Għal ħafna nies, id-dieta hija assoċjata ma 'rifjut totali tal-ħelu. Dan jista 'jikkawża irritabilità, tensjoni u riluttanza biex ikomplu jiġġieldu ma' liri żejda. Imma mhux l-ikel ħelu mhux irrakkomandat għall-użu biex jitilfu l-piż, għax id-dieta tista 'tiekol l-għasel, anki fi kwantitajiet żgħar. Dan it-togħma, iżda fl-istess ħin, il-prodott tad-dieta għandu valur enerġetiku pjuttost għoli - 100 g tal-prodott fih 350 kcal. L-għasel mhux biss jgħin biex ilaħħaq ma 'cravings għall-ħelu u l-ġuħ, iżda wkoll jimla l-ġisem b'vitamini, li mhux dejjem huwa biżżejjed għall-użu ta' dixxijiet tad-dieta.
Nista 'niekol għasel waqt dieta?
Nitkellmu dwar jekk huwiex possibbli li jieklu l-għasel meta jitilfu l-piż, ta 'min jinnota li, minkejja l-valur għoli tal-enerġija, l-għasel fid-dieta huwa utli għal ħafna raġunijiet. Dan jgħin biex iżid il- metaboliżmu u jkissru xaħam f'żoni problematiċi. Meta tosserva dieta, huwa permess li tixrob ammont żgħir ta 'xorb bl-użu tiegħu. Għasel jista 'jiżdied ma' xorb minflok iz-zokkor, iżda huwa aħjar li ma tixrobx aktar minn 3-5 kuċċarini kuljum. Tista 'tiġi miżjuda max-xarba li jmiss: f'tazza ta' ilma mgħolli sħun tpoġġi kuċċarina ta 'għasel, porzjon ta' lumi u xorb 15-il minuta qabel ma tiekol. Ta 'min jiftakar ukoll li l-għasel jista' jkun perikoluż meta jiġi miżjud ma 'l-ilma sħun. Jekk it-temperatura tax-xarba taqbeż is-60 gradi, sustanzi ta 'ħsara jiġu meħlusa mill-għasel. Jakkumulaw fil-fwied u jistgħu jikkawżaw avvelenament qawwi ta 'ikel, u bl-użu fit-tul ta' xarbiet sħan ma 'l-għasel jistgħu jikkontribwixxu għall-iżvilupp ta' mard aktar kumpless u perikoluż.
Benefiċċju u ħsara ta 'l-għasel
L-għasel għandu effett pożittiv fuq is-sistema nervuża, itejjeb il-burdata u jżid ir-reżistenza għall- istress .
Minkejja l-vantaġġ ta 'sustanzi utli, l-għasel għandu jintuża b'kawtela waqt it-tqala, b'aktar aċidità tal-istonku u mard tal-passaġġ tal-marrara. Mhux irrakkomandat, hemm għasel għal tfal taħt is-sentejn, ommijiet li jreddgħu, bid-dijabete u tendenza għal reazzjonijiet allerġiċi. Biex tevita effetti sekondarji, tiekolx iktar minn 80 gramma ta 'għasel kuljum.