Ħafna nisa huma interessati jekk huwiex verament possibbli li jitilfu l-piż fuq il-ħafur jew hija biss ħrafa. In-nutrizzjonisti huma kunfidenti li din il-majjal għandu jkun preżenti fid-dieta ta 'kuljum ta' kull persuna li ssegwi l-figura tiegħu. Ħafna nies jafu li dan il-prodott huwa tajjeb għas-saħħa, iżda l-ħafur jgħin biex jitilfu l-piż?
Il-ħafur jikkonsisti f'aċidi amminiċi essenzjali, karboidrati kumplessi, vitamini u mikroelementi, li huma meħtieġa għal telf ta 'piż. Iżda l-aktar li jikkontribwixxu għal telf ta 'piż hija fibra solubbli, li torbot il-kolesterol.
Il-ħafur jgħin mhux biss jitilfu l-piż iżda jnaddaf l-intestini minn tossini u melħ, itejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, tax-xagħar u tas-sistema nervuża. Importanti huwa l-fatt li l-frieħ tal-frieħ jgħin għal żmien twil biex jissodisfa s-sens ta 'ġuħ.
Kif jitilfu l-piż fuq il-ħafur?
Hemm bosta rakkomandazzjonijiet bażiċi li jeħtieġ li jiġu segwiti biex jeħles ta 'liri żejda:
- Mill-ħafur, tista 'tagħmel id-dqiq, li hu rakkomandat li żżid mal-ħami.
- Biex iżżomm l-ammont massimu ta 'sustanzi utli m'għandekx bżonn togħli l-porridge, iżda sempliċement poġġih b'ilma jagħli u għatti b'tagħbija qabel it-nefħa.
- Għal varjetà ta 'gosti, tista' żżid il-kannella, l-għasel, il-frott, il-ġewż, il- frott imnixxef u prodotti oħra mal-porridge.
- Qabel ma tibda d-dieta tal-ħafur, int trid tnaddaf il-ġisem.
- Irrifjuta l-użu ta 'melħ, zokkor, moqli, eċċ. Ikel ta' ħsara.
- Mhux irrakkomandat li taħsel il-poriġ bl-ilma, iżda trid tixrob separatament, mill-inqas 1.5 litri kuljum.
Għażla ta 'dieta
Ħafna drabi għal telf ta 'piż tuża mono-dieta, li għandha tkun osservata mhux aktar minn 5 ijiem. Matul dan iż-żmien tista 'teħles minn 5 kg. Ir-riċetta hija sempliċi ħafna: matul il-ġurnata li għandek bżonn 5 darbiet kuljum hemm bir ta 'ċereali ta' mhux aktar minn 250 g. Tista 'tirrepeti din id-dieta kull sitt xhur.