Kif jitilfu l-piż fuq isfar - din il-mistoqsija ħafna drabi tkun ta 'interess għal nisa li jeħtieġu ftit jiem biex jeħilsu ftit kilogrammi. Din id-dieta espressa mhix ikkumplikata, iżda għandha xi sfumaturi u kontraindikazzjonijiet.
Kif nista 'nitlaq il-piż bl-isfar?
Inpoġġu l-isfar tal-bajd fuq ir-ras tal-menu tiegħek, faċilment tista 'titlef f'jumejn għal nofs kilogrammi. Il-biċċa l-kbira ta 'din il- mono-dieta hija bħal ġranet tal-ħatt, mhux rakkomandat li tkompli għal żmien twil, iżda tista' tirrikorri għaliha minn żmien għal żmien.
Kul l-isfar jista 'jkun fi kwalunkwe forma, iżda l-bajd nej jista' jkun perikoluż minħabba t-theddida tas-salmonella, u moqli huma aktar kaloriji. Għalhekk, l-aħjar għażla - dixx mgħolli jew tal-fwar. Huwa wkoll importanti li titqies il-kompatibilità tal-prodotti, minħabba li l-isfar se jkunu l-bażi tan-nutrizzjoni, iżda għall-assorbiment aħjar tagħhom huwa meħtieġ li jiżdiedu ma 'dieta ħxejjex, frott u prodotti tal-ħalib b'kontenut baxx ta' xaħam. Il-karboidrati, il-ħobż, ix-xaħmijiet għall-perjodu tad-dieta għandhom jitneħħew kompletament mit-tabella. Il-menu ta 'kuljum jista' jkun hekk:
- kolazzjon - 1 isfar mgħolli, tè mingħajr zokkor;
- lunch - kefir, kuċċarina ta 'għasel;
- pranzu - 2-3 isfar, sors ta 'ħxejjex, cottage cheese bil-ħodor;
- tè wara nofsinhar - 1 isfar, 1 kull frott, tè mingħajr zokkor;
- pranzu - 2 isfar, ħxejjex, kefir.
Kif huwa sikur li jitilfu l-piż fuq l-isfar tal-bajd?
Ħafna nisa huma wkoll
- M'għandekx tieħu ttrasportati u tissikka żżejjed din id-dieta;
- mhux irrakkomandat lin-nies suxxettibbli għall-allerġiji;
- huwa meħtieġ li l-ġisem ikun ipprovdut b'vitamini , ixrob ħafna ilma;
- huwa rakkomandabbli li tikkonsulta lit-terapista tiegħek minn qabel biex issir taf eżattament jekk hemmx xi kontra-indikazzjonijiet għalik.