Id-dieta monastiċi (id-dieta numru 7) ġiet żviluppata minn speċjalista Ġappuniż George Ozawa skont il-kanonijiet tal-Buddiżmu Zen. Dan il-metodu ta 'nutrizzjoni, skont il-kreatur tiegħu, iwassal mhux biss għal telf ta' piż ta 'kwalità, iżda wkoll għall-purifikazzjoni tad-demm u biex titjieb il-kompożizzjoni tiegħu. Ta 'min jinnota li din is-sistema f'ħafna aspetti tirrepeti mal-monasteri Ortodossi, għalhekk, minkejja l-istorja eżotika tagħha, huwa pjuttost aċċettabbli għal persuna li titkellem bir-Russu li hija familjari mat-tabella tas-sawm.
Menu ta 'dieta ta' kuljum tad-dieta monastika
Bħal fil-biċċa l-kbira tas-sistemi reliġjużi, il-Buddiżmu Zen jippreskrivi attitudni ħafna asettika għall-ħajja. Il-menu tad-dieta huwa pjuttost monotonu, iżda jista 'jissaħħaħ bl-użu ta' addittivi - ħwawar, ħxejjex aromatiċi, ħxejjex aromatiċi.
Huwa mandatorju li jkun hemm konformità mar-reġim tax-xorb - ix-xarba għandha tiġi trattata mill-ilma ta 'mill-inqas 1.5 litri kuljum.
Inti tista 'tiekol biss darbtejn kuljum - eżattament fil-12: 00 u fix-xemx (skond l-istaġun, dan id-dqiq jista' jkun fil-16: 00 u fit-23: 00). Fl-istess ħin huwa pprojbit li jieklu supplimenti, tista 'biss tissodisfa ftit il-ġuħ tiegħek, sabiex ma tħossx tħeġġeġ qawwija biex tiekol.
Bħala ikel, il-majjal mill-qamħ sħiħ mhux imqaxxar u ftit ħxejjex huma adattati. Fl-istess ħin, kif tikkalkula dieta ta 'kuljum hija xjenza sħiħa li tiddependi fuq bosta fatturi. Biex tuża din is-sistema mingħajr konsultazzjonijiet addizzjonali, f'verżjoni simplifikata, tista 'sempliċement tiekol xi poriġ ta' ħbub sħaħ u insalati tal-ħaxix bl-użu ta 'meraq tal-lumi.
Id-dieta prinċipali tikkonsisti f'ikel rikk fil-fibra, li, skond l-awtur tad-dieta ta 'Ozawa, tista' tipprovdi bis-sħiħ lill-ġisem b'kull ħaġa meħtieġa għall-ħajja. Ix-xaħmijiet u l-proteini huma kompletament esklużi, u dan iwassal biex il-ġisem jaqsam ir-riżervi tax-xaħam diġà disponibbli sabiex joħroġ enerġija minnhom għall-ħajja.
L-awtur tad-dieta huwa żgur li tali kontenut baxx ta 'kaloriji tad-dieta ta' kuljum jippermetti li l-ġisem ma jonfoqx enerġija fuq l-ipproċessar tal-ikel, iżda li jikkonċentra fuq dak li jipprevjeni s-saħħa: isaħħaħ l-immunità u jegħleb kwalunkwe mard, inkluż il-kanċer. Madankollu, wara serje ta 'studji taħt kondizzjonijiet Amerikani, din l-istqarrija ma ġietx ikkonfermata.
Dieta monastika: periklu
B'mod ġenerali, sistema bħal din, ovvjament, għandha d-dritt li teżisti, iżda li tużaha aktar minn 3-7 ijiem hija oerhört perikoluża. Wara kollox, minkejja l-fatt li l-awtur tat-teknika wiegħed, ix-xjentisti ilhom jippruvaw li fid-dieta jeħtieġu proteini u xaħmijiet, u karboidrati, u mhux biss fibra waħedha. B'rabta ma 'dan, jistgħu jiġu identifikati l-iżvantaġġi li ġejjin tas-sistema:
- il-prodotti indikati fid-dieta ma jistgħux iżommu l-metaboliżmu għal żmien twil fl-istess livell;
- nutrizzjoni ta 'dan it-tip tikkawża l-ġuħ tal-vitamina tal-minerali;
- għat-tfal din is-sistema hija oerhört perikoluża u tista 'twassal għal diversi anomaliji;
- l-abbundanza taċ-ċelluloża tneħħi n-nutrijenti mill-ġisem u ma tħallihomx jiġu assorbiti (meta, bħala l-kwantità normali tagħha, għall-kuntrarju, tippromwoviha);
- ċelluloża fi kwantitajiet kbar tista 'twassal għal problemi serji bl-intestini u l-frixa;
- żewġ ikliet kuljum jistgħu jwasslu għall-iżvilupp tal-gastrite.
Fuq il-bażi ta 'dan, nistgħu ngħidu li għalina din is-sistema mhix mixtieqa, peress li tista' twassal għal għadd kbir ta 'problemi ta' saħħa u tiggrava dawk diġà eżistenti.
Minflok din is-sistema, tista 'tuża għażliet aktar ħorox - id-dieta "№ 7" tippreskrivi rifjut kważi komplet ta' kwalunkwe prodott, ħlief ċereali, iżda hemm għażliet meta l-ħxejjex u l-veġetazzjoni jammontaw għal mill-inqas 30% tad-dieta. Din hija għażla aktar mixtieqa.