It-tleqq notorji mhux biss jimponi l-isterjotipi ta 'sbuħija fuqna, iżda wkoll tgħallimna kif nagħmluhom. In-nisa fl-ewwel daqqiet, u mbagħad sempliċement ħeġġeġ, mill-fatt li l-favorit regolari tal-udjenza maskili tamministra li tidra bħal miljun, u fl-istess ħin, twelled, tidħol fit-tfal u taħdem. Xi nies ikkonsulaw lilhom infushom bi frażi popolari, u bdew bil-kliem "Nixtieq ħafna flus ...", oħrajn, mill-ġilda qed jinfaqgħu biex japprossimaw id-dehra tagħhom għall-ideali mill-għata.
U l-istilel, kif xorti jkollhom dan, ukoll volontarjament jaqsmu l-sigrieti tas-sbuħija. L-ebda raġuni biex tirtira - nitilfu l-piż fuq id-dieta ta 'Irina Dubtsova!
Preistorja
Irina Dubtsova hija kantanta, poeta u kompożitur Russu. Hi saret famuża lura fl-aħħar tad-90's, meta l-udjenza ratha fil-grupp "Girls" bil-kanzunetta "Omm qalet". Imbagħad it-triq ta 'l-istilla wassletha għar-rebħa fil- "Star Factory-4".
Minn dakinhar, Irina mhijiex biss artist magħruf, iżda wkoll ġurija ta 'bosta kompetizzjonijiet mużikali.
Kif tgħid il-kantanta nfisha, hija ma kinitx differenti irqaqament. Għall-apparenza tagħha hija dejjem kellha lista sħiħa ta 'talbiet, inkluż sider żgħir, kif ukoll xagħar inutli. Avviż, u ma 'dak, u ma' l-oħra hija rnexxielha tlaħħaq ma 'l-għajnuna ta' esperti - estensjonijiet tax-xagħar u kirurġija plastika.
Il-kompletezza hija problema oħra mit-tfulija. Iwejjaq bħal Irina li tiekol fir-Russu. Iżda, wara li wera l- karattru stellari tagħha , Dubtsova rnexxielu jegħleb din id-difett.
Wara t-twelid, is-sitwazzjoni tagħha saret kritika - żieda fil-piż ta '20 kg, li ma riedx jitlaq. Dubtsova sar simili għall-kontroparti Amerikana tagħha Cristina Aguiller, iż-żewġ kantanti malajr kisbu l-fama ta 'fatties fl-istadju tagħhom.
Fl-ewwel Irina Dubtsova ippreferiet dieti riġidi. Alas, ir-restrizzjonijiet li jsalbu lilhom infushom ma wasslux għal xejn. Il-piż baqa 'mhux mibdul.
Dieta bilanċjata Dubtsova
B'hekk, il-kantant induna li hija setgħet tlaħħaq mad-diżastru biss bl-għajnuna ta 'professjonist. Wara li mar quddiem id-dieta, u studju dettaljat tal-indikaturi Dubtsova, it-tabib ħatar l-aktar dieta bilanċjata ordinarja, li għenet biex titlef 16-il kg f'sitt xhur.
Hekk kif Irina Dubtsova kibret irqiq, tibqa 'sigriet inkomprensibbli għal ħafna. Wara kollox, fl-era ta 'dieti sofistikati, dieta bilanċjata klassika tidher ineffikaċi.
Madankollu, it-telf ta 'piż ta' Irina Dubtsova titkellem għaliha nnifisha - jekk tassew trid, hija marbuta li taħdem.
Id-dieta għandha biss tliet komponenti:
- Nutrizzjoni razzjonali - għandek tħalli soda, ħlewwiet artifiċjali, ikel mhux naturali, kaloriji "vojta". Għal dan aħna neskludu xorb ħelu ta 'fizzy, zlazi, ketchups, mayonnaises u prodotti nofshom lesti . Ukoll fi żmien 7 ijiem mid-dieta, Irina Dubtsova kompletament abbandunat iz-zokkor fil-manifestazzjonijiet kollha tagħha sabiex jinnormalizza l-metaboliżmu. Naturalment, għandek tevita li tiekol ma 'preservattivi, ħwawar u
addittivi aromatiċi. - Ikel frazzjonali - porzjon m'għandux ikun aktar minn pali tiegħek, miġburin flimkien, bħallikieku sabiex jiksbu l-ilma. F'ġurnata - 5-7 ikla, u pranzu - mhux aktar tard mit-18.00. Jekk inti, bħal Irina Dubtsova, tilħaq biss pranzu fi 6, m'intix ser tirċievi xejn iktar f'din il-ġurnata.
- Xorb abbundanti - Irina xorb madwar 2-3 litri ta 'likwidu kuljum. Dan jgħin biex itaffi s-sens ta 'ġuħ u b'hekk jevita snacks, u jgħin ukoll biex idebred il-ġilda. Dubtsova tippreferi l-ilmijiet minerali mhux karbonizzati u t-te aħdar. Grazzi għax-xorb abbundanti tagħha, hija rnexxielha tanalizza l-metaboliżmu wara l-ħlas.
Peress li rriżulta, it-triq għal figura stellari ideali hija sempliċi. L-unika diffikultà hija li jġiegħel lilu nnifsu li jabbanduna d-drawwiet tal-imgħoddi, u li jaqla 'oħrajn ġodda - biex jikkunsmaw ħxejjex, frott, ixrob ħafna fluwidi, ma jiekolx bil-lejl.