Dieta Mukhina - dieta mhux tas-soltu, għax mhux biss tippreskrivi ċertu dieta, iżda tinvolvi wkoll miżuri addizzjonali fil-forma ta 'acupuncture. Dottor M.M. Mukhina ilha tippromwovi l-metodi tagħha għal ħafna snin u hija kunfidenti li tagħti riżultati eċċellenti.
Dieta Mukhina u labar speċjali
Il-bażi ta 'dan il-metodu li jitilfu l-piż huwa rari ħafna. Id-Dieta Mukhina tuża labra tad-deheb, li twaħħal fil-widna sal-punt tal-ġuħ u l-għatx. Tali earring tal-labra għandu disinn speċjali li jippermettilek taħdem fuq il-punti u toqtol is-sens ta 'ġuħ. Id-dieta ta 'Dr Mariyat Mukhina tippermetti lil nies li huma dipendenti fuq l-ikel, pereżempju, obeżi, biex irażżnu l-aptit tagħhom u jiżviluppaw prinċipju ġdid ta' nutriment, b'saħħtu u aktar moderat. Din il-miżura tippermetti lill-ġisem li jibqa 'mill-overeating kostanti u jifforma d-drawwiet tajbin. Barra minn hekk, dan il-widnejn jistimula l-metaboliżmu.
Mukhina: regoli dwar id-dieta
Madankollu, ma naħsibx li earring wieħed biss jgħinek teħles mill-piż żejjed. Dieta għat-telf tal-piż Flyweight teħtieġ restrizzjonijiet u regoli pjuttost stretti, konformità magħhom u tagħti l-effett prinċipali. Allura, x'għandu jsir:
- waqqaf patata, għaġin, ħobż, alkoħol u zokkor (il-ħelu kollu);
- il-pranzu jintemm qabel is-6: 00, m'hemmx aktar tard.
L-ewwel ġimgħa se tkun pjuttost diffiċli, u mbagħad il-ġisem se jidraq, u ser tibda tħossok faċli ħafna u tajjeb. Normalment wara 1-2 xhur, il-piż li jitlef jasal fir-riċeviment, fejn isir l-eżami, u warajh jiġi deċiż jekk għandux ikompli d-dieta.
Menu dieta qasira Mukhina
Minbarra dieta twila, hemm verżjoni mqassra minn Dr Mukhina, li ddum 10-14 ġurnata u jippermettilek li titlef 3-5 kg. F'dan is-sistema huma ssuġġeriti varjanti ta 'proteini u karboidrati, li jistgħu jiġu alternati, imma ħaġa waħda tibqa' l-istess - ikla ta 'proteina. Allura, tikkunsidra r-riċetti tad-dieta Mukhina.
- Dixxijiet għall-kolazzjon (250-300 kcal) :
- (karboidrati) 5 mgħaref tal-mejda tal-ħafur bit-tuffieħ jew bil-ħalib maħkuk, kafè jew tè mingħajr addittivi;
- (karboidrati) insalata tal-frott bil-jogurt, tè jew kafè mingħajr addittivi;
- (squirils) nofs skim ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam bil-krema qarsa, tè jew kafè bil-ħalib;
- (squirils) nofs ta 'grejpfrut, 2-3 bajd, tè jew kafè bil-ħalib.
- Ikliet għall-ikel (300 kcal) :
- (karboidrati) 3 patata moħmija, insalata ta 'ħxejjex friski bil-krema qarsa, tè jew kafè mingħajr addittivi;
- (karboidrati) 5 mgħaref tal-mejda tal-qamħ saraċin bil-ħxejjex, frott minn fejn jagħżlu, tè jew kafè mingħajr addittivi;
- (proteini) tas-sider tat-tiġieġ b'ħxejjex friski, tè jew kafè mingħajr ħalib u zokkor;
- (proteini) insalata tal-ħxejjex bil-krema qarsa, ftit bajd, tè mingħajr zokkor u ħalib.
- Dixxijiet għall-pranzu - proteini biss (250 kcal) :
- bajd mgħolli, ħaxix frisk, ħġieġ ta 'jogurt xkumat;
- ħġieġ ta 'kefir, 150 g ta' ġobon cottage bi ftit xaħam bil-krema qarsa;
- biċċa taċ-ċanga mgħollija bil-ħaxix imqawwel, ħġieġ ta 'ħalib xkumat;
- sider tat-tiġieġa b'ħxejjex friski, ħġieġ ta 'jogurt xkumat;
- Porzjon ta 'frott tal-baħar b'ħxejjex bil-weraq.
Dieta Mukhina jippermettilek li tgħaqqad dawn l-ikliet b'mod ħieles bil-mod li tippreferi. Huwa rakkomandat li tissajjar mingħajr l-użu ta 'żjut u xaħmijiet, b'ammont minimu ta' melħ u ħwawar. B'mod ġenerali, din id-dieta hija perfettament magħquda, u jekk ma jkollokx problemi ta 'saħħa, allura inti tista' teħel magħha mingħajr ħsara lill-ġisem għal żmien pjuttost twil.
Huwa mixtieq bejn l-ikliet li jixorbu biżżejjed ilma, iżda mhux qabel sagħtejn wara li jieklu. Li taderixxi mal-preskrizzjonijiet kollha, huwa sempliċement impossibbli li ma jitilfux il-piż, għax din id-dieta tiggarantixxi minimu ta 'kaloriji u l-akbar nutrijenti għall-ġisem tiegħek.