Għal dawk li huma mtaqqbin bil- ħafur għall-kolazzjon, aħna se ngħidlek liema ikliet ħfief oħra jistgħu jitħejjew malajr u fit-togħma għall-ikla ta 'filgħodu.
Buckwheat bil-jogurt għall-kolazzjon
Ingredjenti:
- kefir - 245 ml;
- Taħxir tal-ħafur tal-qamħ saraċin - 2 tbsp. mgħaref;
- għażliet li jagħtu t-togħma minn fejn jagħżlu (ġewż, frott imnixxef, għasel, eċċ.).
Preparazzjoni
Din ir-riċetta hija magħrufa sew fost dawk li, b'xi mod jew ieħor, qed jippruvaw iżommu l-piż tagħhom fil-livell xieraq. Il-kombinazzjoni ta 'qamħ saraċin u kefir tneħħi l-korp ta' tossini, tneħħi fluwidu eċċessiv u tgħin biex tnaqqas il-piż. Dan id-dixx huwa speċjalment utli għall-kolazzjon, u għall-preparazzjoni tiegħu huwa biżżejjed li jitferra l-ħafur tal-ħarrub tal-qamħ Saraċin imnaddaf qabel ma kefir filgħaxija u ħallih filgħodu. Qabel ma sservi, tista 'tissupplimenta dan id-dixx oerhört utli bil-ġewż imqattgħin jew frott imnixxef, u b'għażla timla b'għasel jew ġamm.
Bajd għall-kolazzjon
L-iktar ħaġa mgħaġġla u eħfef li inti tista 'issajjar għall-kolazzjon hija l-bajd tas-soltu maħkuk jew bajd maħlul . U kulħadd jaf kif issajjar. Iżda anki tali dixxijiet banali jistgħu jiġu diversifikati, jagħmlu xi aġġustamenti għall-proċess tat-tisjir jew jissupplimentawh b'komponenti oħra.
Allura, per eżempju, issajjar il-bajd tas-soltu moqli f'biċċa ħobż, u se tagħmel impressjoni kompletament ġdida fuqek. Biex tagħmel dan, maqtugħ in-nofs ta 'porzjon ta' ħobż, ħalli ċentimetru wieħed ta 'polpa fuq il-ġnub tal-qoxra, u fry il-qafas li jirriżulta minn naħa għal oħra. Wara dan, dawwar il-ħobż u ssuq bajda waħda fin-null. Aħna nnaqqsu s-sħana għall-minimu u żomm id-dixx sakemm il-proteina tkun lesta, jekk ikun hemm bżonn, l-istaġun u l-bżar tagħha.
Tista 'wkoll issajjar bajd imnaddaf f' "qafas" ta 'bżar ħelu, qatgħa frott imlaħħam kbir fuq iċ-ċrieki, jew għamel kompożizzjoni minn nofs ta' tadam mingħajr żrieragħ u bajd u ħallih fil-forn. Kwalunkwe waħda mill-għażliet tista 'tkun ikkumplimentata b'banju, perżut jew flieli ta' zalzett.
| | |
Trid tnaqqas il-valur kaloriku tal-kolazzjon mill-bajd? Ipprepara l-bajd miksur. Dan id-dixx mhux biss huwa fit-togħma, iżda huwa wkoll utli, għax huwa ppreparat mingħajr l-użu ta 'xi xaħam u huwa meħlus mill-proċess tal-qali. Biex tagħmel dan, il-bajda l-aktar frisk tat-tiġieġ titqiegħed fil-kuċċarina u tgħaddas f'kontenitur b'ilma moderatament jagħli, u żżid ftit magħha u żżid il-ħall. Il-bajd tal-bajd jista 'jiġi servut bi ħxejjex, perżut, zalzett jew sempliċement b'qatgħa ta' toast ruddy.
Dixxijiet ta 'cottage cheese għall-kolazzjon
Ingredjent ieħor, li huwa l-bażi perfetta għal varjetà ta 'varjazzjonijiet ta' platti għall-kolazzjon, huwa cottage cheese. Minnha tista 'tagħmel deżerta eċċellenti, li tgħaqqad ma' biċċiet ta 'frott jew berries u titqib il-blender bl-omoġeneità. Li jissupplimenta wkoll il-ġewż u ċ-ċikkulata zalza, aħna se jirċievu kura oerhört Delicious, li se jkun bidu kbir għall-ġurnata tiegħek.
U t-trabi jistgħu jsiru minn sandwiches charming cottage ġobon bil cottage cheese, intricately dekorazzjoni tagħhom ma 'ħxejjex utli.
