Il-makaroni għal ħafna - wand-zashchalochka. Biex issajjar malajr, dawn huma dixx sekondarju eċċellenti għal-laħam jew frott tal-baħar, kombinati perfettament ma 'xi zlazi u ħwawar. Madankollu, huwa maħsub li l-għaġin huwa inkluż fil-kategorija ta 'ikel li jagħmel il-ħsara, iżda din is-sentenza hija biss parzjalment vera.
Makaroni - tajjeb u ħżiena
Il-ħaġa prinċipali li għandha tiġi mfakkra meta jagħżlu dan il-prodott hija t-tikketta fuq l-imballaġġ, li tiddikjara liema varjetajiet ta 'qamħ kienu użati fil-proċess tat-tisjir. Għalhekk, l-imqarrun minn gradi sodi (jew minn dqiq ta 'tħin mhux maħdum) fih fih innifsu ħafna aktar sustanzi utli - vitamini , minerali u aċidi amminiċi. Barra minn hekk, għandhom karboidrati kumplessi ħafna, li jistabbilizzaw il-livell ta 'insulina, bil-mod ikissru, u jipprovdu sensazzjoni ta' xaba 'għal żmien twil. Tgħammir bħal dak li jitlef il-piż ċertament ma jagħmilx ħsara lill-figura, speċjalment jekk ikun hemm l-isport fil-ħajja tiegħek.
Jekk il-pakkett jinkludi "għaġin", kun żgur - dan il-prodott huwa magħmul minn varjetajiet ta 'qamħ artab, u għalhekk m'hemm kważi l-ebda sustanza utli u fibra fiha, iżda karboidrati sempliċi huma biżżejjed. Huma dawn il-karboidrati li jwasslu għal qabżiet ta 'insulina u jipprovokaw sens ta' ġuħ. Se ġġib dawn l-għaġin pjuttost ħsara, u l-benefiċċju minnhom se jkun minimu, jekk xejn.
Rakkomandazzjonijiet ewlenin
Illum, spiss tista 'ssib għaġin biż-żieda ta' fibra, li l-benefiċċji u l-ħsara tagħhom huma l-istess, u l-kontenut tal-kaloriji huwa ħafna inqas minn dak tal-għaġin konvenzjonali. Macaroni bħal dawn jistgħu jiġu rikonoxxuti bil-kulur kannella skur. Ħafna nutrizzjonisti jirrakkomandawhom bħala ikel tad-dieta sħiħ.
Għaqqad għaġin ma 'xaħmijiet tal-annimali jew karboidrati sempliċi - invenzjoni li tista' tkun ħażina għall-figura. Allura dwar l-għeżież mit-tfulija, il-vermiċelli biż-zokkor u l-butir għandhom jiġu minsija.
Huwa aħjar li tiekol għaġin filgħodu jew għall-ikel, l-aħjar żieda magħhom huma zlazi tal-ħaxix jew insalati, iżda fl-agħar jistgħu jittieklu b'ikel tal-proteini.