Huwa diffiċli biżżejjed biex jitilfu l-piż, jekk dejjem ikun hemm it-tentazzjoni li jieklu prodotti tajbin iżda mhux dejjem utli. X'għandek tagħmel f'każijiet bħal dawn? Kif jitilfu l-piż, jekk ma jkunx hemm rieda tal-volontà u huwa diffiċli biżżejjed biex tolqot lilek innifsek biex taderixxi ma 'dieti stretti u ta' rutina ta 'kuljum?
Kif tqajjem il-qawwa tax-xewqa li jitilfu l-piż?
Ħafna huma interessati fil-kwistjoni ta 'x'għandhom jagħmlu meta ma jkunx hemm rieda li jitilfu l-piż. Fl-istess ħin, ix-xewqa li jkun hemm korp armonjuż hija pjuttost kbira, iżda lażezza u nuqqas ta ' karattru ma jippermettux lil persuna biex trażżan is-sentimenti u l-ħtiġijiet tiegħu.
It-tweġiba hija waħda - għandek tibdel lilek innifsek u l-perċezzjoni tiegħek kuljum. Biex tifhem kif tiżviluppa r-rieda li jitilfu l-piż, għandek titgħallem aktar dwar dawk in-nies li jistgħu jagħmlu sforz titaniku u jibdlu ħajjithom. Illum din l-informazzjoni hija pjuttost aċċessibbli. Naturalment, idealment ikollhom eżempju illustrattiv fil-forma ta 'ħbieb, ħbieb jew kollegi li jistgħu jegħlbu lilhom infushom u jitilfu liri eċċessivi mingħajr konsegwenzi mhux mixtieqa.
Hemm bosta rakkomandazzjonijiet li jistgħu jgħinu biex tinbidel il-perċezzjoni tiegħek u taffettwa l-edukazzjoni tal-karattru u l-forza tax-xewqa:
- attitudni pożittiva;
- agħti r-riżultat finali;
- imħabba lilek innifsek u tifħir għal kull ħaġa żgħira;
- jidħlu fi sport interessanti;
- aktar biex jimxu mal-ħbieb;
- issib persuna b'xi problema simili;
- imla l-mod tal-ġurnata;
- tiffissa għan u tagħmel promozzjoni;
- biex jargumentaw ma 'xi ħadd;
- jaħsbu ta 'motivazzjoni effettiva.
Most importantly, ma tagħmilx il-proċess li titlef il-piż xi ħaġa terribbli u diffiċli. Il-każ għandu jiġi indirizzat b'mod kreattiv u b'xejn. Huwa aħjar li toħroġ b'motivazzjoni effettiva jew titlef il-piż f'tilwima. F'każijiet bħal dawn, il-qawwa u l-karattru, u l-kilogrammi jiġu ħafna aktar mgħaġġla.
L-isport huwa perfettament dixxiplinat, għalhekk għandek bżonn tagħżel okkupazzjoni li mhix tidher boring u kkumplikata, iżda tagħti ħafna emozzjonijiet pożittivi. Jista 'jkun fitness, żfin inċendjarju Zumba jew kalm yoga. Fl-istess ħin huwa meħtieġ li titħeġġeġ kull darba anke għal kisba żgħira, per eżempju, żieda fiċ-ċinema, kandju żgħir.
Tilef il-piż mingħajr problemi
Se enerġija għal telf ta 'piż, naturalment, meħtieġa. Wara kollox, għal ħafna huwa diffiċli li tirrifjuta mill-snacks filgħaxija u wara sitt filgħaxijiet ma tiekolx u tixrob xejn ħlief ilma jew tuffieħ. Għalhekk, ħafna nies huma interessati fil-kwistjoni ta 'fejn se tieħu l -poter se jitilfu l-piż u mhux torment lilek innifsek. Biex tagħmel dan, għandek issib biss liema ikel mhux mixtieq, u dak li tista 'tiekol mingħajr ma tagħmel ħsara lill-qaddek. Huwa wkoll importanti li wieħed jifhem li wara li bniet mill-ġdid id-dieta tiegħek u mneħħi minnha moqli, dqiq, pikkanti, tista 'diġà tkellem dwar ħafna xogħol magħmul. Jekk huwa diffiċli li tirrifjuta ikel b'ammont għoli ta 'kaloriji, għandek biss tikkonvinċi lilek innifsek li hija ta' ħsara kbira u maż-żmien it-togħma tal-laħam inkaljat mhux se tkun pjaċevoli ħafna, u l-qċaċet tal-fwar se jkunu dixx ideali.
Ftakar li l-konsum ta 'kuljum ta' ammonti kbar ta 'ilma jgħin biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem, u l-proċess li jitilfu l-piż huwa ħafna iktar faċli.
Ukoll rifless fil-ħidma tal-passaġġ gastro-intestinali u, b'mod partikolari, il-proċess ta 'twaqqigħ tal-kilogrammi żejjed, l-ikel li jimxi sew. Ikollok bżonn tomgħod kull bit madwar 32 darba. Dan jippermetti li l-ikel jiġi assorbit aħjar u mhux imqaxxar fil-qadd f'forma ta 'ċentimetri żejda.
Jekk timplimenta dawn ir-rakkomandazzjonijiet kollha, il-problema ta 'kif titqajjem il-qawwa tax-xewqa għal telf ta' piż dalwaqt se tiġi solvuta. Għandu jiġi mfakkar li anke passi żgħar fit-triq lejn it-tibdil lilek innifsek huma ħafna aħjar milli jitilqu l-idejn u d-disprament.