Aktar gassing fl-imsaren jista 'jkun ikkawżat minn raġunijiet differenti. Din il-kundizzjoni hija akkumpanjata minn nawżea, skumdità fil-kavità addominali, piż, stitikezza. Nutrizzjoni xierqa u dieta bl-infiħ tista 'ssalva dawn il-problemi u ttejjeb il-funzjonament tajjeb tal-intestini.
Dieta bi nefħa
Mid-dieta b'żieda fil-produzzjoni tal-gass għandhom jitneħħew prodotti li jistgħu jikkawżaw nefħa. Iżda fl-istess ħin għandhom jiġu sostitwiti bi platti simili għall-valur tal-ikel, sabiex il-menu kien ibbilanċjat u sħiħ. Huwa pprojbit li jittieklu legumi, għeneb u lanġas, kaboċċi, ravanell, laħam u ħut xaħmi, zalzett affumikat, pasti friski u friski, soda, ċereali tal-millieġ, ħalib sħiħ u prodotti minnu. Matul id-dieta, meta jintefħu, qed jintwerew il-prodotti li ġejjin: laħam dgħif mgħolli, ħut bla xaħam insaljat, pitravi, qara ħamra, karrotti, xorb sħun, prodotti tal-ħalib qares, ħobż friska, frott imnixxef, sopop, buckwheat u porridge tar-ross, ħodor friski.
Għandu jiġi mfakkar li l-overeating b'dieta bl-ebda mod mhu aċċettabbli. Hemm bżonn ta 'spiss, iżda ftit li xejn, li l-intestini għandhom ħin biex jipproċessaw l-ikel. Biex jiġi żgurat li l-gassijiet ma jiffurmawx li jiġu mitmugħa strettament fuq l-arloġġ - allura l-GIT se jkollu ħin biex jipprepara għax-xogħol u mhux se jkun hemm problemi bid-diġestjoni.
Ħafna nies jaħsbu li żieda fil-produzzjoni tal-ilma toħloq l-ilma. Iżda dan huwa kompletament żbaljat. Meta nefħa, għall-kuntrarju, għandek tixrob kuljum mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma - tista' tinnewtralizza bżieżaq tal-gass.
Karatteristiċi tad-dieta bi nefħa u stitikezza
Jekk il-nefħa hija akkumpanjata minn stitikezza, allura l-menu tad-dieta għandu jinkludi prodotti li jistimulaw il-musrana u fl-istess ħin fihom fibra ratba. Dan huwa, l-ewwel nett, frott imnixxef, kif ukoll ikel veġetali frisk. Barra minn hekk, il-meraq tal-pitravi u tal-zunnarija, żejt veġetali huma estremament utli f'dan il-każ.