Kulħadd jaf il-proprjetajiet utli ta 'ġobon cottage - prodott aqwa tal-ħalib qarsa. Akkwistha, ħalib iffermentat b'batterji tal-aċidu lattiku, b'riżultat ta 'liema x-xorrox huwa separat, u fil-baqta jibqa' ħafna sustanzi prezzjużi għall-ġisem tal-bniedem, bħal kaseina tal-proteina (li hija faċilment assorbita mill-ġisem) u xaħam tal-ħalib. Fil-baqta hemm ammont kbir ta 'kalċju (85 mg kull 100 g ta' prodott), li jagħmilha indispensabbli fid-dieta ta 'tfal, anzjani u nisa tqal.
Huwa ġobon cottage bi ftit xaħam (kontenut ta 'xaħam ta' 0%) fih l-akbar ammont ta 'proteini faċilment diġestibbli u għandu proprjetajiet tad-dieta. Dan għamilha waħda mill-prodotti l-aktar popolari għal ġranet ta 'nutrizzjoni tad-dieta u sawm.
Il-dieta ta 'sebat ijiem tal-ġobon
Id-dieta tal-ġobon tal-bqija hija faċli ħafna li tittollera u mhux se tħossok bil-ġuħ. C'est pourquoi hemm ħafna reviżjonijiet pożittivi dwar il-dieta tal-baqta. Biex tagħmel dan għal sebat ijiem ser ikollok bżonn tiekol kif ġej:
1. Għall-kolazzjon, tagħżel wieħed mill-pakketti tal-prodott li ġejjin:
- 35 g ta 'qxur tal-qamħ jitħalltu ma' 100 ml ta 'ħalib xkumat. Ħu tazza ta 'meraq tal-larinġ.
- Għal 1 porzjon ta 'ħobż bin-nuħħala, poġġi 30 g ta' flett tat-tiġieġ mgħolli. Nofs ħjar jew tadam maqtugħ f'ċirku u mqiegħed fuq nett.
- Bun żgħir bil-ħaxix mifrux b'saff irqiq ta 'butir u 2 kuċċarina ta' għasel.
2. Għall-ikel, inti għandek neċessarjament tiekol dixx tal-ġobon cottage. Dan jista 'jkun:
Qoxra tal-ġobon tal-bqija bit-tuffieħ
Ingredjenti: 100 g cottage cheese, 2 bajd, 1 tuffieħ, 1 tablespoon lemon zest u 0.5 kuċċarina zokkor.
Il-proteini għandhom ikunu separati mill-isfar, ħallat il-birra ma '2 isfar tal-bajd, l-għaġla tal-lumi u z-zokkor. Whisk l-abjad u żid mal-massa tal-baqta. It-tuffieħ għandu jinqata 'f'ċirku rqiq u mqiegħed fuq qsar tal-qoxra msajjar, minn fuq poġġi l-massa tal-ġobon tal-qoton. L-omelet jinħema 'fil-forn għal madwar 10 minuti.
Ġobon tar-rħula b'muesli u lampun
Ingredjenti: 200 g ta 'ġobon baxx ta' xaħam, 200 g ta 'lampun, 25 g ta' muesli, 1 kuċċarina meraq tal-lumi, 0.5 kuċċarina zokkor u ftit vanilla.
Ħallat il-ġobon tal-birra bil-patata mqaxxra minn 100 g ta 'lampun, żid il-meraq tal-lumi, il-vanillina u z-zokkor mat-taħlita. Poġġi fuq it-taħlita tal-baqta tal-baqta tal-muesli u l-lampun li jifdal.
Casserole tal-ġobon tar-ross bil-ħaxix
Ingredjenti: 100 g cottage cheese, 100 g pastard, 1 zunnarija żgħira, 100 g piżelli friski, 2 bajd, ġobon maħkuk għat-togħma.
Il-pastard u l-karrotti, maqtugħin f'qatgħat (kaboċċi maqsumin f'florescences) u sajjar f'ilma immellaħ, sakemm il-kaboċċa ssir artab. Imbagħad żid piżelli u għalli ftit aktar. Iwweldja l-ħxejjex imsajra f'koluber, u wara li l-ilma drejsja, poġġihom fuq pan imħaffef. Separazzjoni tal-proteini mill-isfra. 2 isfra tal-bajd Togħrokx ma 'ġobon cottage. Ixxotta l-abjad u żid mal-ġobon cottage. Il-massa tal-ġobon tar-rħatt għandha tkun immellħa, imqaxxra u mqiegħda fuq il-ħxejjex. Imsaħ għal 10 minuti fuq sħana medja. Imbagħad issolix il-casserole bil-ġobon maħkuk u ħalli fil-forn għal 5 minuti oħra.
3. Għall-pranzu, agħżel wieħed mill-platti:
- 1 toast mill-ħobż tas-segala b'100 g ta 'ħut mgħolli.
- Soppa veġetali (mingħajr butir) b'bun ma 'nuħħala.
- Ħxejjex imfesdaq fi 1 tablespoon ta 'żejt tal-ġirasol (kaboċċi, karrotti, zucchini, ftit patata).
Fl-intervalli bejn l-ikliet, għandek tixrob ammont kbir
Ir-riżultat ta '5 ijiem fuq id-dieta tal-baqta għandu jkun ta' 5 kg ta 'piż żejjed fl-aħmar.
Kefir-cottage cheese diet
Kefir-cottage cheese diet hija mono-dieta u hija diffiċli ħafna li ġġorr. Id-dieta hija mfassla għal 5 ijiem, li matulha, 5 darbiet kuljum, ser ikollok bżonn tiekol 100 gramma ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam, u tixrobha b'1 tazza ta' kefir. Għal dawk li mhumiex fan ta 'kefir, tista' tixrob il-ħalib. Matul il-ġurnata, tixrob tè aħdar u veġetali mingħajr zokkor u għadu ilma.
Li taderixxi għal din il-dieta tal-baqta, tista 'titlef 5 kg f'ħames jiem.
Aqsam ir-riżultati u l-opinjonijiet tiegħek dwar id-dieti tal-baqta fis-sit tal-forum.