Laħam tat-tiġieġ tad-dieta jgħin ħafna nisa mhux biss waqt dieta, iżda wkoll fit-tħejjija ta 'ikliet ħfief in a hurry. Wara ġurnata mimlija għall-pranzu, huwa aħjar li tiekol snack sempliċi fil-forma ta 'insalati ħfief ta' tiġieġ u ħxejjex, toffri ftit riċetti sempliċi.
Insalata ħafifa bit-tiġieġ affumikat
Għal dawk li ma jridux jolqtu bil-preparazzjoni tal-laħam tat-tiġieġ, nirrakkomandaw li nieqfu fuq flettijiet affumikati lesti.
Ingredjenti:
- Sider tat-tiġieġ affumikat - 1 pc;
- champignon immarinat - 150 g;
- taħlita ta 'insalata - 200 g;
- tadam taċ-ċirasa - 10 biċċiet;
- "Parmesan" - 30 g;
- żejt taż-żebbuġa - 2 tbsp. mgħaref;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. kuċċarina;
- melħ, bżar - għat-togħma.
Preparazzjoni
Is-sider affumikat huwa żarmat fi fibri u flimkien mat-taħlita ta 'l-insalata lest. It-tadam taċ-ċirasa jinqasam bin-nofs u jiżdied ma 'l-insalata flimkien ma' "Parmesan" maħkuk u champignons imqattgħa.
L-insalata lest hija mimlija b'taħlita ta 'meraq tal-lumi u żejt, bil-melħ u l-bżar, jew tagħżel kwalunkwe togħma oħra b'kontenut baxx ta' kaloriji.
Riċetta għal insalata ħafifa bi tiġieġ
Ingredjenti:
- flett tat-tiġieġ - biċċa 1;
- xorrox tal-butir - 3 tbsp. mgħaref;
- ġewż - nofs seklu;
- frak tal-ħobż (breading) - 1/4;
- melħ - 1 kuċċarina;
- żejt veġetali - 2 tbsp. mgħaref;
- taħlita ta 'l-insalata - pakkett wieħed;
- spinaċi - oġġett 1;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. kuċċarina;
- tadam taċ-ċirasa - 8-10 pcs.
Preparazzjoni
Il-flett tat-tiġieġ jinqata 'b'attenzjoni u jingħorok bil-butir tal-butir u l-melħ. Ġewż imfarrak f'likatur u mħallat ma 'qamħ tal-ħobż, iddistribwixxi t-taħlita niexfa fuq il-laħam tat-tiġieġ.
Aħna kannella t-tiġieġ f'żejt veġetali u qatgħatha.
Taħlita ta 'insalata u spinaċi huma kkombinati fi skutella profonda, żid sider tat-tiġieġ, tadam taċ-ċirasa mqatta' u insalata tal-istaġun b'taħlita ta 'meraq tal-lumi u butir.
Insalata ħafifa tad-dawl bi tiġieġ lest, tista 'tibda togħma.
Il-fannijiet ta 'dan il-laħam tat-tjur jirrakkomandaw ukoll insalata ta' stonkijiet tat-tiġieġ jew qlub , li aħna żgur li l-membri tal-familja tiegħek japprezzawha.