L-Ingilterra - pajjiż li huwa interessanti mhux biss għat-tradizzjonijiet u l-istorja tiegħu, iżda wkoll għal delights kulinari. In-nisa Ingliżi ilhom żmien ta 'sbuħija u sofistikazzjoni, ħafna nies huma ħerqana li jħarsuhom fil-kċina biex issir taf liema ikel u prinċipji ta' nutrizzjoni jgħinuhom ifittxu dan il-mod.
X'tagħmel l-Ingliż?
Għall-abitanti ta 'l-Ingilterra, it-tradizzjonijiet li laqtu l- prinċipji tan-nutrizzjoni huma aktar importanti. Il-kolazzjon jasal kmieni f'madwar 7-8 filgħodu u huwa teħid ta 'kaloriji, li huwa importanti biex tinkiseb enerġija qabel l-ikla ta' nofsinhar. Id-dixx l-aktar popolari huwa l-ħafur imsajjar bil-ħalib biż-żieda ta 'zokkor jew għasel. Bajd, insalata sħuna, bacon, pates, toast ma 'ġamm u tè huma servuti għall-kolazzjon.
Il-ikla prinċipali għall-abitanti ta 'Albion imċajpra hija l-ikla u hija l-iktar waħda abbundanti. Aktar spiss għalih jagħżel: brodi, sopop, laħam, ħut, insalati u ħxejjex. Puddings, torti u gallettini huma servuti għal deżerta. Ħafna nies qed jistaqsu għaliex il-Brittaniċi jieklu ħafna ħxejjex, għalhekk dawn il- prodotti huma l-aktar utli għas-saħħa u telf ta 'piż. Madwar ħamsa hemm tradizzjonali festa tat-te. Il-pranzu huwa ikla faċli u tinkludi stews jew ħut, bajd, cottage cheese, frott u ġobon.
Dieta Ingliża antika għal telf ta 'piż
Ħafna jista 'jkun sorpriż bid-disponibbiltà tal-ħobż u l-butir fil-menu, imma nemmenni, anke billi tuża prodotti bħal dawn, tista' tikseb tnaqqis fil-piż. Dan huwa minħabba l-kontenut baxx ta 'kaloriji tad-dieta kollha. Id-dieta Old English hija effettiva minħabba l-esklużjoni tal-melħ. Dan jgħin biex jitneħħew il-fluwidu eċċessiv u t-tossini mill-ġisem . Id-dieta Ingliża antika, li l-menu tagħha għandu jiġi osservat mingħajr kundizzjoni, ma tipprojbixxix il-ġamm.
Dieta Ingliża antika għal 5 ijiem
Il-menu, iddisinjat għal tali perjodu qasir ta 'żmien, mhuwiex bil-ġuħ. Id-dieta Ingliża antika għal 5 ijiem, li l-menu tagħha tinkludi erba 'ikliet, timplika l-użu tal-ħafur għall-kolazzjon. Ma tistax tuża snacks addizzjonali. Ħobż inkluż fid-dieta għandu jkun jew segala jew żrieragħ sħaħ. Huwa importanti li tixrob mill-inqas 1.5 litri kuljum. L-aħħar ikla għandha sseħħ mhux aktar tard minn tmienja filgħaxija.
It-Tnejn | It-Tlieta | L-Erbgħa | Il-Ħamis | Il-ġimgħa | ||
Breakfast | ħafur u te | kif nhar it-Tnejn | ħafur, 1/3 tazza ta 'ġamm u tè | kif nhar it-Tnejn | biċċa ħobż bil-butir u ġobon, u tè | |
Ikla | porzjon ta 'brodu tat-tiġieġ, porzjon ta' ħobż u tè | 2 bajd, porzjon ta 'ħobż b'butir u ġobon, u tè | shank mgħolli u tè | 3 bajd | 1 tbsp. ħalib u xikel mgħolli | |
Snack | Tazza ta 'tè b'saħħitha mingħajr zokkor | |||||
Pranzu | porzjon ta 'ħobż u butir u tè | 2 tuffieħ | fażola mgħollija | 2 lanġas | 2 patata mgħollija u tè | |
Id-dieta Old English 21 jum
L-iskema ta 'enerġija ppreżentata hija mfassla għal perjodu itwal u hija alternattiva tal-ħatt, ħxejjex u ġranet tal-proteini. Id-dieta ta 'Londra tgħin biex tnaddaf il-ġisem ta' sustanzi ta 'ħsara u ttejjeb is-saħħa u t-tebgħa. Ir-regoli kollha ta 'hawn fuq huma ppreservati. Id-dieta Ingliża Old tfisser li tiekol ikel ippriservat, mgħolli, steamed u moħmi. Huwa rakkomandat li tieħu preparazzjonijiet addizzjonali multivitamini.
- L-ewwel jumejn huma ħatt mal-ħalib. Il-korp jitnaddaf u l-proċessi ta 'ħxuna jibdew.
- It-tieni jumejn huma proteini. Din id-darba hija importanti għar-riforniment tal-proteina mitlufa.
- It-tielet jumejn huma frott u ħxejjex. Il-korp huwa saturat b'vitamini, minerali u fibra.
Breakfast | Ikla | Snack | Pranzu | |
Il-ġurnata tal-ħatt | ħobż, 1 tbsp. kefir u te | 1 tbsp. kefir / ħalib ta 'xaħam baxx | te | 1 tbsp. kefir b'xaħam baxx / ħalib u ħobż |
Jum tal-proteina | Koppja ta 'biċċiet tal-ħobż tal-ħabba sħiħa bl-għasel u t-te | brodu fuq il-laħam, 150 g ta 'piżelli ħodor u ħobż | 0.5 tbsp. ġewż bl-għasel u jogurt | laħam baxx ta 'xaħam u biċċa ġobon |
Ħaxix jum | grejpfrut jew 2 tuffieħ | soppa tal-ħxejjex b'kuċċarina ta 'butir jew vinaigrette | ftit frott mhux ħelu | Insalata tal-ħxejjex u tè bl-għasel |
Dieta antika Ingliża - ir-riżultati
Il-metodi ppreżentati huma effettivi, u jgħinu għal ftit żmien biex jitfa 'diversi kilogrammi. Għal ħamest ijiem, tista 'titlef madwar 5 kg. Ir-riżultat jiddependi fuq il-punteġġi inizjali fuq l-iskali, dan jista 'jiġi sostitwit billi jiġu eżaminati l-eżempji ta' dawk li ġew megħjuna mill-dieta Ingliża Antika, ir-ritratti qabel u wara tassew sorpriża. M'għandekx twaħħal ma 'dieti itwal mill-ħin allokat.
Dieta Ingliża antika - ritratti qabel u wara