It-tema dwar jekk inti tista 'titlef il-piż, jekk tixrob ħafna ilma, hija popolari diġà matul ħafna snin. Anki t-tfal ta 'l-iskola jafu li persuna fuq 2/3 tikkonsisti f'ilma, iżda fl-istess ħin madwar 2 litri ta' likwidu huma kkunsmati mill-ġisem, li jfisser li l-bilanċ għandu jiġi rifornit.
Jitlef il-piż jekk tixrob ħafna ilma?
Il-fatt li l-ilma huwa importanti għall-ħajja ilu mingħajr sigriet, għalhekk jeħtieġ li dejjem iżżomm bilanċ fil-ġisem.
Għaliex huwa meħtieġ li tixrob ħafna ilma biex jitilfu l-piż:
- Tieħu sehem fil-kors ta 'proċessi kimiċi bażiċi waqt id-diġestjoni.
- Jekk ma jkunx hemm biżżejjed fluwidu fil-ġisem, dan jista 'jwassal għal stitikezza.
- Id-dħul tal-ġisem ma 'proteini ta' l-ikel u karboidrati jidħlu fis-sistema ċirkolatorja minħabba l-ilma.
- Li tixrob aktar ilma biex jitilfu l-piż hija meħtieġa u minħabba li tneħħi sustanzi ta 'ħsara mill-ġisem li jinqalgħu meta tiġi diġestita l-ikel.
- Jiġi ppruvat li l-ilma jaħrab ix-xaħam u jippromwovi l-ħolqien ta 'tessut tal-muskolu ġdid. In-nuqqas ta 'ilma jrażżan is-sintesi tal-proteini, u minħabba dan, muskoli ġodda mhumiex iffurmati, li wkoll jeħtieġu enerġija, li tiġi rilaxxata waqt l-ipproċessar tal-kaloriji.
- Il-likwidu li jidħol fil-ġisem jikkontribwixxi għar-restawr tal-bilanċ tal-enerġija fil-ġisem. Flimkien ma 'l-ilma, il-ġisem jirċievi l-ossiġnu, li huwa importanti għall-ħruq tax-xaħam.
- L-ilma jikkontribwixxi għat-tkessiħ tal-ġisem, li huwa importanti ħafna biex iwettaq diversi attivitajiet fiżiċi. Jekk ma jkunx hemm biżżejjed fluwidu, allura l-persuna se tħossok għajjien ħafna.
Jiġi ppruvat li jekk tixrob ħafna ilma skond ir-regoli, int se titlef il-piż. Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-meraq ħelu, is-soda, il-komposti u xorb ieħor li fih iz-zokkor, għall-kuntrarju, jikkontribwixxu għal żieda fil-piż.
Kif tixrob l-ilma għal telf ta 'piż?
- Huwa rakkomandat li tibda l-ġurnata tiegħek bl-użu ta 'l-ilma fuq stonku vojt, bi ftit 1 tbsp. Tista 'żżid 1 kuċċarina ta' għasel jew ftit meraq tal-lumi. Dan se jtejjeb is-sistema diġestiva u l-metaboliżmu.
- Vizzju tajjeb ieħor huwa li tixrob fi 30 minuta. qabel tiekol 1 tbsp. ilma. Grazzi għal dan, tista 'tnaqqas l-aptit tiegħek, li jfisser li l-ammont ta' ikel li tiekol jonqos b'mod sinifikanti. M'għandekx tixrob l-ilma waqt l-ikel, għax dan ixekkel il-proċess tad-diġestjoni, minħabba li l-meraq tal-istonku se jiġi dilwit, u dan ifisser li l-ikel se jkun diġerit ħażin u maħżun fuq il-ġisem. Barra minn hekk, tista 'sseħħ nefħa. L-aħjar ħin huwa siegħa wara ikla.
- Huwa importanti li tkun taf kemm għandek tixrob l-ilma biex jitilfu l-piż, għalhekk l-ammont medju huwa ta '1.5-2.5 litri. Ir-rata ta 'kuljum għandha tiġi kkalkulata sabiex 1 kg ta' piż tal-ġisem kien ta '30-40 mg. Ma jassorbux l-ilma fi kwantitajiet kbar, għax dan biss jagħmel ħsara lis-saħħa tiegħek.
- Biex tikkonsma likwidu huwa meħtieġ f'sips żgħar peress li huwa importanti għat-tifi tal-għatx.
- Żomm flixkun ta 'ilma nadif fuq ix-xogħol, fil-karozza u x'imkien ieħor. Rakkomandata kull 15-il minuta. tixrob mill-anqas ftit sips. Bis-saħħa ta 'dan, ikun possibbli li ma titħawwidx l-għatx bil-ġuħ.
- Il-likwidu għandu jkun sħun, għax l-ilma kiesaħ ma jiġix assorbit fis-sistema diġestiva, u jipprovoka wkoll il-ġuħ. Din l-azzjoni ma tapplikax għal likwidu f'temperatura tal-kamra. L-ilma sħun jippromwovi b'mod aktar attiv it-telf fil-piż, għax jaffettwa aħjar l-organi tas-sistema diġestiva u jneħħi s-sustanzi ta 'ħsara.
- Jekk ikun hemm sens ta 'ġuħ, huwa rakkomandat li tixrob bil-mod 1 tbsp. ilma. Minħabba dan, ikun possibbli li t-tifsira tal- ġuħ titħassar . Barra minn hekk, il-moħħ ta 'spiss iħabbat il-ġuħ bl-għatx.
Fl-aħħarnett nixtieq ninfurmak li m'għandekx tikkonsma ħafna melħ, u hija aħjar u kompletament li tabbandunaha, minħabba li twassal għal żamma ta 'fluwidu, u, konsegwentement, għad-dehra ta' edima.