Kif għawm utli fil-pool?

Jekk għandek bżonn tissemma sport li jaffettwa b'mod pożittiv kważi s-sistemi kollha tal-ġisem u prattikament l-ebda kontra-indikazzjonijiet, allura dan huwa l- għawm . L-effett ta 'l-eżerċizzji huwa l-istess kemm fuq l-art kif ukoll fil-pool, iżda grazzi għall-ilma, it-tagħbija ma tinħassx tant.

L-għawm huwa utli fil-pool?

Huwa permess li jidħol fl-ilma anki għal persuni li għandhom feriti u diversi problemi bis-sistema muskuloskeletali. Ħafna tobba jippreskrivu lill-pazjenti tagħhom rijabilitazzjoni bħal din. Matul l-għawm, hemm involuti diversi gruppi ta 'muskoli, li ma jaħdmux iżżejjed u li ma jweġġgħux wara l-klassijiet.

Kif għawm utli fil-pool:

1. Jgħin burn kaloriji, u fi kwantità bħal running u aerobics. L-għawm itejjeb il-metaboliżmu, li jgħin biex jaħarqu xaħam.
2. Jifforma muskolatura armonjuża. Waqt l-għawm, il-muskoli ta 'l-idejn, saqajn, sider, spallejn u dahar jirċievu t-tagħbija. Barra minn hekk, ir-reżistenza tal-ilma hija ikbar mill-arja, li jfisser li l-muskoli jaħdmu b'intensità għolja.
3. Jiskopru għaliex l-għawm huwa utli, huwa impossibbli li ma ngħidx dwar l-effett favorevoli tiegħu fuq is-sistema nervuża. B'taħriġ regolari tista 'teħles minn nuqqas ta' rqad, stress, għeja, eċċ. L-ilma jgħin biex jikseb it-tariffa meħtieġa ta 'l-enerġija.
4. Tipprovdi opportunità biex tnaqqas ir-riskju li tiżviluppa problemi fis-sistema kardjovaskulari. Barra minn hekk, iċ-ċirkolazzjoni tad-demm titjieb b'mod sinifikanti u l-pressjoni hija normalizzata.
5. Għawm utli fil-pool għal nies li jsofru minn uġigħ fl-irkopptejn, ksur tal-muskoli, eċċ.
6. Billi t-tagħbija fuq il-qalb hija żgħira, il-ħidma tas-sistema respiratorja ttejjeb, u dan iżid il-fluss ta 'ossiġenu fiċ-ċelloli.

Huwa utli li nħaddmu l-għawm mhux biss għall-adulti, iżda għat-tfal. It-tobba jirrakkomandaw li jżuru l-grupp ma 'tfal b'parside ċerebrali u bi problemi ta' newroloġija. Kuntatt ma 'l-ilma huwa wkoll ta' benefiċċju għal tfal iperattivi.

X'tip ta 'għawm huwa l-aktar utli?

Il-ram huwa meqjus bħala għażla ideali għal għawm li jtejjeb is-saħħa u huwa rrakkomandat li dan jiġi pprattikat minn min jibda fl-isports. Jgħin biex tiżviluppa l-girdle ta 'l-ispalla, il-muskoli ta' l-armi u s-saqajn. B'eżerċizzji regolari tista 'tikkoreġi l-qagħda tiegħek u teħles mill -piż żejjed . Brass huwa rakkomandat għal nisa tqal, u għall-irġiel huwa utli għall-prostatite.

Tkissir għandu jiġi ttrattat meta l-muskoli huma diġà ppreparati. Dan it-tip ta 'għawm jagħti tagħbija kbira fuq il-muskoli, u jtejjeb ukoll ix-xogħol tas-sistema respiratorja u ċirkolatorja.