Jekk huwiex possibbli li tiekol wara 6, u jekk huwa impossibbli, għaliex, fuq din il-problema biżżejjed spiss jirriflettu mhux biss jitilfu l-piż, iżda wkoll nies li sempliċement jaraw is-saħħa tagħhom. U, bħal kwalunkwe teorija, l-istqarrija li l-ikliet tard mhix utli ħafna, għandha, bħall-partitarji ardenti, u dawk li fundamentalment ma jaqblux ma 'dan. Ejja nsib għaliex huwa ta 'ħsara li tiekol wara 6.
Tiekolx wara 6, x'inhu l-użu?
Skond l-aderenti tat-teorija tal-bioritmi, bl-estinzjoni, il- metaboliżmu imewwet, u għalhekk l-ikel li ħadna wara l-estinzjoni ma jiġix diġerit b'mod kwalitattiv, jinbidel fi gagazza li tinġibed il-ġisem. U l-enerġija riċevuta kollha ma tintefaqx minna, li tgħaddi direttament lill-ħwienet tax-xaħam, u toqgħod hemm bix-xaħam tal-mibegħda. Din hija teorija pjuttost kontroversjali, madankollu, raġunijiet razzjonali għalfejn huwa tajjeb li tinżamm ir-regola mhux wara sitt, madankollu hemm:
- bil-lejl stonku sħiħ jista 'jpoġġi fuq id-dijaframma, u jinterferixxi man-nifs normali, li jaffettwa l-kwalità tal-mistrieħ ta' bil-lejl mhux għall-aħjar;
- waqt l-irqad, l-istonku u l-organi diġestivi jaħdmu inqas b'mod intensiv milli matul il-ġurnata, u ikel li jittiekel bil-lejl, jibqa 'fihom għal perjodu itwal, u dan iwassal għal proċessi putrefattivi fl-intestini u bħala riżultat, problemi fl-organi tal-passaġġ gastrointestinali;
- għal darb'oħra, jekk l-ikel jittardja għal żmien twil fl-istonku, il-mukuża tiegħu tkun esposta għal espożizzjoni twila wisq għall-aċidu idrokloriku, li jżid ir-riskju ta 'gastrite u ulċeri fl-istonku.
U għadhom, m'hemm l-ebda sigriet li ħafna minna filgħodu, jekk għamlu kolazzjon, għamluh purament simboliku, waqt l-ikel, li ħafna drabi jiġri fuq ix-xogħol (jekk xejn), ukoll ma tiekolx wisq. Iżda filgħaxija ... Hawnhekk u pranzu super-dens (aħna ma jieklu l-ġurnata kollha), u pechenyushki, ġewż, kirieshki quddiem it-TV. Allura jirriżulta li għall-lejla aħna tip mhux li kuljum, iżda rata ta 'tlett ijiem ta' kaloriji.
F'dan il-każ, ir-riċetta hija waħda biss - biex tpoġġi għad-dieta tiegħek. Għandek ikollok 3 ikliet prinċipali, u 3 snacks bejniethom. Pranzu, huwa tassew aħjar li tirranġa fis-6 pm, jekk tmur torqod fil-21: 00-22: 00. Jekk mhux, imbagħad ftakar: l-aħħar ikla għandha tkun ta '4 sigħat qabel l-irqad.
Imma għal dawk li ddeċidew b'mod sod li jaderixxu mar-regola, mhux biċċa mhix qasam 6-ftit tips kif tagħmel dan:
- Jekk trid tiekol, tixrob. L-ewwel, l-ilma se jimla l-istonku, u t-tieni, iċ-ċentri li huma responsabbli għat-għatx u l- ġuħ fil-imħuħ tagħna jinsabu viċin, u ta 'sikwit inħawdu s-sinjali tagħhom.
- Tagħmel xi ħaġa interessanti, tara film, aqra ktieb, mur għal mixja.
- Wara l-pranzu, immedjatament ixkupilek is-snienek, dan jgħin biex titranġa psikoloġikament biex tipprepara għas-sodda.
- Għassa għall-irqad kmieni.