Id-dieta ta 'dawk li jixtiequ jitilfu l-piż għandu jkun fiha ammont minimu ta' ħelu u xaħmijiet. F'dan il-każ, il-biċċa l-kbira tad-dieta għandha tkun fuq il- ħxejjex u l-frott.
L-espansjoni tar-relazzjonijiet kummerċjali bejn il-pajjiżi twassal għall-fatt li l-firxa ta 'frott u ħxejjex fil-ħwienet qed tikber b'mod kostanti. Sa ftit żmien ilu, fuq l-ixkafef tal-ħwienet tal-bejgħ, kien hemm frott ieħor mill-familja taċ-ċitru - pomelo. Biss jafu x'tip ta 'frott qed ifaqqa', u x'inhu l-valur kalorifiku tiegħu. Sadanittant, huwa frott utli ħafna għall-gruppi kollha ta 'nies, u speċjalment għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż.
Dan il-frott jaffettwa d-daqs tiegħu, għax jista 'jilħaq piż ta' 10 kilogrammi. Madankollu, niġu għal verżjonijiet iżgħar - madwar 0,5-1,5 kg.
Esternament, il-pomelo huwa simili għall-oranġjo u l-grejpfrut, iżda l-kulur tiegħu huwa differenti. Ħafna drabi dan iċ-ċitru huwa aħdar-isfar jew roża. Din il-frott tvarja fit-togħma. Għandha togħma ħelwa pjaċevoli b'togħma ħafifa. Iżda l-meraq tal-pomelo huwa inqas minn ċitru ieħor, u għalhekk jinħażen għal żmien qasir.
Tista 'tuża pomelo separatament minn prodotti oħra, imma tista' tużah fl-insalati, il-mili tat-torta, tikkombina ma 'platti tal-laħam u tal-ħut. Pomelo baxx ta 'kaloriji jippermettilek tużah matul id-dieti u l-jiem ta' sawm.
Kemm kaloriji fil-pomelo frisk?
Il-pomelo frisk jirreferi għal ikel ta 'kaloriji baxxi. In-numru medju ta 'kaloriji fil-pomelo huwa madwar 32 unità. Il-polpa tal-medja tal-pomel ikklerjat tiżen madwar 400 g. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' dan il-frott ser ikun ta '128 unità. Ċifri pjaċevoli bħal dawn jindikaw li ġurnata waħda tista 'tiekol frott wieħed ta' pomelo mingħajr periklu - ma tkunx riflessa fil-figura negattivament.
Fl-istess ħin, pomelos se jissaturixxi l-ġisem b'karboidrati importanti. 100 gramma ta 'frott jammontaw għal bejn 6 u 8 grammi ta' karboidrati, li jagħtu lill-ġisem l-enerġija u jtejbu l-attività tal-moħħ. Barra minn hekk, il-pomel fih firxa sħiħa ta 'vitamini u minerali: vitamini B, A, Ċ, ħadid, kalċju, potassju, fosfru, sodju. Kumpless bħal dan huwa kapaċi jsostni l-ġisem waqt id-dieti u t-telf tal-piż.
Pomelo għal telf ta 'piż
L-użu ta 'nutrizzjonisti ta' kaloriji ta 'kaloriji baxxi juża telf ta' piż. Fuq il-bażi ta 'dan il-fetu, diversi dieti huma komposti, li jippermettulek titlef il-piż. Per eżempju, hemm dieta ta 'tlett ijiem, li matulha tista' tnaddaf il-ġisem u titlef ftit liri.
Menu tad-dieta:
- L-ewwel kolazzjon jinkludi 50 gramma ta 'ġobon baxx ta' xaħam, 100 gramma ta 'pomelo, kikkra mingħajr zokkor;
- It-tieni kolazzjon jikkonsisti biss minn 150 g ta 'frott;
- għall-ikel, huwa permess li jieklu 150 g ta 'ħaxix imsajjar bit-tifi, madwar 100 g ta' ħut tal-baħar mgħolli, tazza kafè jew tè;
- Is-snack wara nofsinhar jinkludi bajda u biċċa ta 'pomelo;
- Għall-pranzu inti tista 'tiekol bajda mgħollija, porzjon ta' pastard mgħolli, parti ta 'pomelo u tuffieħ. Fi tazza ta 'tè fuq il-ħxejjex aromatiċi, tista' żżid 1 Tsp. għasel ta 'kwalità.
Minbarra dieti speċjali jistgħu jiġu sostitwiti
L-użu tal-frott tal-pikwejra huwa magħluq fil-kaloriji u l-proprjetajiet baxxi tiegħu. Barra minn hekk, dak il-pomelo ma jġorrx il-kaloriji extra tal-ġisem, jgħin ukoll biex jeħles minnhom. L-użu sistematiku ta 'pomelo jippromwovi t-tqassim tal-proteini u x-xaħmijiet, jgħin biex jitnaddaf il-vini bil-mod u tħaffef il- metaboliżmu . Fibra, li tinsab fil-pomelo, għaddejja fis-sistema diġestiva, ittawwal is-sensazzjoni ta 'xaba'. Barra minn hekk, iċ-ċelluloża tista 'torbot ma' xaħmijiet li huma fl-intestini, u tneħħihom.
Għalkemm il-pomelo huwa frott utli ħafna, mhuwiex worth it, għax jista 'jikkawża reazzjonijiet allerġiċi.