Dieti li jdumu sebat ijiem huma, fi kwalunkwe każ, dieta żbilanċjata. Ir-raġuni għall-approvazzjoni hija ovvja - id-dieti kollha ta 'sebat ijiem huma bbażati fuq il-konsum ta' prodott wieħed (il-dominanti tad-dieta) jew grupp wieħed ta 'ikel. Iva, jista 'jnaddaf il-passaġġ diġestiv u jeħles ftit kilogrammi, iżda l-konsum ta' ċertu ikel u l-esklużjoni qawwija ta 'oħrajn iwassal għal tfixkil metaboliku.
L-aktar dieti popolari ta 'sebat ijiem huma kefir u dieta Ġappuniża . Ir-riżultat huwa kważi garantit, u mhux mill-inqas dak, iżda sa 7 kg f'7 ijiem. Huwa dwar dawn id-dieti ta 'sebat ijiem għall-figura ideali li nitkellmu dwar illum.
Kefir dieta
Id-dieta kefir ta 'sebat ijiem hija bbażata fuq konsum ta' kuljum ta 'ammont kbir ta' kefir (1.5 litri), kif ukoll ċertu perċentwali ta 'prodotti awżiljarji (sider tat-tiġieġ, ħxejjex, ċanga). Użu għad-dieta b'kontenut baxx ta 'xaħam (sa 2%) u frisk (mhux aktar minn 3 ijiem mid-data tal-manifattura) kefir. Tiekolx melħ u alkoħol f'dawn il-jiem.
Menu:
- L-ewwel jum: 4 patata mgħollija b'mod uniformi u 1.5 l ta kefir (qoxra sew qabel tisjir, għax huwa rakkomandat li tiekol u tiekol);
- It-tieni jum: 150 g ta 'sider tat-tiġieġ moħmi jew mgħolli u 1.5 litri ta' kefir;
- It-tielet jum: 150 g ta 'vitella mgħollija jew moħmija u 1.5 litri ta' kefir;
- 4 jum: 100 g ta 'ħut mgħolli u 1.5 l ta' kefir;
- Jum 5: frott, berries u ħxejjex (ħlief banana, għeneb, patata u pitravi) u 1.5 litri ta 'kefir;
- Jum 6: 1.5 - 2 litri ta 'kefir;
- Is-seba 'jum: għadha ilma minerali fi kwalunkwe kwantità.
Il-menu ta 'kuljum għandu jinqasam f'5 sa 6 ikliet. Il-laħam u l-ħut jistgħu jitħawwlu b'ħwawar
.Dieta Ġappuniża
Id-dieta Ġappuniża ta 'sebat ijiem hija famuża għar-riġidità tagħha, iżda, madankollu, ma titlefx l-aderenti tagħha: onorevoli b'karattru ta' qawwa qawwija jippreferu jitilfu l-piż fuqha.
Menu:
L-ewwel jum
- Kafè iswed mingħajr zokkor bis-segala tas-segala;
- insalata tal-ħxejjex, 2 bajd, ħġieġ ta 'meraq tat-tadam;
- 200 g ta 'ħut mgħolli.
It-tieni jum
- Kafè iswed mingħajr zokkor bis-segala tas-segala;
- insalata tal-ħxejjex u 200 g ta 'ħut mgħolli;
- tazza ta 'jogurt u 200 g taċ-ċanga mgħollija.
Jum 3
- Kafè iswed mingħajr zokkor bis-segala tas-segala;
- Insalata minn qargħa bagħli żgħir u karrotti, 1 bajda;
- 200 g taċ-ċanga mgħollija u insalata tal-Kaboċċa ta 'Peking.
4 jum
- Kafè iswed mingħajr zokkor bis-segala tas-segala;
- 1 bajda u 1 karrotta mgħollija;
- 2 tuffieħ ħomor.
Il-5 jum
- karrotti friski, imxerrda bil-lumi;
- Ħut mgħolli u tazza ta 'meraq tat-tadam;
- 2 tuffieħ aħmar u insalata tal-kaboċċa friska.
6 jum
- Kafè iswed mingħajr zokkor bis-segala tas-segala;
- 200 g ta 'tiġieġ mgħolli;
- 2 bajd u insalata tal-karrotti.
Seba 'jum
- tè aħdar (mhux ħelwin);
- 200 g ta 'ċanga mgħollija, 1 oranġjo;
- 2 tuffieħ aħmar u insalata tal-kaboċċi.