Kif inhu magħruf, id-dieti ta 'l-istilel, li viżwalment jippermettu li tara r-riżultat u dejjem jippermettu li l-idols tagħna dejjem iħarsu' l quddiem u attraenti, dejjem kellhom popolarità speċjali. Madankollu, persuna ordinarja tista 'ssir stilla ta' telf ta 'piż. Dan huwa ppruvat minn Ekaterina Mirimanova (Marimanova - kitba żbaljata) u "System-minus 60 tiegħu", li t-tifla żviluppatha stess u bl-eżempju tagħha wriet l-effettività tagħha.
Ekaterina Mirimanova: nieqes 60
F'punt wieħed, l-awtur tad-dieta iddeċieda li ma setax jibqa 'fil-piż tiegħu, hekk żviluppat metodu ta' telf ta 'piż "minus 60". L-isem jindika kemm kilogrammi l-awtur irnexxielu jitlef il-piż fuq is-sistema tiegħu. L-akbar vantaġġ huwa n-nuqqas ta 'qafas strett wisq, li permezz tiegħu huwa faċli li ssostni dieta. Hawnhekk inqisu l-elementi ta 'nutrizzjoni korretta u separata, kif ukoll xi osservazzjonijiet oħra tal-awtur.
Id-dieta "minus 60" hija bbilanċjata, u tista 'tiekol b'dan il-mod b'mod kostanti - l-ewwel għal telf ta' piż, u mbagħad għall-manutenzjoni tal-piż. Il-prinċipju tas-sistema jgħid kif tiekol, u mhux dak li għandek bżonn tiekol. Bis-saħħa tan-nuqqas kważi totali ta 'projbizzjonijiet, huwa kważi impossibbli li jinqata' minn tali sistema - sakemm, ovvjament, int verament iddeċidejt li titlef il-piż.
Is-sistema "minus 60": il-prinċipji bażiċi
Skond l-awtur, huwa faċli ħafna li jitilfu l-piż bis-sistema "minus 60". Il-ħaġa prinċipali hija li ssegwi l-istruzzjonijiet kollha, u r-riżultati mhux se jkunu twal. Int se titlef il-piż bil-mod, iżda - dejjem u mingħajr l-għadd tal-kaloriji.
- Il-kolazzjon u l-ikla ta 'nofsinhar huma ikel dens, il-pranzu huwa l-aktar faċli.
- Sal-12.00, inti tista 'tiekol assolutament kollox, mingħajr ma tqis id-daqs ta' porzjonijiet u kaloriji. Zokkor u għasel - biss f'dan il-ħin.
- L-ilma għandu jixrob kemm tixtieq, m'hemmx fruntieri.
- Il-kolazzjon huwa obbligatorju, anke żgħir.
- Id-daqsijiet tal-porzjonijiet mhumiex limitati.
- Tiekolx l-istess prodott fi kwantitajiet kbar f'ġurnata waħda (kilogrammi ta 'tuffieħ, per eżempju).
- M'hemmx jiem ta 'sawm.
- Mill-alkoħol, tista 'tixrob biss inbid xott, tiekol ġobon biss.
- Għal ġimagħtejn jasal is-sistema użata għas-sistema, u f'dan iż-żmien għandek iżżomm lilek innifsek strettament.
- Jekk tlift il-pranzu, ma tistax tiekol aktar tard. F'dan il-jum ser ikollok tagħmel mingħajrha.
- Huwa rakkomandat li tieħu multivitamini.
- Agħti l-ħelu, iċ-ċikkulata tal-ħalib, tissostitwixxih b'ċikkulata morra. L-organiżmu se tintuża għal din it-togħma, u l-ħelu se jidhirlek wisq.
Il-prinċipju tas-sistema "minus 60" jassumi transizzjoni għal nutrizzjoni xierqa, li jippermetti li tnaqqas il-piż naturali u żżommha fil-futur.
Il-metodu "minus 60"
Hemm deskrizzjoni aktar dettaljata tas-sistema, aħna nħarsu lejn xi wħud mill-elementi tagħha li ser jgħinuk tifhem aħjar is-sistema u tifhem jekk ikunx adattat għalik.
- Il-kolazzjon huwa żmien kuntenti li fih tista 'tiekol xi ħaġa.
- L-ikla tissuġġerixxi platti mgħollija u stewed, sopop mingħajr patata, Sushi, prodotti tal-ħalib qares.
- Ta 'frott, inti tista' biss taċ-ċitru, tuffieħ, kiwi, pruna, ananas. Ftit ftit - dulliegħa u għanbaqar.
- Ħaxix jista 'jkun kollox, iżda huwa pprojbit li tgħaqqad il-varjetajiet tal-lamtu bil-laħam, il-faqqiegħ - fry.
- Tal-prodotti tal-laħam huma pprojbiti prodotti affumikati, l-ikel moqli kollu.
- Ross, buckwheat , noodles tar-ross huma permessi.
- Għall-pranzu l-ikel stewjat biss huwa permess.
B'mod ġenerali, jekk inti familjari mas-sistema ta 'ikel korrett u separat, hawnhekk bħala aġġornamenti huwa ssuġġerit biss li tnaqqas il-pranzu u tittrasferixxi t-tagħbija prinċipali għall-kolazzjon. Barra minn hekk, l-awtur jagħżel kważi l-prodotti kollha u jagħżel liema minnhom jistgħu jiġu inklużi fl-ikel, u liema mhumiex. Għandek bżonn tintuża għas-sistema, iżda tagħti riżultati tajbin.