Dieta Amerikana

Kemm-il darba rridu nitilfu l-piż, filwaqt li ma niċħdux lilna nfusna fl-ikel favorit tiegħek u ma nagħmilx għadd ta 'kaloriji diffiċli! L-aqwa nutrizzjonisti tal-pajjiżi kollha ħadmu fuq din il-kwistjoni, iżda r-risposta nstabet minn nutrizzjonisti mill-istat, il-perċentwal tal-popolazzjoni li ssofri mill-obeżità, fejn huwa 52%. Minn dakinhar, id-dieta Amerikana hija magħrufa madwar id-dinja, miljuni ta 'nies li jeħlu magħha, irnexxielhom jeħilsu mill-piż żejjed, filwaqt li jippermettu lilek innifsek tiekol xi prodotti prattiċi.

Prinċipji tad-dieta Amerikana:

1. Il-prinċipju ewlieni ta 'din id-dieta Amerikani jsejħu "Pranzu Kanċellati" (Pranzu nieqes) - dan ifisser li l-aħħar ikla għandha tkun mhux aktar tard minn 17:00.
2. Għall-kolazzjon, tista 'tiekol xi ikel, inkluż ħelu u dqiq.
3. Wara l-5 pm int tista 'tixrob biss ilma u te (ħxejjex, ħodor, iswed).
4. Agħżel strettament fil-menu tiegħek prodotti naturali biss - din hija ċ-ċavetta għas-suċċess ta 'kwalunkwe dieta. L-ikel ta 'kwalità u ammont kbir ta' likwidu se jippurifika l-ġisem tiegħek ta 'tossini u melħ ta' metalli tqal, li jwassal għal riżultat aktar b'suċċess tad-dieta Amerikana.
5. Ipprova jkollok fid-dieta tiegħek inqas ikel "ta 'ħsara": ċipep, ilma tas-soda ħelu, crackers - jiġifieri, ikel li fih ammont kbir ta' sodju, ħwawar u preservattivi.
6. Ukoll, għandek tillimita l-konsum ta 'ikel xaħmi. U jekk tiekol prodott tax-xaħam, wara li tiekolha, għandek tiekol biċċa ananas jew grejpfrut (dawn se jgħinu fit-tqassim rapidu ta 'xaħmijiet).

Id-dieta Amerikana mhux se toqgħodek b'riżultati mgħaġġla, iżda bl-għajnuna tagħha tista 'tnaqqas il-piż minn kemm għandek bżonn (din id-dieta tista' tiġi segwita għal żmien twil biżżejjed u hija tollerata faċilment). F'dan il-każ, il-kilogrammi niżel ma jmorrux lura, hekk kif timxi lejn il-mod ta 'enerġija normali.

Dieta ta 'astronawti Amerikani

Fil-bidu tas-seklu 20, l-esperti tan-nutrizzjoni Amerikani mill-NASA żviluppaw dieta sigrieta għall-astronawti Amerikani. It-tifsira tiegħu kienet li tillimita l-użu ta 'karboidrati kumplessi. Kull prodott kien assenjat in-numru ta 'punti tiegħu stess. Fid-dieta ta 'kuljum ta' dawk l-astronawti li kellhom jitilfu l-piż, l-ammont totali ta 'punti ma qabiżx l-40. Matul ġimgħa irnexxielhom jitilfu sa 6 kg ta' piż żejjed!

Id-dieta ta 'l-astronawti Amerikani kienet ikklassifikata bħala sigriet ta' l-istat, sakemm is-servizzi speċjali ta 'l-USSR żvelaw dan is-sigriet lill-gvern ta' l-Unjoni Sovjetika. Fil-ħitan tal-Kremlin, din id-dieta kienet tissejjaħ il-dieta Kremlin. Id-dieta, li l-astronawti Amerikani aderixxew, ġiet adattata għad-dieta tagħna, iżda l-prinċipji bażiċi tagħha baqgħu l-istess: huwa meħtieġ li jieqfu ħelu, prodotti tad-dqiq, patata u ross; tillimita l-konsum ta 'ħxejjex, frott, patata u ċereali. Il-bażi tad-dieta għandha tkun: dgħif, ħut, ġobon, ħxejjex b'kontenut għoli ta 'ilma (ħjar, tadam). Sib kemm hemm karboidrati f'prodott partikolari, u x'inhu l-ammont ta 'punti li tista' tikseb mit- tabella tal-punti tad-dieta Kremlin.

Dieta "Il-roller coaster"

Dieta Amerikana mill-isbaħ kienet id-dieta ta 'Martin Katan. Huwa taha l-isem "Roller coaster Dieta", għax it-tifsira ta 'din id-dieta hija li ma tħalli l-ġismek tadatta għal ċertu numru ta' kaloriji. Huwa magħruf li l-ġisem tagħna huwa saħansitra kapaċi jintuża għad-dieta minima ħafna u jieqaf jitlef il-piż. Imbagħad in-nutrizzjonista Martin Katan ħarġet bl-idea li l-ġisem jista 'jkun imqarraq, u ħareġ bi dieta ta' 3 ġimgħat ibbażata fuq iż-żiediet qawwija fit-teħid ta 'kaloriji. L-ewwel 3 ijiem li għandek bżonn biex tnaqqas in-numru ta 'kaloriji kkunsmati għal 600, imbagħad 4 ijiem id-dieta tiegħek tikkonsisti minn 900 kaloriji u l-aħħar ġimgħa in-numru ta' kaloriji jiżdied għal 1200. Imbagħad għandek tirrepeti 3 ijiem b'600 kcal u 4 ijiem bi 900 kcal. Ir-riżultati huma sempliċement sturdament - 9 kg fil-ġimgħa! U l-ġisem ma jwaqqafx li jitilfu l-piż it-tliet ġimgħat kollha, għax m'għandux ħin biex jaġġusta l-ammont ta 'kaloriji li tiekol. Nixtieq inżid li din id-dieta - id-dieta American roller coaster - tirċievi l-akbar numru ta 'reviżjonijiet pożittivi.