Dieta Alsou

Il-kantant għandu żewġt itfal, iżda hi għadha tifforma forom ideali. Fl-arsenal ta 'Alsou, hemm dieta ta' kuljum u metodu espress, li hi tuża qabel avvenimenti importanti.

Il-kantanta qal li ftit snin ilu hija ma kkontrollatx id- dieta tagħha. "I spiss insejt il-kolazzjon, waqt l-ikla ta 'nofsinhar kielt xi ħaġa fit-togħma f'Madonald's, u għall-pranzu kont mistenni minn dixx f'ristorant favorit," qal Alsu fl-intervista tiegħu. Wara li bdiet tinnota żieda mgħaġġla fil-piż, hija rrikorriet għal speċjalista li għenha ssolvi din il-problema.

L-iktar dieta sempliċi minn Alsou

Il-kantanta tgħidilna li ladarba terġa 'tikkunsidra d-dieta tiegħek, tista tinsa' liri żejda għall-ġid. Rakkomandazzjonijiet tad-dieta li jgħinuk titlef il-piż:

1. Meta kkompilat dieta għal telf ta 'piż, Alsou qies it-tagħbija fiżika u emozzjonali.
2. Il-proporzjon ta 'nutrijenti kkunsmati għandu jkun kif ġej: xaħmijiet - 25%, proteini - 25% u karboidrati - 50%.
3. Ta 'importanza kbira biex jitilfu l-piż huwa wkoll it-tqassim korrett tal-kontenut ta' kaloriji: kolazzjon - 30%, ikla - 45% u pranzu - 25%.

Dieta minn Alsou hija adattata għall-għażżien, għax ma teħtieġx l-użu ta 'platti eżotiċi u diffiċli biex tipprepara. Il-menu approssimattiv tal-kantanta jikkonsisti minn:

• kolazzjon - poriġ u prodotti tal-ħalib;
• ikla - ħut jew laħam dgħif;
• pranzu - insalata u prodotti tal-ħalib;
• snacks - żbib, lewż, frott .

Wara li osserva r-rakkomandazzjonijiet kollha ta 'dietista, il-kantant irnexxielu jitlef il-piż bi 13-il kg, mingħajr ma jikkawża ħsara lis-saħħa.

Ċikkulata Dieta Alsou

Din it-teknika l-kantanta tgawdi qabel il-kunċerti u avvenimenti importanti oħra, li fuqha trid tħares 100%. Għandha twissi immedjatament li dieta bħal din tista 'tikkawża dgħjufija, uġigħ ta' ras qawwi u nawżea. Ma tistax tuża din id-dieta għal aktar minn 3 ijiem. Għal ġurnata ta 'metodu espliċitu bħal dan, tista' titlef sa 1 kg ta 'piż żejjed.

Id-dieta ta 'kuljum tikkonsisti fi 90 g ta' ċikkulata skura morra, li għandha tinqasam f'4-5 porzjonijiet. Alsou jagħti parir wara li jixorbu l-ħelu biex ma jixorbux għal 3 sigħat. Fi żminijiet oħra, tista 'tixrob kafè naturali, ilma minerali għadu u tè aħdar mingħajr zokkor.

Hemm dieta ċikkulata u kontraindikazzjonijiet. Tużax din l-għażla għal persuni b'mard kroniku, b'immunità mnaqqsa, kif ukoll li jkollok problemi bil-qalb, il-fwied u l-GIT. Alsou jirrakkomanda li jirrikorri għal telf estrem ta 'piż biss f'każijiet estremi.