Taf il-dieta tal-meraq? Minkejja l-fatt li telimina għal kollox l-ikel solidu u mhux kollha hija tollerata sew, hija għandha vantaġġ kbir - teċċella t-tossini mill-ġisem b'mod perfett, u b'hekk tħossok iżgħar u eħfef. Din id-dieta mill-isbaħ hija sempliċement maħluqa għar-rebbiegħa u s-sajf kmieni, għax fix-xitwa kollha nieklu ikel tqil, li spiss jikkontribwixxi għall-formazzjoni ta 'gagazza.
Meraq dieta għal telf ta 'piż: l-affarijiet bażiċi
Sabiex issegwi dieta fuq meraq li għadu kif ġie mbuttat, trid tkun tista 'tagħmilhom lilek innifsek. Bħala minimu, dan ifisser il-preżenza ta 'pressa tal-idejn taċ-ċitru. Iżda peress li l-meraq taċ-ċitru jista 'joqgħod mhux aktar minn 2-3 ijiem, l-aħjar huwa li jkollok mixer fid-dar jew taħsel il-ħsad. Il-juicer huwa kbir, imma jekk ma jkunx hemm, tista 'tagħmel mingħajrha.
X'tip ta 'meraq nista' tixrob? L-aktar varjat - oranġjo, lanġas, tuffieħ, zunnarija, ħjara, tadam, ħawħ, eċċ. Il-ħaġa prinċipali li kienet meraq frisk, mhux mill-maħżen, imma msajjar minnek innifsek. Din id-dieta hija konvenjenti ħafna għal dawk li jaħdmu qrib ċentri tax-xiri kbar, fejn tista 'tixtri frisk (meraq li għadu kif ġie mbuttat). Dan jillibek milli twettaq miegħek fil-flixkun. Mill-mod, jiffaċilita d-dieta fuq il-meraq tal-ħxejjex, minħabba li kultant huwa diffiċli li tinkiseb mingħajr l-għajnuna ta 'juicer.
Tista 'tħejji meraq b'żewġ modi: jew tuża juicer (bħala għażla - grater + garża żgħira, jiġifieri, mannin bil-manwal), jew int qed tħejji t-smoothies issa moda - biċċiet ta' frott, mitħunin f'taħlita għal massa omoġenja, simili għal meraq ħoxnin jew poriġ likwidu . Trid tikkonsma meraq immedjatament wara t-tisjir, ħlief f'każijiet estremi, fejn tista 'tieħu miegħek u tiekol matul iż-żmien.
Tipi ta 'dieti fuq meraq
Ikkunsidra verżjonijiet differenti tad-dieta tal-meraq, li jgħinuk f'sitwazzjonijiet differenti:
- Tlett ijiem biss meraq. Din id-dieta tgħinek jitilfu l-piż għall-btala, iżda mhux se tagħti riżultati dejjiema. Telf ta 'piż - 2-3 kg. Tista 'tixrob 5-6 tazzi ta' kull meraq kuljum u mingħajr limitu - ilma.
- Meraq tal-ġimgħa biss. F'dan il-każ, niġu għall-għajnuna ta 'smoothies, li jeħtieġ li jittieħdu mill-inqas darbtejn kuljum, u l-bqija taż-żmien li tixrob meraq likwidu ta' kull tip. Għal ġimgħa tista 'titlef sa 4-5 kilogrammi. F'ġurnata - 2-3 taħsir u 3-4 ħġieġ ta 'meraq li għadu kif ġie mbuttat, flimkien ma' ilma illimitat.
- Għażla eċċellenti għal telf ta 'piż bil-mod - meraq minflok pranzu. Pranzu ordinarju jista 'jiġi sostitwit minn smoothies jew meraq għal żmien illimitat, wara li tixrob l-ilma biss. Allura tista 'titlef il-piż tajjeb ħafna, speċjalment jekk tiekol dritt il-bqija tal-ħin.