In-nutrizzjoni ta 'l-isport għall-bodybuilders ilha għal għexieren ta' snin, iżda għad hemm diffikultajiet dwar is-sikurezza u l-ħtieġa tagħha. Ħafna dubji dwar jekk il- proteina hijiex ta 'ħsara għas-saħħa, tista' tittieħed min-nisa u l-adoloxxenti, x'inhu l-effett tiegħu? Aħna nippruvaw ineħħu d-dubji kollha tiegħek dwar l-invenzjoni tal-industrija tal-isports. Ahna nifhmu, jekk in-nutrizzjoni ta 'l-isports u proteina b'mod partikolari hiex ta' hsara.
Proteina: ħsara jew benefiċċju?
Il-proteina hija t-tieni isem tal-proteina, u l-proteina hija dyne mill-aktar elementi importanti għall-ġisem tal-bniedem. Il-fatt hu li huwa minnu li t-tessut tal-muskolu jikkonsisti, u barra minn hekk, jinsab f'għeluq tax-xagħar, fl-għadam, fil-ġilda u tan-nervituri. Jiġifieri, għall-bini ta 'ċelloli ġodda, il-ġisem jeħtieġ proteina u jaħżen ir-riżervi tiegħu fil-muskoli. Iżda l-muskoli nfushom ma jistgħux jgħixu mingħajr proteina. Mhux probabbli li wara dan ikollok mistoqsija dwar x'inhu l-benefiċċju tal-proteina. Mhux biss utli - huwa meħtieġ!
Issa l-proteina hija ferm differenti minn dik li nbiegħet fil-bidu tas-snin disgħin. Issa hija nieqsa minn impuritajiet barranin ta 'ħsara u tgħaddi minn passi ta' purifikazzjoni fil-fond. L-użu regolari tiegħu, l-istudji juru, jgħin lill-atleti biex jaċċelleraw it-tkabbir tal-fibri tal-muskoli u jqassar il-ħin ta 'rkupru wara t-taħriġ. Meta persuna tagħti tagħbija serja lill-ġisem, id-dieta ma tistax dejjem tkopri r-rekwiżiti tal-proteina, u f'każijiet bħal dawn, ir-riċeviment ta 'cocktails jgħin ħafna lill-muskoli.
Meta wieħed jitkellem dwar il-ħsara mill-proteina, wieħed ma jistax jgħin biex isemmi li xi proteina tqiegħed piż kbir fuq il-kliewi, għalhekk dawk li jsofru mill-mard ta 'dan il-korp m'għandhomx jieħdu proteini shakes u lanqas ipoġġu dieta ta' proteini, sabiex jiġu evitati problemi serji ta 'saħħa .
Il-bqija kollha, tista 'tieħu supplimenti bħal dawn anki fl-adolexxenza, speċjalment meta niġu għall-istress serju. Huwa importanti li wieħed jifhem li l-proteina hija differenti mill-proteina, u ma jkunx ta 'siwi dak il-prodott.
L-użu tal-proteina għan-nisa
Fuq l-isfond tal-isport, in-nisa kif ukoll l-irġiel, jitnaqqsu l-provvisti tal-proteina tagħhom jekk id-dieta tagħhom mhix biżżejjed biex tnaqqas il-konsum. Dan jista 'jaffettwa l-pil u d-dwiefer, il-kundizzjoni tal-ġilda, u t-taħriġ mhux se jagħti ġisem attenwat bħala riżultat. Dan hu għaliex, taħt tagħbijiet intensivi, huwa meħtieġ li l-ġisem jingħata sorsi addizzjonali ta 'proteina - u huwa f'idejk biex tiddeċiedi jekk din tkunx dieta ta' proteina naturali jew cocktails.
Dwar il-proteina trab u d-differenza fil-prezz
F'kull ħanut tan-nutrizzjoni sportiva tista 'ssib tipi differenti ta' supplimenti għall-atleti, li se jvarjaw b'mod sinifikanti fil-prezz. Ma naħsibx, mhux li xi manifatturi jieħdu aktar għall-prodott, filwaqt li oħrajn jieħdu inqas. Il-proteina tista 'tkun jew naturali, iżolata mix-xorrox jew bajd, jew sintetizzati kimikament.
Barra minn hekk, diversi teknoloġiji tat-tindif jintużaw fil-produzzjoni. Il-prodott irħas huwa mnaddaf b'xi mod, u fih ħafna sustanzi barranin li mhux dejjem jiġu pperċepiti sew mill-ġisem tiegħek. Il-proteina għalja tgħaddi minn gradi differenti ta 'purifikazzjoni u hija prodott li hija separata mill-impuritajiet potenzjalment ta' ħsara, li jfisser li hija l-aktar sikura.
Prodotti minn manifatturi bħal serje MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition serje Elite, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Protein serje wrew lilhom infushom.