X'inhu utli għall-porridge tal-qamħ?

Corn huwa wieħed mill-aktar ikel komuni fid-dinja, li n-nies ilhom jużaw għall-ikel għal ħafna sekli. Għal ħafna nies, il-ħbub ta 'dan l-impjant huma mgħaffġa, u l-majjal tal-qamħ ikun imsajjar miċ-ċereali miksuba - il-qamħ f'din il-forma huwa iktar utli milli fi kwalunkwe ieħor.

Proprjetajiet ta 'porridge tal-qamħ

Iċ-ċereali tal-qamħirrum huma ta 'diversi prodotti misħuqin - mgħaffġa jew miksura, it-tul tal-porridge tat-tisjir jiddependi fuq id-daqs tal-ħbub, iżda bħala medja ta' madwar siegħa. Proprjetajiet utli ta 'porridge tal-qamħ jistgħu jiġu ddeterminati mill-kompożizzjoni tiegħu, rikka fl-vitamini A, E, PP, H u Grupp B, u wkoll minerali - ħadid, silikon, potassju, kalċju, fosfru, żingu, ram, manganiż, kromju. L-aċidi amminiċi u s-sustanzi organiċi importanti għas-saħħa tal-bniedem jinsabu fil-porridge tal-qamħ.

Porridge Corn huwa popolari primarjament minħabba l-kapaċità tiegħu li jorbot u jelimina mill-ġisem ta 'diversi sustanzi ta' ħsara - kolesterol , tossini, radjunuklidi. Dan l-effett jinkiseb minħabba kontenut għoli ta 'fibra. Barra minn hekk, l-użu ta 'porridge tal-qamħ inaqqas il-possibbiltà li jiżviluppa disturbi kardjovaskulari, bħal attakki tal-qalb u puplesiji.

Porridge tal-qamħ huwa ta 'benefiċċju għall-ġogi, bil-pankreatite (fl-istadju kroniku), tnaqqis fl-immunità, mard tas-snien u ħanek. Ħafna nies jeħtieġu li jkunu jafu - idgħajjef jew isaħħaħ il-porridge tal-qamħ, iżda r-risposta għal din il-mistoqsija hija kkumplikata, tk. ir-reazzjoni individwali ta 'l-organiżmu hija imprevedibbli. Madankollu, ħafna drabi l-majjal tal-qamħ jikkawża effett lassattiv.

Mhux irrakkomandat li tiekol majjal tal-qamħ matul il-perjodu ta 'aggravar tal-mard gastrointestinali.

Dieta fuq porridge tal-qamħ

Waħda mill-proprjetajiet utli l-aktar popolari ta 'porridge tal-qamħ hija l-kapaċità tagħha li tgħin fit-tnaqqis tal-piż. Il-kontenut kaloriku ta ' dan id-dixx huwa żgħir - 86 kcal kull 100 g Barra minn hekk, il-qamħ jgħin biex jitneħħa x-xaħam tal-ġisem u jnaddaf tajjeb l-intestini, li jattira dawk kollha li jixtiequ jsibu l-forma ideali. Id-dieta fuq il-majjal tal-qamħ tidher fil-każ meta huwa meħtieġ li jitilfu 3-4 kilogrammi għal intervall ta 'żmien qasir - 4 ijiem.

Fl-ewwel u t-tieni jum tad-dieta, tista 'tiekol 400 g ta' porridge tal-qamħ (mingħajr melħ u zokkor), li għandhom jittieklu f'5.6 riċevimenti. Fil-pawżi, inti tista 'tissodisfa l-ġuħ b'ħawħ, tadam jew tuffieħ medju. Tinsiex tissodisfa l-ħtieġa tal-ġisem għal likwidu - 1.5-2 litri kuljum. Tista 'tixrob l-ilma u t-te aħdar.

Fit-tielet u r-raba 'jum tad-dieta fuq poriġ tal-qamħ tista' tiekol 200 g poriġ, 150 g faqqiegħ mgħolli, 1-2 ħjar u tadam. Ħxejjex u faqqiegħ jistgħu jitħalltu u jitferraw l-insalata li tirriżulta b'meraq tal-lumi.