Il-parteċipant tat-talk juru Dom-2 maqsuma sigriet, kif hija rnexxielha teħles minn liri żejda fl-iqsar żmien possibbli. Inizjalment, l-istorja tat-tfajla bdiet bil-fatt li bdiet tiżdied il-piż malajr minħabba l-ġlied ma 'l-għeżież tagħha fuq il-proġett, u l-użu ta' dieti varji ma ġabx riżultati - il-massimu kien ta '5 kg, li malajr irritorna għas-sit. Jidher li m'hemm l-ebda mod biex toħroġ mill-istilla, ħlief biex tosserva l-aktar dieti u tagħlaq il-ġisem tiegħek għall-eżawriment permezz ta 'sforz fiżiku. Imma kollox inbidel wara li Afrikantova iltaqgħet ma 'Alla Dukhova f'waħda mill-preżentazzjonijiet. Skond ix-xnigħat, Alla telqet mill-ballet minħabba l-milja eċċessiva, iżda fil-preżentazzjoni deher sempliċiment aqwa. Afrikantova, meta jara riżultat bħal dan, iddeċieda li jitlob ir-riċetta għas-sbuħija Dukhova. U r-risposta kienet sempliċi: l-aderenza mad-dieta korretta u ftit eżerċizzju.
Fuq l-Internet, tista 'ssib ħafna informazzjoni li d-dieta ta' Marina Afrikantova hija l-użu ta 'xi tip ta' sprej, iżda fil-fatt kollox huwa ferm aktar sempliċi. Diversi verżjonijiet oħra tal-ġlieda kontra l-kilogramma żejda tal-istilla huma l-użu ta 'te monastiċi , żrieragħ Chia, kafè aħdar, adozzjoni ta' banjijiet tas-soda u ħafna aktar. Dawn huma biss tricks tal-bejjiegħa u r-riċetta li titlef il-piż ta 'tfajla hija sempliċi ħafna.
Kif id-dieta Afrikana Afrikana kibret irqaq
Afrikantova tammetti li hija ppruvat ħafna dieti differenti, bħal:
- Hollywood - ċaħda totali tal-ħobż u z-zokkor;
- Kaboċċa - il-kaboċċa tippredomina fil-menu;
- Il-Ġappuniż - bħala l-bażi tad-dieta huma frott tal-baħar, li huwa ppreparat mingħajr iż-żieda tal-melħ;
- Dieta Brażiljana, li tinkludi tiekol esklussivament sopop u brodi tal-ħxejjex;
- dqiq tal-qamħ saraċin, fejn huwa permess fil-volum mixtieq huwa buckwheat minfuħin mingħajr ma żżid żejt u melħ.
Iżda b'mod ġenerali Marina waqfet fuq dieta ta 'kaloriji baxxi, u rrifjutat li tiekol xaħmija u ħelu. Attività fiżika regolari għin biex jitħaffef il-proċess tal-metaboliżmu u jinħarqu kaloriji żejda. Id-dieta ta 'Marina Afrikantova kienet pjan ta' dieta, li l-valur ta 'l-enerġija tagħha kien ta' 600-1500 kaloriji. Dan huwa metodu antik u ppruvat irrakkomandat mid-dietitisti għal żmien twil, li jipprovdi għal tnaqqis sinifikanti fil-kaloriji kkunsmati kuljum. Huwa tajjeb ħafna jekk persuna tmexxi ruħha għal nutrizzjoni frazzjonali f'dan il-każ. Dan mhux se jħossu bil-ġuħ.
Kif Afroditova tilfu l-piż - id-dieta
Jekk trid titilfu liri żejda, bħal stilla popolari, billi tuża ikel ordinarju, id-dieta għandha tinqata 'sa 1200 kcal jittiekel kuljum. Huwa aħjar li tinqasam f'5 riċevimenti biex jitferrex il-proċess tal-metaboliżmu. Il-menu tad-dieta Afrikantova għal ġurnata waħda jipprovdi dan li ġej:
- Għall-kolazzjon, għandek tixrob te b'1.2 kuċċarina ta 'għasel, wara ftit sigħat tista' tiekol ġobon b'kontenut baxx ta 'xaħam jew bi qoxra mingħajr xaħam.
- Għall-pranzu jirrakkomanda insalata ta 'kaboċċi u tuffieħ maħkuk, imħawwar bil-meraq tal-lumi.
- Il-pranzu jipprovdi ikliet ftit sigħat qabel l-irqad u jinkludi ammont żgħir ta 'ċanga msaħħna jew steamed bi insalata tal-ħaxix li ma fihx lamtu.
Matul snacks u b'aċċidenti serji, il-ġuħ jippermettilek li tiekol fuq tuffieħ. Ikliet jistgħu jiġu skambjati.
Din id-dieta għall-aktar għażżien minn Afrintova għenu lill-istilla biex effettivament titlef il-piż . Jista 'jiġi osservat mingħajr sforz fiżiku, iżda ġirja ta' kuljum ta '20 minuta aċċellerat b'mod sinifikanti l-proċess tal-ġlieda kontra l-kilogramma żejda.