Il-laħam tat-tilapia fih ammont minimu ta 'xaħam, li jattira speċjalment dawk li jaraw il-piż tagħhom jew jaderixxu għal dieta terapewtika. Barra minn hekk, dan il-ħut huwa estremament fit-togħma u faċli ħafna biex tipprepara. Illum se nikkunsidraw l-għażliet għall-preparazzjoni tal-flett tilapia fil-forn, li se tattira l-oriġinalità, u r-riċetti miksuba bħala riżultat tal-riċetti se jkunu kuntenti b'togħma divina.
Kif togħma biex issajjar il-fletti tat-tilapia fil-forn - riċetta bil-ġobon
Ingredjenti:
- flett tat-tilapia - 520 g;
- Ġobon iebes - 60 g;
- meraq tal-lumi - 15 ml;
- tewm imnixxef - għat-togħma;
- butir peasant krema - 35 g;
- art tal-bżar (taħlita ta 'diversi tipi) - 2 pinch;
- melħ kbir imsajjar - sa t-togħma.
Preparazzjoni
- Ir-riċetta eħfef u Delicious għall-flett tat-tilapia fil-forn se tieħu mill-inqas ħin, u r-riżultat huwa sempliċement l-isturdament. Għall-implimentazzjoni tiegħu, inxerrdu l-flett tat-tilapia fuq folja tal-ħami bis-snien jew dixx tal-ħami, staġun bil-melħ, mitħun b'taħlita ta 'bżar u tewm imnixxef, u ferra' fuq b'taħlita ta 'meraq tal-lumi u krema tal-krema mdewba.
- Jibqa 'biss li wieħed jistenna l-qali tal-ħut fil-forn. Biex tagħmel dan, aqla 'l-apparat minn qabel sa 205 grad u ibgħatha pan b'diska għal madwar għoxrin minuta.
- Għaxar minuti wara l-bidu tal-proċess, inqattgħu l-fletti tal-ħut bil-ġobon maħkuk.
Tilapia flett f'forn bil-patata
Ingredjenti:
- flett tat-tilapia - 520 g;
- patata - 390 g;
- majoneż tad-dar - 60 g;
- bozza tal-basla - 60 g;
- ħalib - 195 ml;
- ġobon iebes - 155 g;
- Ġirasol mingħajr żejt ta 'togħma - 15 ml;
- taħlita ta 'ħxejjex aromatiċi niexfa tal-għażla tiegħek - biex titjieb;
- art tal-bżar (taħlita ta 'diversi tipi) - 2 pinch;
- melħ kbir imsajjar - sa t-togħma.
Preparazzjoni
- Inizjalment, għat-tħejjija ta 'tilapia bil-patata, aħna tuberi nodfa u maqtugħin f'qatet irqiq, wara li aħna ilma bi żejt tal-ġirasol mingħajr togħma, staġun bil-melħ u ħxejjex aromatiċi niexfa minn fejn jagħżlu.
- Aħna nfirxjaw il-flieli tal-patata f'kontenitur ta 'ħami oiled, u fuq nett nipprezzaw biċċiet żgħar maqtugħin u mħawwar bi flett tal-melħ u bżar tat-tilapia. Jekk mixtieq, tista 'wkoll żżid ftit tadam frisk imqatta' frisk fuq il-patata.
- Issa dawwar il-basal. Aħna ċari l-ħxejjex, naqtgħu f'nofs anelli u poġġih fuq il-ħut.
- Il-ħalib jitħallat ma 'mayonnaise u ġobon maħkuk, podsalivaem biex togħma u ferra' minn fuq it-tilapia bil-patata u l-basal.
- Jibqa 'jinħaraq id-dixx għal nofs siegħa f'temperatura ta' 205 grad.
Fillet ta 'tilapia fil-forn fil-fojl b'ħxejjex
Ingredjenti:
- flett tat-tilapia - 520 g;
- basal - 160 g;
- imsiemer tat-tewm - 1 pc;
- il-bżar Bulgaru - 220 g;
- tadam frisk - 220 g;
- ġobon iebes - 155 g;
- Ġirasol mingħajr żejt ta 'togħma - 15 ml;
- taħlita ta 'ħxejjex aromatiċi niexfa tal-għażla tiegħek - biex titjieb;
- art tal-bżar (taħlita ta 'diversi tipi) - 2 pinch;
- melħ kbir imsajjar - sa t-togħma.
Preparazzjoni
- Preparazzjoni tal-preparazzjoni tal-flett tat-tilapia, inforra t-tank tal-ħami b'qatgħa ta 'fojl u żejtha.
- Aħna laħlaħ il-ħut, nixxef b'attenzjoni, staġunha bil-melħ, mitħun b'taħlita ta 'bżar u ħxejjex aromatiċi, poġġiha f'kontenitur ippreparat bil-fojl u ħalliha għal ftit minuti.
- Preparazzjoni tal-ħxejjex. Il-bżar ħelu Bulgaru huwa mnaddaf u maqtugħ fi strixxi, it-tadam huwa mugs, u l-bozoz huma semikirkulari. Imsaħ il-qamħ tat-tewm u neħħi l-ġobon iebes.
- Minbarra l-flett tat-tilapia nfirxu flieli ta 'bżar u tadam Bulgaru, iddistribwixxi indaqs nofs anelli ta' basal u tiċrita t-tewm kollu.
- Issa għandek bżonn tkopri l-kompożizzjoni bit-tieni folja ta 'fojl u tagħlaq it-truf bil-karta tal-qiegħ.
- Aħna nibagħtu d-dixx għal forn f 'forn imsaħħan minn qabel sa 205 grad.
- Wara tletin minuta nieħdu l-formola, neħħi l-fojl ta 'fuq, aħna togħrok il-ġobon bil-ġobon u rritornah għall-forn għal għaxar minuti oħra.