Dieta tal-Manna

Id-dieta Manna hija għażla rħisa u fit-togħma għal dawk li jħobbu dan il-prodott wunderbare mit-tfulija. Fi ftit 7 ijiem b'addessjoni stretta għad-dieta proposta, tista 'teħles minn 4-5 kilogrammi ta' piż żejjed. Hemm żewġ għażliet, li huma l-aktar simili għal xulxin.

Kontenut kaloriku ta 'porridge semolina

Id-dieta fuq il-frieħ tas-smid tidher suspettuża ħafna għal ħafna, minħabba li dak iċ-ċereali wiegħed li jkun għoli fil-kaloriji. Fil-fatt, il-kontenut tal-kaloriji mhuwiex daqshekk kbir.

Jekk issajjar ħaxix fuq l-ilma, allura 100 gramma se jkollhom biss 80 kalorija, jekk il-ħalib - imbagħad 100 kalorija.

Huwa faċli li wieħed jikkalkula u b'mod indipendenti: aħna rutina insajru poriġ fi proporzjon ta '1: 3, u l-kontenut ta' kaloriji taċ-ċereali huwa ta '330 kaloriji. Porridge tas-semolina likwidu, rispettivament, se jkun anqas ta 'kaloriji.

Innota li l-valur kaloriku huwa kkalkulat billi jitqies il-fatt li l-majjal huwa wweldjat mingħajr melħ, zokkor u mingħajr żejt taż-żejt. Dik hija l-mod kif għandha tintuża fid-dieta. M'għandekx tkun jibża ', se jiġu ssuġġeriti addittivi li se jgħinu biex itejbu t-togħma.

L-ewwel verżjoni tad-dieta fuq manga

Sabiex jitilfu l-piż, ta 'min jagħżlu għażla fuq l-ilma bi ftit ħalib. L-inqas frott li żżid, anqas tkun it-teħid tal-kaloriji! Allura, għal sebat ijiem għandek bżonn tiekol skond l-iskeda:

1. Breakfast . Pjanċa ta 'poriġ + kull frotta, ħlief banana u għeneb.
2. It-tieni kolazzjon . Tazza ta 'tè aħdar.
3. Ikla . Pjanċa ta 'poriġ + 4 biċċiet ta' kwalunkwe frott imnixxef.
4. Snack . Tazza ta 'tè mingħajr zokkor.
5. Pranzu . Pjanċa ta 'poriġ + kuċċarina ta' ħalib ikkondensat.

Minbarra d-dieta proposta, tista 'tuża l-ilma b'mod illimitat biss. Tinsiex li d-dieta fuq il-manga mhix ibbilanċjata, b'konnessjoni ma 'liema huwa meħtieġ li tieħu kumpless addizzjonali ta' vitamini, sabiex ma tagħmilx ħsara lill-pil, dwiefer u ġilda tiegħek.

Manna porridge: it-tieni dieta

Din l-għażla hija inqas komuni minħabba l-fatt li tinkludi ġamm - a dan il-prodott huwa magħruf li huwa ta 'ħafna kaloriji. Mela jekk tiżen 50 kg u trid issettja mill-ġdid għal 47, huwa improbabbli li tirnexxi. Għal bniet b'piż ta '' l fuq minn 65 kilogramma din l-għażla tista 'tkun adattata, peress li ġeneralment il-ġisem tagħhom jeħtieġ aktar kaloriji, li jfisser li d-dieta proposta tissodisfa għal kollox l-għanijiet kollha. Allura, tikseb xi vażetti tal-ġamm jew vażett wieħed ta 'għasel.

Għall-kolazzjon, ikla ta 'nofsinhar u pranzu, eżattament tliet darbiet kuljum, għandek bżonn tiekol porridge tas-smid b'kuċċarina ta' ġamm jew għasel. Huwa maħsub li l-għasel huwa aħjar biex jitilfu l-piż. Barra minn hekk, tista 'tixrob illimitat t-te aħdar mingħajr zokkor u ilma.