Id-deżerta hija platti li ħallat ikla, u toħloq sensazzjoni ta 'togħma partikolarment pjaċevoli. Spiss id-deżerti huma delicacies differenti u delicacies ħelwin. Madankollu, il-ħelu fi kwantitajiet eċċessivi mhuwiex utli, speċjalment għal dawk li jimpurtaw is-slenderness taċ-ċifra, minħabba li z-zokkor jikkontribwixxi għal żieda fil-piż (li jwassal għal konsegwenzi spjaċevoli oħra għall-ġisem). U madankollu, din is-sitwazzjoni mhix raġuni biex tirrifjuta d-deżerti.
Kif tipprepara deżerti dieta?
Riċetti mogħtija deżerti tad-dieta jistgħu jiġu rrakkomandati kemm għat-tnaqqis tal-piż, kif ukoll għal dieta sana , inkluż, u tfal.
Prinċipji bażiċi tal-preparazzjoni ta 'deżerti tad-dieta:
- aħna jinjoraw jew inaqqsu karboidrati "qosra" (inkluż zokkor jew fruttożju raffinat);
- jippruvaw jevitaw li jgħaqqdu karboidrati "qosra" ma 'xaħmijiet kull meta jkun possibbli.
Prodotti tal-ħalib, per eżempju: krema, krema qarsa, naturali mingħajr zokkor, jogurt u cottage cheese - bażi eċċellenti għal deżerti tad-dieta utli.
Rigward il-kontenut tax-xaħam tal-prodotti tal-ħalib: skont riċerka xjentifika reċenti, huwa meqjus żbaljat li wieħed jemmen li huwa aħjar li jintużaw prodotti tal-ħalib b'kontenut minimu ta 'xaħam għat-tisjir tal-ikel tad-dieta (fost affarijiet oħra, huma ġeneralment disgusting to taste). Uża prodotti tal-ħalib medji ta 'xaħam, mingħajr ħwawar jew addittivi kimiċi oħra.
Deżerti tad-dieta minn ġobon domestiku
Għall-preparazzjoni ta 'deżerti tad-dieta minn ġobon domestiku huwa possibbli li jiġu rakkomandati żewġ modi bażiċi ta' tħejjija:
- Mod "kiesaħ", jiġifieri, it-taħlit ta 'ġobon tal-birra ma' prodotti oħra mqatta 'mingħajr aktar trattament bis-sħana;
- Tħejjija ta 'casseroles ibbażati fuq ġobon cottage b'ħafna sustanzi għat-togħma u għat-tessut.
Deżerta tad-dieta minn cottage cheese - riċetta
Ingredjenti:
- ġobon cottage b'kontenut ta 'xaħam medju - 200 g;
- frott imnixxef (berquq imnixxef, żbib, pruna, eċċ.) - madwar 100 g;
- ġewż imqattgħin xi.
Preparazzjoni
Jekk il-cottage cheese huwa niexef, żid ftit krema qarsa, jew krema, jew jogurt mhux ħelu. Il-frott imnixxef għandu jitrabba bil-qawwa f'ilma jagħli għal 10-15-il minuta, imbagħad ixxotta l-ilma, laħlaħ b'ilma msaħħan. Mill-pruna neħħi l-ġebla, il-berquq imnixxef u l-pruna jistgħu jiġu mgħaffġa. Żid frott imnixxef għal baqta
Biex issajjar il-casserole, nużaw l-istess taħlita tal-baqta, aħna biss neskludu l-għasel mill-kompożizzjoni tiegħu (jifforma komposti tossiċi waqt it-trattament bis-sħana). Aħna ninkludu fit-test 1-2 bajd tat-tiġieġ, ftit qamħ jew ħafur u / jew ċereali mxarrba fil-ħalib. Qabel ma timla t-taħlita ma 'dixx tal-ħami, ixkorjaha bil-butir. Arredament fil-forn għal 25-35 minuta f'temperatura ta 'madwar 200 grad Celsius.