Selenju għall-organiżmu tal-mara

Il-ġisem uman, bħala medja, fih madwar 10-14 mg ta 'selenju, li huwa kkonċentrat f'diversi organi interni. In-norma ta 'kuljum tas-selenju għan-nisa hija ta' 70-100 mg, iżda anki minkejja dan il-minimu, numru kbir ta 'nies jesperjenzaw defiċjenza ta' dan l-element traċċat, u dan iwassal għal problemi serji tas-saħħa. L-aħjar selenju jiġi assorbit fil-ġisem jekk ikun ikkombinat ma ' vitamina E.

Għaliex għandek bżonn is-selenju fil-ġisem ta 'mara?

Għalkemm il-ġisem fih ammont żgħir ta 'dan l-element ta' traċċa, ir-rwol tiegħu huwa kbir ħafna. X'inhu l-użu tas-selenju għall-ġisem tal-mara:

1. Taffettwa b'mod pożittiv il-ħidma tas-sistema nervuża, tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-istat emozzjonali u psikoloġiku, li huwa utli għal pressjoni frekwenti.
2. Tabilħaqq jaffettwa l-kundizzjoni tax-xagħar u l-ġilda, li hija importanti ħafna għas-sess ġust. Jekk ikun hemm nuqqas ta 'selenju fil-ġisem ta' mara, imbagħad il-curls tagħha jieqfu jikbru u l-brija tidher ukoll.
3. Element traċċa huwa meħtieġ biex isostni l-funzjonament tajjeb tal-glandola tat-tirojde.
4. Tippromwovi t-tisħiħ tal-funzjonijiet protettivi ta 'organiżmu li jippermetti li l-viruses u l-infezzjonijiet jitħabtu b'mod aktar effettiv.
5. Il-mikroelement huwa antiossidant li jiġġieled radikali ħielsa, li jfisser li l-proċessi ta 'tixjiħ jonqsu, u l-elastiċità tal-ġilda tinżamm.
6. Għandu abbiltajiet antiossidanti, li jnaqqas ir-riskju ta 'bidliet patoloġiċi fiċ-ċelloli. Selenium jipproteġi d-DNA u jippromwovi s-sinteżi ta 'ċelluli b'saħħithom.
7. Il-benefiċċju tas-selenju għan-nisa jinsab ukoll fil-fatt li jtejjeb il-metaboliżmu u jirreżisti d-depożitu tad-depożiti tax-xaħam.
8. Huwa neċessarju għal mara tqila, għaliex tipproteġi l-ġisem tal-mara, u tippromwovi wkoll l-iżvilupp xieraq tal-fetu, u tnaqqas ukoll ir-riskju ta 'korriment u l-iżvilupp ta' patoloġiji fil-fetu.
9. Huwa importanti għall-funzjonament tajjeb tas-sistema kardjovaskulari u, bin-nuqqas tiegħu, iżid ir-riskju li jiżviluppa mard tal-qalb. Ix-xjentisti wrew li bi konsum regolari ta 'mikroelement fil-ġisem b'70%, ir-riskju ta' l-okkorrenza tagħhom jonqos.
10. Grazzi għall-proprjetajiet anti-infjammatorji tagħha, il-mikroelement jgħin biex ilaħħaq ma 'proċessi infjammatorji, u jnaqqas ir-riskju ta' mard bħall-artrite u l-kolite.
11. Propjetà importanti tal-mikroelement hija li jrażżan l-effett negattiv tal-moffa u jipprevjeni r-riproduzzjoni tiegħu.
12. Għandha l-abbiltà li terġa 'ġġib iċ-ċelloli tal-fwied u tal-frixa.

Għas-selenju tal-ġisem tal-mara hemm biss kontraindikazzjoni waħda, li hija assoċjata mat-teħid ta 'dan l-element ta' traċċa fi kwantitajiet kbar. L-eċċess jiġi manifestat bit-teħid ta 'forom inorganiċi misjuba fi preparati mediċi. F'dan il-każ, is-selenju huwa tossiku għall-ġisem.

In-nuqqas ta 'selenju jseħħ, jekk in-norma ta 'kuljum hija ta' 5 mg. F'dan il-każ, persuna tħoss għeja kostanti u dgħjufija, u wkoll il-viżjoni tiegħu tonqos. Anke fuq il-ġilda hemm irritazzjoni u uġigħ fil-muskoli. Barra minn hekk, hemm żieda fil-livell tal-kolesterol fid-demm.

Bħala konklużjoni, nixtieq ngħid dwar il-prodotti li fihom is-selenju. Huwa importanti li jiġu inklużi fid-dieta tiegħek sabiex tinkiseb l-allowance meħtieġa ta 'kuljum. Elementi ta 'traċċi ta' dan l-ingredjent huma ħut u frott tal-baħar , ċereali, ġewwieni, faqqiegħ, żrieragħ, tewm u lewż. Ta 'min wieħed jinnota li dawn il-prodotti huma l-aħjar jittieklu kemm jista' jkun, billi l-ammont ta 'sustanza utli jitnaqqas b'mod sinifikanti wara t-trattament bis-sħana.