Kif irqiq Alina Kabaeva kibret irqaq?

Alina Kabaeva hija famuża gymnast Russa, li eventwalment saret politikant. Il-ħajja tat-tfajla hija mmonitorjata minn numru kbir ta 'nies, biex ma tinnotax li t-trasformazzjonijiet fid-dehra tagħha kienu impossibbli. Jibqa 'biss biex jitgħallmu s-sigrieti li għenu lil Alina teħles mill -piż żejjed .

Kif irqiq Alina Kabaeva kibret irqaq?

Ħafna nies huma żguri li n-nies li jagħmlu l-isports ma jafux liema liri żejda huma, iżda fil-fatt mhuwiex. Il-ġimnastiti għandhom kontinwament jimmonitorjaw il-piż tagħhom u jużaw dieti stretti. Kabaeva tilfet ħafna piż minħabba d-dieta tagħha stess, li kienet ibbażata fuq il-prinċipji ta 'nutriment tajjeb. Alina tassigura li ma tiekolx bil-lejl u ma tafx x'inhu ħelu, xaħam u ta 'kaloriji għolja. Hija segwaċi ta 'dieta bilanċjata.

Alina Kabaeva kibret irqaq ħafna, wara li ħoloq it-teknika tagħha stess. It-tfajla tgħid li s-sistema tal-enerġija m'għandhiex twassal għal telf ta 'piż mgħaġġel. Jekk il-ġinnast jeħtieġ li jeħles malajr ftit liri, allura hi tuża dieta ddisinjata għal 4 ijiem. F'dan iż-żmien, tista 'tiekol biss insalati minn ħxejjex friski u frott mhux ħelu. Barra minn hekk, huwa permess li tixrob ilma mingħajr karbonju u te mingħajr zokkor. Għall-istadju li jmiss, li jdum ukoll 4 ijiem, il-menu għandu jinkludi ħut, frott tal-baħar u laħam dgħif, li jkompli jiekol ħxejjex u frott. Regola importanti ta 'dawn il-jiem mhix li tiekol wara ħamsa filgħaxija u tixrob mill-inqas 2.5 litri ta' ilma. Huwa importanti li wieħed jeżerċita regolarment. L-ammont ta 'ikel ikkunsmat għandu jkun tali li jissodisfa l-ġuħ, sabiex ma tiekolx iżżejjed. Soluzzjoni ottimali - ikel frazzjonali, magħmul minn tliet ikliet bażiċi u żewġ snacks. Alina Kabaeva tilfet il-piż wara t-twelid, billi użat dawn ir-regoli sempliċi u hi dejjem irnexxielha terġa 'lura malajr għall-piż tas-soltu. L-ebda dieti estremi, sawm u modi oħra ta 'ħsara għall-ġisem jitilfu l-piż, biss l-ikel u l-isports dritt.