Fir-rigward tal-effettività tat-telf ta 'piż fuq id-dieti, hemm ħafna xnigħat. Huwa faċli li tinġibed linja bejn opinjonijiet konfliġġenti u tinqasam f'żewġ kategoriji:
- nies li ma jridux iwettqu sforz, ifittxu skużi - "id-dieti mhumiex effettivi";
- nies li huma lesti biex jiġġieldu l-piż, qegħdin ifittxu opportunità - "jeżistu dieti effettivi".
Aħna mhux se nippreżentaw il-klassifikazzjoni ta 'dieti għall-ewwel kategorija bħala argumenti, minħabba li t-tilwima hija inutli, iżda għal dawk li qed jippruvaw jitilfu l-piż u qed ifittxu modi biex jitilfu l-piż, ikun interessanti li wieħed jitgħallem dwar dieti li jgħinu fil-biċċa l-kbira tal-każijiet.
Kif tagħżel dieta?
L-ewwelnett, kull persuna tista 'tibni l-klassifikazzjoni tad-dieta tagħhom stess billi tuża l-effiċjenza, wara kollox, kemm-il kilogramma titlef tiddependi fuq kemm tkun adattata sistema alimentari li għażilt, ibbażata fuq il-karatteristiċi tal-ġisem tiegħek.
Dieta tajba għandha tissodisfa l-kriterji li ġejjin:
- prodotti għad-dieta għandhom ikunu disponibbli u staġjonali - fis-sajf huwa importanti li wieħed joqgħod fuq id-dulliegħ, iżda ma jagħmilx dan fix-xitwa;
- il-prodotti li tixtieq, inkella jitilfu l-piż ikunu drabi aktar diffiċli;
- platti għal dieta għandhom ikunu faċli biex jitħejjew, inkella waqfa twila fil-kċina twassal għal snacks projbiti.
Dak kollu. Dan huwa aktar minn biżżejjed biex tinġabar klassifikazzjoni personali ta 'l-aħjar dieti.
Kategoriji ta 'dieti popolari
Il-klassifikazzjoni tal-aħjar dieti għat-telf tal-piż tista 'tinqasam f'kategoriji:
- Mono-kits;
- varjazzjonijiet tad-dieta kefir;
- dieti tal-proteini;
- dieti ta 'ċelebrità.
Monodiettes
Il-klassifikazzjoni ta 'l-aktar mono dieti effettivi hija mmexxija mis-sistema tal-ħxuna fuq il-qamħ saraċin. Il-prinċipju tad-dieta - hemm ammont illimitat ta 'qamħ saraċin mingħajr ebda additiv (inkluż melħ). Il-qamħ saraċin għandu jkun imsajjar b'mod speċjali - bil-fwar b'ilma jagħli bil-lejl, u jibda filgħodu biex tiekol mingħajr tisjir.
Dieta Kefir
Id-dieta Kefir ta 'spiss hija kkombinata ma' qamħ saraċin, bħala riżultat aħna nikseb - kefir-nutrizzjoni tal-qamħ saraċin. Ir-regoli tad-dieta tal-qamħ saraċin għadhom fis-seħħ. Żid mal-menu 1 litru kefir 1.5% xaħam. Kefir jista 'jinxtorob bejn l-ikliet, u wkoll it-tferrigħ tal-qamħ saraċin.
Proteina Dieta
Il-dieta tal-proteini l-aktar popolari hija d- dieta ta 'Ducane . Żviluppat mill-dietista Franċiż Pierre Ducant, jassumi l-preżenza ta 'erba' stadji - "attakk", "kruċieri", "konsolidazzjoni", "stabbilizzazzjoni". Id-dieta tibda bil-fatt li
Dieti ta 'Ċelebrità
Id-dieta l-aktar użata taċ-ċelebrità hija d -dieta ta 'Hollywood . Dan idum ġimagħtejn, jelimina kompletament il-konsum tal-ħobż, melħ, zokkor, xaħmijiet huma kkontrollati b'mod strett. U l-aktar varjant riġidu ta 'telf ta' piż stellari huwa d-dieta tal-mudelli ta 'fuq. Huwa tlett ijiem, iżda matul dawn it-tlett ijiem id-dieta ta 'kuljum tiegħek tikkonsisti minn 1 bajda u 300 g ta' ġobon cottage.