Il-kultura Ċiniża għandha diversi miljuni, sabiex tibżgħux mhux ittestjati, eżerċizzji perikolużi. Believe me, l-eżerċizzji tal-ġinnastika Ċiniża ġew ikkontrollati lilek minn miljuni ta 'nies, u l-filosofija tat-twettiq m'għandha l-ebda ugwaljanza fid-dinja. Parti importanti tal-ġinnastika kurattiva Ċiniża tieħu n-nifs. Kultant, li jwettqu kumplessi ta 'eżerċizzji ta' teħid tan-nifs, tħossok stordut u nauseous, għax il-ġisem tiegħek mhux użat għal tali eċċess ta 'ossiġenu. Madankollu, hija l- ġinnastika tan - nifs Ċiniża li hija ideali biex titlef il-piż, għaliex telimina s-sens ta 'ġuħ. Pereżempju, l-eżerċizzju "Wave"
Wave
Sit fuq siġġu, l-idejn fuq l-irkopptejn tiegħek huma rilassati. Nisperaw l-arja, joħroġ 'il barra mis-sider, l-istonku jaqa' u jippressa kontra s-sinsla. Huma kellhom in-nifs tagħhom għal ftit sekondi, ħarbu 'l barra - is-sider jaqa', u l-istonku jisporġi, bħallikieku jimtlew bl-arja mis-sider. Irrepeti 60 darba.
Parti integrali tal-ġinnastika Ċiniża tal-benessri dejjem kienet eżerċizzji li jimitaw il-movimenti tal-annimali. Din il-parti tal-ġinnastika Ċiniża hija adattata mhux biss għal telf ta 'piż, iżda wkoll l-irkupru tal-ġisem kollu, tiġdid, ritorn tal-mobilità għall-ġogi. Pereżempju, l-eżerċizzju "Big Panda" jissielet mad-depożiti tax-xaħam fuq il-ġnub, t'isfel tad-dahar u l-pompi l-istampa.
Il-Panda l-Kbira
Aħna tiltaqa 'fuq l-art, is-saqajn jegħlbu fl-irkopptejn, iġbed u nagħtuhom f'idejna. Tibda terġa 'lura. Meta d-dahar ikun qrib l-art kemm jista 'jkun, nerġgħu lura sewwa għall-pożizzjoni tal-bidu mingħajr ma nħallu r-riġlejn. Irrepeti 6 darbiet, imbagħad tagħmel l-istess għan-naħa. Aħna dgħajfa fuq il-ġenb, meta l-ġisem qiegħed joqrob lejn l-art, nerġgħu lura lejn il-FE. Irrepeti 6 darbiet fuq kull naħa.
Eżerċizzji tal- ġinnastika Ċiniża tal- ewwel daqqa t'għajn jistgħu jidhru redikoli u mhux serji, iżda jwettquhom kuljum, int ser tinnota malajr li mhux biss tilef il-piż, iżda int innifsek saret xi ħaġa differenti, kibret spiritwalment u fiżikament.