Hemm għażla kbira ta 'amino acids u huwa diffiċli ħafna għal Bidu li jagħżel dawk li tassew ikunu adattati għalih. Naturalment, f'din il-kwistjoni għandha tkun ibbażata fuq il-pariri u r-rakkomandazzjonijiet tal-kowċ. Imma jekk tiddeċiedi li tespandi l-orizzonti tiegħek jew tagħżel waħda mill-għażliet offruti lilek innifsek, allura dan l-artikolu se jkun utli ħafna. Hawnhekk se ngħidlek kif tagħżel l-aħjar aċidi amminiċi.
L-aħjar aċidi amminiċi għal żieda fil-piż
L-aċidi amminiċi iżolati huma wieħed mill-aqwa assistenti fil-ħolqien ta 'muskoli sbieħ u elastiċi ta' eżenzjoni. Huma dawn is-sustanzi li jiġu għall-għajnuna tal-ġisem u jgħinu biex jerġgħu jġibu t-tessuti diversi drabi aktar malajr, li jippermetti li jinkisbu riżultati sorprendentement tajbin.
Allura, liema aċidi amminiċi huma aħjar għall-muskoli, skond l-esperti?
- L-ewwel post huwa okkupat mill-famuż BCAA - dawn jippermettu li tiġi żgurata l-attivazzjoni ta 'proċessi anaboliċi, azzjoni kontra l-katabolika, jipproteġu u jsostnu l-muskoli.
- Fit-tieni post - arginine. Dan l-aċidu amminiku huwa meħtieġ biex itejjeb in-nutrizzjoni tal-muskoli u biex jiżgura t-trasport tan-nutrijenti.
- Glutamine huwa fit-tielet post, li jipprovdi nutrizzjoni u rkupru tal-muskoli u jagħti effett anti kataboliku.
- Fir-raba 'post - beta-alanine, magħrufa bħala antiossidant tal-muskoli u reductant.
- Il-ħames post huwa citrulline. Dan huwa rimedju effettiv għall-irkupru wara l-eżerċizzju u t-titjib tan-nutrizzjoni tal-muskoli.
Mhuwiex sigriet li l-effettività pprovata minn studji multipli hija biss dik tal-BCAA. Għad-detriment ta 'aċidi amminiċi oħra iżolati data tant speċifika għadha.
Liema aċidi amminiċi huma l-aħjar?
Ħafna nies huma żguri li l-aħjar aċidi amminiċi - għadu mhux iżolat, imma għażliet kumplessi. Hemm diversi manifatturi popolari li ilhom
Waħda mill-aktar linji popolari ta 'aċidi amminiċi hija Superior Amino 2222 minn Optimum Nutrition. Huma fihom proteina tax-xorrox, li hija kkonċentrata f'konċentrazzjonijiet għolja f'pilloli, li tagħmel l-ispiża tagħhom aktar affordabbli.
Fost l-popolari huma l-aċidi amino Ultimate Nutrition, ibbażati fuq idrolisati tal-proteini tax-xorrox, li huma assorbiti tajjeb u ma jagħtux effetti sekondarji serji. Vantaġġ ieħor huwa l-prezz affordabbli.
Super Amino 4800 minn Dymatize - forsi l-aktar ekonomiku, iżda fl-istess ħin, prodott pjuttost ta 'kwalità għolja li jikkawża ftit effetti sekondarji. Jekk ikollok l-opportunità li tixtri għażliet aktar għoljin - tieħu din l-opportunità.