Mard ta 'l-apparat vestibolari - għal ħafna minna dan huwa kunċett foloz u traskretali ħafna, minħabba li l-mard vestibolari mhux tant popolari fil- "poplu", mhumiex miktuba fil-ġurnali mediċi u ma jitkellmux fuq bankijiet, billi tikklikkja ż-żrieragħ quddiem il-djar. Barra minn hekk, il-biċċa l-kbira tal-mard jibqa 'ma jiġix innutat u mhux iddijanjostikat, peress li s-sinjal ewlieni huwa sturdament, in-nies jissejħu qtar tal-pressjoni, problemi tal-qalb, eċċ. Imma kien ma 'sturdament li l-ġinġastika vestibolari tgħin.
Minn fejn ġejja l-isturdament?
Sturdament ta 'spiss isseħħ meta tiddawwar ir-ras, bil-inklinazzjonijiet. Is-sensazzjoni nnifisha hija kkaratterizzata minn kundizzjoni ta 'ħass ħażin qabel, sensazzjoni ta' nawżea. Tista 'b'mod sigur tiddeskrivi l-vertigo tal-espressjoni "l-art għaddej taħt is-saqajn". Għaliex il-vertigo l-aktar spiss iseħħ meta l-irkejjen? Preċiżament minħabba li jitkellmu dwar il-preżenza ta ' osteochondrosis ċervikali jew toraċika, li fiha l-arterja vertebrali tiġi trasmessa u mgħawġa. Matul id-dawran, il-liwja hija aggravata u l-pressjoni tinbidel, int, imbagħad, tħossok bħalma int mitluf fl-ispazju.
Ġinnastika vestibolari
Il-ġinġastika vestibolari (VG) hija sett ta 'eżerċizzji mmirati biex inaqqsu s-sintomi ta' disturbi vestibolari, jingħelbu ż-żaqq, sturdament, itejbu l-bilanċ. Il-kumplessi tal-ġinġastika vestibolari huma dejjem imwettqa b'pass kajman, li jiġbdu mill-imnieħer u joħorġu mill-ħalq, iżda x-xufftejn għandhom ikunu kkumpressati sewwa.
In-numru ta 'repetizzjonijiet jiddependi fuq l-istatus tal-prattikant, normalment 7 darbiet kull eżerċizzju. L-eċċezzjonijiet huma push-ups, jumps u squats, jistgħu jitwettqu l-ewwel u t-tliet darbiet.
Il-ġinastika vestibolari għall-anzjani hija mod ideali ta 'prevenzjoni u rkupru. Wara kollox, ma 'din l-attività fiżika, l-ilmenti ta' anzjani huma eliminati: uġigħ fid-dahar, sturdament, tnemnim fir-riġlejn u ħoss fir-ras u widnejn.
Prekawzjonijiet
Irrispettivament min-nuqqas ta 'ħsara esterna tal-ġinnastika għall-apparat vestibolari, dejjem għandek tikkonsulta lit-tabib qabel ma tagħmel l-eżerċizzji. Inkella, b'tali konċentrazzjoni fuq in-nifs, persuna tista 'verament titlef is-sensi.
Jekk matul l-eżerċizzju tħoss uġigħ, xi mard, l-istess sturdament, waqqaf it-tul tas-sessjoni. Erġa 'pprova wara xi ftit, u jekk is-sintomi jerġgħu jseħħu, ħu eżami mediku.
Aħna noffrulek biex tiffamiljarizza ruħek ma 'l-eżerċizzji li jippermettulek tiżviluppa ekwilibriju u b'hekk issaħħaħ l-apparat vestibolari.