Hemm tgħid "l-ilma huwa l-ħajja", li jirrifletti b'mod preċiż l-essenza ta 'wieħed mill-prinċipji ta' nutriment tajjeb: biex tkun b'saħħtu, għandek tixrob ħafna. Mill-inqas żewġ litri ta 'fluwidu kuljum jingħataw parir biex jużaw id-dijuretiċi. Imma l-esperti jistipulaw minnufih: l-ebda soda ħelwa u kafè, huwa aħjar li tħalliha tkun ilma pur. Iżda xarbiet b'saħħithom oħra għal telf ta 'piż mhumiex projbiti, per eżempju, tè aħdar jew meraq tal-ħxejjex mbuttat friski se jkun ta' għajnuna tajba. Barra minn hekk, il-kategorija tax-xorb l-iktar utli tinkludi l-ħalib, prodotti tal-ħalib ftit li xaħam u pasturizzat u qarsa: kefir, ħalib fermentat, jogurt.
Liema xarbiet oħra huma utli?
Waħda mix-xarbiet l-iktar utli hija d-decoction tal-ħxejjex, u l-ingredjenti għal dan jistgħu jintgħażlu f'varjetà, skont l-iskop, il-proprjetajiet ta 'ċerti ħwawar, preferenzi personali. Jista 'jkun mono-ġbir, per eżempju, minn mint jew chamomile. Tali te perfettament tikkalma, tnaddaf l-intestini, ittejjeb il-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem, eċċ. Iżda huwa aħjar li l-ħxejjex differenti jiġu kkombinati ma 'xulxin, allura l-effett ta' decoction bħal dan se jkun aktar notevoli.
Ukoll, nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jinkludu fit- te tal-ġinġer tad-dieta, decoction tal-ġenbejn, ħalib tas-sojja tal-klieb, ilma minerali b'meraq tal-lumi. Imma x'tip ta 'xorb huwa l-iktar utli, definittivament impossibbli li ngħid. Kull persuna hija ħielsa li tiddeċiedi dan waħedha individwalment.
Xorb Alkoħoliku Utli
Il-benefiċċji u l-ħsara ta 'l-alkoħol ilhom ħafna dibattitu msaħħan. U b'mod ġenerali, in-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li joqgħodu lura milli jixorbu x-xorb alkoħoliku. Eċċezzjoni tista 'ssir biss għal tilqim ta' alkoħol mediċinali jew inbid ta 'kwalità għolja ħafna, li fil-ħwienet ordinarji tagħna kważi qatt ma sseħħ. Imma anke f'dan il-każ, għandek tillimita lilek innifsek għal ftit nuċċalijiet ta 'alkoħol ftit drabi fil-ġimgħa.