Dieta tal-bajd għal ġimagħtejn

Id-dieta tal-bajd għal ġimagħtejn tissejjaħ ukoll "Maggi", għaliex kienet użata mill-persuna famuża fid-dinja - Margaret Thatcher. Bħala l-prodott ewlieni, il-bajda hija magħżula, jixraqilha tajjeb, minħabba li l-kompożizzjoni tiegħu tinkludi numru kbir ta 'sustanzi utli għall-funzjonament normali tal-ġisem. U għandu jiġi nnutat li l-bajd huma l-aħjar assorbiti, imsajjar bil-moffa.

Regoli tad-dieta tal-bajd għal ġimagħtejn

Kull metodu ta 'telf ta' piż għandu l-karatteristiċi tiegħu stess, li huma importanti li jikkunsidraw sabiex jinkiseb ir-riżultat mixtieq. Jekk tikkonforma mar-regoli kollha, imbagħad għal 14-il jum inti tista 'titlef sa 7 liri żejda, imma għandek tikkunsidra li kollox jiddependi mill-piż inizjali.

Karatteristiċi tad-dieta tal-bajd għal ġimgħatejn:

1. Sabiex jiġi żgurat li l-ġisem jirċievi vitamini u minerali importanti, huwa meħtieġ li jiġu inklużi frott u ħxejjex friski fid-dieta. L-eċċezzjoni hija l-patata u l-fażola, kif ukoll il-banana, l-għeneb u frott ħelu ieħor.
2. Il-menu tad-dieta tal-bajd tippermetti biss porridge buckwheat, iżda tipi oħra ta 'ċereali huma pprojbiti. Barra minn hekk, biex jirrifjutaw mill-ħami, zalzett, kif ukoll minn żejt u zokkor;
3. Biex iżżomm it-tessut tal-muskolu waqt it-telf tal-piż, il-ġisem irid jirċievi proteina Għal dan il-għan huwa meħtieġ li tiġi inkluża laħam tat-tjur u laħam taċ-ċanga fil-menu. L-aħjar huwa biex issajjar il-prodotti, issajjar bil-fwar jew moħmi.
4. Komponent importanti ieħor biex jitilfu l-piż huwa l-appoġġ tal-bilanċ tal-ilma. Għal dan il-għan huwa meħtieġ li tixrob ilma ordinarju, tè mingħajr zokkor u infużjonijiet tal-ħxejjex. Il-volum ta 'kuljum huwa ta' 2 litri.
5. Il-menu tad-dieta tal-bajd "Maggi" għandha tinbena b'tali mod li tikkonsma l-ikel f'ċertu ħin, u l-waqfa m'għandhiex tkun aktar minn 4 sigħat. L-aħħar ikla m'għandhiex tkun aktar tard minn 4 sigħat.
6. Inti ma tistax tibdel il-menu għall-Predisposizzjoni tiegħek. Ibda l-għodu b'numru ta 'grejpfrut jew oranġjo.

Jekk tikser almenu waħda mir-regoli ta 'hawn fuq, allura ma tistax tikseb ir-riżultat mixtieq.

Il-menu ta 'dieta eċċellenti għal 2 ġimgħat

Il-kolazzjon għall-14-il ġurnata kollha huwa l-istess - nofs ċitru u żewġ bajd.

Menu ta 'l-ewwel ġimgħa:

1. It-Tnejn. Il-pranzu jikkonsisti fi kwalunkwe frott permess, u l-pranzu huwa porzjon ta 'laħam mgħolli.
2. It-Tlieta. Waqt l-ikel, għandek bżonn tiekol porzjon ta 'sider mgħolli. Menu tal-pranzu: insalata tal-ħxejjex li tikkonsisti minn karrotti, ħjar, tadam u bżar ħelu, u toast, ftit bajd u oranġjo jew nofs grapefruit.
3. L-Erbgħa. Fl-ikla ta 'nofsinhar inti tista' jkollok ġobon cottage bi ftit xaħam, toast u ftit tadam, u għall-pranzu - porzjon ta 'laħam.
4. Il-Ħamis. Għall-ikel, frott huwa permess, iżda l-menu pranzu jikkonsisti f'laħam mgħolli u insalata ta 'tadam u ħjar.
5. Il-ġimgħa. Waqt l-ikla għandek bżonn tiekol żewġ bajd u ħaxix mgħolli, u għall-pranzu - ħut, ħass u ċitru.
6. Is-Sibt. Il-pranzu jikkonsisti minn frott, u l-pranzu huwa minn porzjon ta 'laħam.
7. Il-Ħadd. Għall-ikel huwa permess li tiekol porzjon ta 'sider mgħolli, ħxejjex u ċitru. Fir-rigward tal-pranzu, inti tista 'biss ħaxix tal-fwar.

Agħti t-tieni ġimgħa ta 'dieta tal-bajd għat-telf tal-piż:

1. It-Tnejn. Ikla tikkonsisti f'porzjon ta 'tjur u insalata mgħollija. Għall-pranzu, tista 'tiekol żewġ bajd, ħaxix frisk u ċitru.
2. It-Tlieta. Il-menu tal-ikla hija identika għat-Tnejn, iżda għall-pranzu inti tista 'jkollok żewġ bajd u ċitru.
3. L-Erbgħa. Laħam u ħjar huma permessi għall-ikel, iżda l-pranzu huwa l-istess bħal nhar it-Tlieta.
4. Il-Ħamis. Matul l-ikla ta 'nofsinhar, inti tista' toffri ħxejjex mgħollija, żewġ bajd u ġobon baxx ta ' Il-menu tal-pranzu huwa żgħir ħafna - żewġ bajd biss.
5. Il-ġimgħa. Il-pranzu huwa l-istess bħal fil-Ħamis, iżda l-ikla tikkonsisti minn porzjon ta 'ħut mgħolli.
6. Is-Sibt. Ikla tinkludi laħam, tadam u ċitru, iżda għall-pranzu inti tista 'jkollok insalata tal-frott.
7. Il-Ħadd. Il-ikla ta 'l-ikla u l-pranzu hija l-istess: sider mgħolli, ħaxix bis-sħana u ċitru.

It-telf tal-piż prinċipali jseħħ fl-ewwel ġimgħa, u t-tieni kif tiffissa r-riżultat. Biex jiġi żgurat li l-piż ma jerġax iseħħ, huwa rrakkomandat li taqleb għal nutriment tajjeb.