Fost il-ġranet l-oħra kollha ta 'sawm, il-jum tat-tuffieħ jista' jissejjaħ, forsi, l-aktar utli għall-ġisem tal-bniedem. Assolutament l-istudji mediċi moderni jagħrfu jum ta 'sawm fuq it-tuffieħ bħala parti ideali ta' kwalunkwe dieta korretta u veloċi.
Hawn huma xi wħud mir-raġunijiet għaliex dietitians jikkunsidraw li t-tuffieħ huwa l-aktar ikel adattat għal ġurnata effettiva tal-ħatt:
- It-tuffieħ fih ftit kaloriji, iżda minkejja dan, huma kapaċi jipprovdu lill-ġisem tagħna b'ħafna enerġija.
- It-tuffieħ jgħinu lill-ġisem jaqsam u jġib aktar xaħam mis-soltu. Dan huwa proċess kumpless u mhux magħruf. Tuffieħ diġestjoni bil-mod, u huwa għal din ir-raġuni li l-pektini u fruttożju li jinsabu fihom, jikkontribwixxu għal ipproċessar aħjar ta 'xaħam mill-fwied. Għalhekk, il-jum tal-ħatt tat-tuffieħ jgħin ħruq iktar mgħaġġel ta 'xaħam maħżun fil-ġisem.
- Bi proprjetajiet laxattivi, it-tuffieħ bilanċ b'mod effettiv il-metaboliżmu u jiffaċilita l-funzjonament tal-istonku. Għalhekk, billi tordna lilek innifsek kull ġimgħa jew ġimagħtejn ġurnata tal-ħatt tat-tuffieħ, int tkun tista 'tneħħi mill-ġisem akkumulat fiha gagazza mhux meħtieġa.
Ejja ngħidu wkoll għalfejn it-tuffieħ għandu jkun fid-dieta tagħna kuljum - u mhux biss f'jiem ta 'sawm:
- It-tuffieħ huwa frott li fih aktar minn 300 nutrijent u aċidu. Kollha kemm huma jgħinu b'mod mhux tas-soltu għax-xogħol tal-fwied tagħna, u l-aċidu maliku jippromwovi x-xoljiment tal-marrara. Filgħaxija, qabel tmur torqod, kun żgur li tiekol tuffieħ wieħed.
- It-tuffieħ jgħin lin-nies bl-aterosklerożi u l-ipertensjoni.
- Nies li jsofru minn stitikezza jistgħu jieklu 2-3 tuffieħ filgħodu fuq stonku vojt għal kura għal xahar sa xahrejn.
Kif tqatta 'jum ta' sawm fuq tuffieħ?
Kull ma trid tagħmel hu li tagħżel 1.5-2 kilogramma tal-varjetà tat-tuffieħ favorita tiegħek u tiekol dan l-ammont b'mod uniformi matul il-ġurnata. Għandek ukoll tixrob ġurnata qabel 2 litri ta 'ilma.
Tliet jiem tal-ħatt fuq it-tuffieħ
Edgar Cayce joffri din id-dieta ta 'ditossifikazzjoni. Dan idum it-tlett ijiem u huwa metodu effettiv ta 'tindif tal-ġisem, li jippermettilek tieħu vantaġġ mhux biss mill-benefiċċji ta' aċidu maliku - li tgħin telf ta 'piż, iżda wkoll ħafna fibri tal-pjanti u pektin.
Programm tad-dieta (mill-1 sal-3 jum):
- matul il-jum li tiekol tuffieħ kemm trid;
- filgħaxija tat-3 jum qabel tmur torqod, tixrob 2 kuċċarina ta 'żejt taż-żebbuġa - biex tgħin lill-fwied tiegħek teħles tossini.
Regoli tad-dieta:
- tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma kuljum.
Mhux permess:
- soft drinks;
- alkoħol;
- zokkor jew ħlewwa;
- kafè;
- melħ.
Wara t-tmiem tad-dieta, issegwi programm ta 'nutriment bilanċjat u b'saħħtu.
Qabel ma tibda dawn il-jiem barra, staqsi l-parir tat-tabib li tafda.
Il-ġurnata tal-ħatt fuq it-tuffieħ bil-jogurt jew il-ġobon cottage
Kefir kif ukoll tuffieħ, tajjeb ħafna jgħin biex inaqqas ix-xaħam tal-ġisem. Għalhekk, il-kombinazzjoni ta 'jogurt u tuffieħ se tkun ukoll ġurnata tal-ħatt ideali biex jitilfu l-piż. Għal ġurnata huwa rakkomandat li tiekol 1.5 kilogramma ta 'tuffieħ u tixrob 1.5 litru ta' kefir.
Il-jum tal-ħatt ta 'Kefir-apple jista' jiġi sostitwit minn tuffieħ tal-baqta. Fuq dan il-jum tal-ħatt ikollok ħażna 1-1.5 kilogrammi ta 'tuffieħ u 400-600 gramma ta' ġobon cottage bi ftit xaħam - li taqsam f'6 porzjonijiet u tiekol matul il-jum. Tinsiex li tixrob l-ilma.