In-nutrizzjonisti ilhom jipprovaw li d-dieti stretti qosra jagħtu riżultat qasir, u jistgħu jagħmlu ħsara serja lis-saħħa tiegħek. Huwa għalhekk li huwa rakkomandat li jagħżlu metodi itwal ta 'telf ta' piż. Per eżempju, aħna ser insemmu kemm tista 'titlef il-piż fi żmien xahrejn, u dak li għandek bżonn tagħmel biex tikseb riżultat tajjeb. Ta 'min isemmi minnufih li n-nies li huma kapaċi jikkontrollaw lilhom infushom jitilfu l-piż.
Kif titlef il-piż fi żmien xahrejn?
Biex tosserva dan il-ħin kollu, xi dieta mhix neċessarja, peress li l-organiżmu jeħtieġ li jirċievi ikel ta 'grad għoli. Huwa għalhekk li l-menu tiegħek għandu jkun iffurmat, li jiffoka fuq ir-regoli magħrufa tad-dieta.
Kif nista 'nitilfu l-piż fi żmien xahrejn:
- Ibda l-ġurnata tiegħek bi tazza ta 'ilma purifikat, fejn tista' żżid porzjon ta 'lumi. Dan jikkawża li l-ġisem jinxtegħel u jibda l-metaboliżmu. Huwa rakkomandat li tixrob 1 tbsp. ilma għal 30 minuta. qabel l-ikel, li se jnaqqas l- aptit . Waqt l-ikel, u wkoll wara dan, mhux irrakkomandat, għax din id-diġestjoni se tonqos. Ir-rata ta 'ilma ta' kuljum, għal dawk li jixtiequ jeħilsu mill-piż żejjed, huwa ta '2 litri.
- Jekk trid tnaqqas il-piż bi 15 kg f'2 xhur, imbagħad tirrifjuta ħami, ħelu, ħobż, affumikat, snacks, ikel veloċi u ikel ieħor ta 'ħsara. L-unika ħaġa li tista 'toffri hija biċċa ċikkulata skura.
- Minbarra t-tliet ikliet prinċipali huwa li żżid ftit snacks li se jappoġġjaw il-metaboliżmu.
- Iffoka fuq ir-regola li l-kolazzjon għandu jkun - l-aktar li jissodisfa, u mbagħad, filgħaxija l-ammont u l-kontenut ta 'kaloriji ta' l-ikel għandhom jitnaqqsu.
- Huwa importanti li tiekol bil-mod, b'attenzjoni tomgħod il-biċċiet. Dan huwa dovut għall-fatt li s-sinjal dwar is-saturazzjoni fil-moħħ jiġi ma 'dewmien, sabiex ma tiekolx wisq.
- Ta 'importanza kbira hija t-tagħbija fiżika, minħabba li x-xaħmijiet maħżuna jridu jiġu kkunsmati. Jekk m'hemm l-ebda possibbiltà li
prattika fis-sala, imbagħad ferrovija fid-dar, sew, jew għallinqas timxi kull lejl. Għalkemm il-ħin biex tagħmel ftit eżerċizzji sempliċi, kulħadd jista 'jsib. - Biex teħles mill-cellulite u ssikka l-ġilda, tista 'twettaq proċeduri kosmetiċi, per eżempju, massaġġi u garżi . Tista 'tagħmilhom fil-beauty salon u fid-dar.
Ejja ngħaddu l-aktar importanti - dwar kemm verament tikber rqiq għal 2 xhur. Kollox jiddependi fuq l-indiċijiet inizjali tal-piż, iżda huwa meqjus bħala n-norma jekk jittieħdu 1-2 kg fil-ġimgħa.