage, 3-4 tazzi ta' meraq mhux ħelu.
- L-ambjent huwa biss litru ta 'ilma minerali u addizzjonalment ilma biss.
- Il-Ħamis - 4 patata moħmija mingħajr melħ, 3-4 tazzi ta 'meraq mingħajr zokkor.
- Ġimgħa - ħames tuffieħ biss (madwar kilogramma, jiġifieri, tuffieħ pjuttost kbir) u l-ilma.
- Is-Sibt - 200 gramma taċ-ċanga mgħollija mingħajr melħ (tista 'tkun imħawwar), 3-4 tazzi ta' meraq mingħajr zokkor.
- Resurrection - litru ta 'kefir u bla limitu - l-ilma.
Is-suċċess fuq din id-dieta stretta għax-xorb jiddependi biss fuq kif teżegwixxi b'mod preċiż. Jekk inkludiet xi ħaġa fid-dieta, tista 'tarmi u tibda mill-ġdid. Huwa f'verżjoni vera li din id-dieta tiggarantixxi telf kbir ta 'piż - sa 5 kilogrammi.
Ħalliha bir-reqqa, l-ewwel żid ċereali likwidi u sopop purè u biss wara 3 ijiem żid ikel solidu. Mill-użu ta 'xaħmija u ħelu għandek toqgħod għal ġimgħa jew tnejn wara t-tmiem tad-dieta. Huwa l-aħjar mod ta 'dieta dgħif biex tiffissa r-riżultati.
Dieta skinny: 14-il jum
Int, x'aktarx, diġà timmaġina, liema se tkun razzjon f'din il-varjant. Flimkien ma 'dħul korrett u ħruġ dik id-dieta skinny se tiġi mġebbda għal 20 jum. Naturalment, biex tidħol id-dieta għandha ssir bil-mod u b'attenzjoni kbira: fl-ewwel jum, teskludi ħelu u xaħam, fit-tieni - ħalli biss ċereali u sopop, u fit-tielet jum arranġament għall-ħatt fuq ħafur likwidu. Wara dan, tista 'tibda dieta li twiegħed telf ta' sa 8 kilogrammi f'ġimgħatejn.
- 1 jum - green tea (illimitat);
- Jum 2 - 4 tazzi ta 'jogurt, 2.5% kontenut ta' xaħam;
- Jum 3 - 1.5 litri ta 'ilma minerali, ilma sempliċi bla limitu;
- 4 jum - 1 tuffieħ (kbir), l-ilma huwa illimitat;
- Jum 5 - 4 tazzi tal-ħalib, 3.2% kontenut ta 'xaħam;
- Jum 6 - green tea, ilma illimitat;
- Jum 7 - 4 nuċċalijiet ta 'ħalib, ilma illimitat;
- Jum 8 - 2 tuffieħ, ilma illimitat;
- Jum 9 - litru ta 'kefir 2.5% tal-kontenut ta' xaħam;
- 10 jum - 2 ħjar, l-ilma huwa illimitat;
- Jum 11 - green tea, ilma illimitat;
- 12-il jum - litru ta 'ħalib (2.5 - 3.2% kontenut ta' xaħam);
- Jum 13 - 3 tuffieħ (jista 'jkun kbir);
- Jum 14 - ilma minerali.
It-triq 'il bogħod mid-dieta dgħif għandha ssir bil-mod: l-ewwel tiekol prodotti tal-ħalib u tuffieħ, kull jum iżżid iċ-ċereali, jum wara - soppa u biss wara li tidħol fit-tieni platti.
Jekk għandek xi tip ta 'problemi tas-saħħa, inkluża tendenza li tonqos, huwa aħjar li ma jitilfux piż fuq dieta bħal din. Dan huwa metodu iebes ħafna, u jekk wara ma tiekolx limitat ħafna, il-piż jerġa 'lura malajr.