Dak hu dejjem hekk, huwa tajjeb li wieħed mill-istilel jeħles ta 'liri żejda, peress li l-Internet jibda jimxi kull tip ta' mite u leġġenda dwar telf ta 'piż tagħhom. Din it-tazza ma għaddietx minn Tatyana Anatolievna Tarasova, kowċ tal-iskejzjar tal-figura pendenti, direttur u direttur ta 'siltiet, media player famuż. Ma nistgħux noffru xi varjanti ta 'dieti Tatiana Tarasova: fuq sodas, fuq berries goji , u fuq kafè aħdar - għal kull togħma. Qed jiġu proposti diversi metodi, li, bħallikieku bil-maġija, għandhom ikunu ħielsa mill-piż żejjed. Sadanittant, kwalunkwe telf ta 'piż ta' suċċess huwa fuq 3 balieni: xogħol, paċenzja u metodoloġija.
Id-dieta sigriet Tarasova Tatiana Anatolyevna
Is-sigriet hija li m'hemm l-ebda sigriet hawn. Hemm biss prinċipji magħrufa sew u ttestjati bil-ħin dwar nutriment tajjeb għas-saħħa, li l-osservanza stretta tagħhom, mhux fuq bażi ta 'każ b'każ, iżda b'mod kostanti, tifforma mudell ġdid ta' mġieba li tiekol u li tħalliha ssib u żżomm l-armonija,
- Hemm bżonn ta 'spiss - 4-5 darbiet kuljum, b'tali mod li bejn żewġ ikliet ma ħadux iktar minn 2.5 sigħat. Dan jippermettilek iżżomm il-metaboliżmu tal-ġisem f'livell għoli u tikkontrolla s-sens ta 'ġuħ.
- Il-volum li jservi m'għandux jaqbeż il-200 ml, dan mhux se jippermetti li l-istonku jiġġebbed u jgħin biex jevita milli jiekol iżżejjed.
- Huwa meħtieġ li jiġu rrifjutati l-ikliet tard, hemm rakkomandat għal 4-5 sigħat qabel l-irqad.
- Bżonn li tixrob ġurnata 2-2.5 litri ta 'fluwidu. Idealment, għandu jkun ilma għadu ordinarju, iżda jippermetti wkoll te aħdar, frott u frott frisk, xi kafè naturali.
- 30 minuta qabel ma tiekol, għandek tixrob tazza ilma, se timla parzjalment l-istonku u tħallik tiekol inqas ikel.
Menu dieta Tatiana Anatolievna Tarasova
Bħala tali, m'hemm l-ebda menu strett għad-dieta ta 'Tatiana Tarasova. Hemm biss għadd ta 'prodotti li huma rakkomandati għall-użu, kif ukoll dawk li huma mixtieqa li jiġu abbandunati. Dan huwa dovut għat-tul ta 'din il-modalità ta' enerġija. Idealment, b'xi indulġenzi, trid tiġi rrispettata kontinwament.
Allura, prodotti li jistgħu u għandhom jittieklu:
- Ħxejjex - friski, mgħollija, stewed, moħmija; eċċezzjoni - il- patata , għall-perjodu ta 'tnaqqis tal-piż attiv minnha għandha tiġi abbandunata;
- Frott mhux ħelu;
- laħam dgħif - mgħolli jew moħmi;
- Ħut imsaħħan jew mgħolli;
- frott tal-baħar;
- ċereali - ċereali tal-ħbub sħaħ, ċereali, ħobż;
- Ġewż - f'numru limitat ħafna.
Il-lista ta 'prodotti pprojbiti kienet tinkludi:
- Ħlewwiet u għaġniet;
- fast food varji;
- zalzett u delicacies tal-laħam;
- prodotti nofshom lesti;
- platti moqlija, sħanin u xaħmija.
Kif imsemmi hawn fuq, din id-dieta mhijiex immirata biex tikseb riżultati immedjati. Madankollu, jippermettilek tiżviluppa l-vizzju ta 'approċċ raġonevoli għad-dieta tiegħek, li fl-aħħar mill-aħħar tippermettilek iżżomm is-saħħa u s-sbuħija għal żmien twil.