Ħafna nisa llum jew għada jirrealizzaw li d-dehra tagħhom hija 'l bogħod mill-ideali ideali. Fl-istess ħin, xi wħud jiddeċiedu li jħallu kollox kif inhu, filwaqt li oħrajn jagħmlu tentattivi biex jiġġieldu b'mod attiv id-depożiti tax-xaħam. Imma ħafna drabi unitajiet biss jilħqu l-għan u jirnexxu f'din is-sitwazzjoni diffiċli. X'inhi r-raġuni għal tali statistika mwiegħra? Ovvjament, hija kollha dwar motivazzjoni ħażina jew insuffiċjenti. Biex tkun suċċess , għandek tieħu lilek innifsek fl-idejn, tiddeskrivi kemm l-għan kif ukoll il-passi li jmiss biex jitilfu l-piż, u ma jieqafx fin-nofs. Bħala regola, għal riżultat pożittiv, ikun utli li din il-kwistjoni tiġi indirizzata b'mod komprensiv. Dak li hu importanti hawnhekk mhuwiex il-metodi użati biex in-normalizzazzjoni tal-piż, iżda l-burdata psikoloġika ta 'mara.
Irrid inneħħi l-piż - kif tista 'toħroġ miegħi flimkien?
Inizjalment, għandek issib ir-raġuni tiegħek biex titlef il-piż. Għal dan, huwa meħtieġ li tingħata risposta għall-mistoqsija dwar għaliex tiġbor il-figura tiegħek. Għalhekk, l-ewwel pass sinifikanti se jittieħed lejn il-ħolma tiegħek. U sabiex timplimentah, għandek tfassal tajjeb pjan. Fl-istess ħin, m'għandekx għalfejn immedjatament toqgħod fuq mono-dieta riġida u teżawrixxi lilek innifsek b'forza fiżika.
Qabel ma tibda, għandek tiġbed lilek innifsek flimkien u tipprova tbiddel l-immaġni abitwali u r-ritmu tal-ħajja: biex tingħaqad mad-dieta tajba u sana, tnaqqas l-għadd ta 'kaloriji kkunsmati u tibda tuża l-isports. Huwa meħtieġ li ssib attività għar-ruħ, konnessa ma 'tagħbijiet jew moviment. Jista 'jkun jogging, fitness , swimming, aerobics jew żfin.
Huwa wkoll utli li wieħed jaħseb minn qabel dwar l-għażliet għall-motivazzjoni, li jistgħu jagħtu saħħa biex jitlesta dak li beda. Il-parir tagħna dwar kif ngħaqqdu flimkien u nibtu lilek innifsek flimkien se jgħin lin-nisa jiksbu l-kunfidenza fihom infushom:
- Huwa meħtieġ li jkollok djarju li fih huwa meħtieġ li dak li diġà nkiseb intqal.
- Jimmotka lilek innifsek billi jaraw films dwar nies li setgħu jitilfu l-piż u jiksbu korp irħis.
- Ħsibijiet dispersi assoċjati ma 'falliment. Mara għandha tkun żgur mill-rebħa tagħha fuq liri żejda.
Kif tiġbed lilek innifsek flimkien u titlef il-piż wara li twelled?
Wara li welldu, mara għandha bżonn xi żmien biex tirrestawra ċ-ċifra. Biex jitilfu l-piż, għandek tiżviluppa l-kwalitajiet li ġejjin fihom infushom:
- trażżin morali;
- paċenzja;
- diliġenza.
Biex jitilfu l-piż wara l-ħlas, għandek bżonn tirrevedi d-dieta tiegħek, tiżviluppa d-drawwiet tajbin tal-ikel, iġġenera l-ikel junk u tmur għall-isports. Jekk il-mara kienet irqaq qabel it-tqala, hi għandha tirrevedi r-ritratti tagħha kemm jista 'jkun. Dan jagħti spinta b'saħħitha lill-azzjonijiet, li llum jew għada se jagħtu l-frott.