Bodyflex hija teknika mill-isbaħ ta 'eżerċizzji ta' nifs, flimkien ma 'eżerċizzji ta' tiġbid, li huma msejħa biex jirrestawraw l-armonija u sbuħija lil kull mara. L-awtur tat-teknika Greer Childress personalment tilef 5 daqsijiet fi 3 xhur! Iżda, bħal kull metodu ta 'telf ta' piż, bodyflex għandu kontra-indikazzjonijiet tiegħu stess.
Kontra-indikazzjonijiet għall-eżerċizzju tal-bodyflex
Bodyflex għandu l-vantaġġi u l-iżvantaġġi tiegħu flimkien ma 'metodi oħra biex jitilfu l-piż. Kontra-indikazzjonijiet għal dan il-metodu ta 'telf ta' piż mhux wisq, iżda għandhom jitqiesu sabiex il-bodyflex ma jġibx ħsara.
- Bodyflex u t-tqala huma inkompatibbli! Ftakar, jekk tistenna tifel / tifla, hu għandu bżonn aċċess kostanti ta 'ossiġnu ħieles, u dewmien ta' nifs ta '10 sekondi jista' jkollu ċajta krudili fuq il-ġisem tiegħek. Iżda wara t-twelid, bodyflex mhix ta 'ħsara, u tista' malajr iġġib il-ġisem fl-ordni.
- Perjodu ta 'wara l-operazzjoni. Jekk sofrejt xi tip ta 'operazzjoni, ser ikollok tistenna sakemm it-tabib jgħidlek qabel ma tipprattika t-teknika.
- Mard tal-glandola tat-tirojde. F'dan il-każ, is-saħħa tiegħek teħżien matul u wara l-klassijiet. Il-bodyflex hija ta 'ħsara? F'dan il-każ - mhux utli.
- Fsada. Kwalunkwe tip ta 'fsada hija skuża biex ma tagħmilx bodyflex.
- Żieda fil-pressjoni intrakranjali. Bodyflex għandu kemm il-ħsara kif ukoll il-benefiċċju: tista 'titlef il-piż, ovvjament, imma tista' tikseb sturdut, se jkun hemm kundizzjonijiet ta 'qabel l-istonku waqt il-klassijiet. Huwa għalhekk li l-pressjoni tinsab fuq il-lista ta 'kontra-indikazzjonijiet.
- Glawkoma. Nies li jsofru minn din il-marda ma għandhomx jippruvaw ukoll bodyflex.
- Kwalunkwe mard kroniku. F'xi każijiet, wara konsultazzjoni mat-tabib li jkun qed jattendi, l-attivitajiet huma possibbli. Madankollu, bodyflex hija sistema li huwa importanti li ssegwi għal żmien twil ħafna, sabiex il-ġisem ma jerġax lura lilu nnifsu l-kilogrammi mitlufa, u f'dan il-każ f'kull ħin jista 'jsir impossibbli li jitkomplew l-istudji.
- It-trawma severa riċenti. Jekk qed tagħmel ħsara serja, imma diġà tħossok multa, m'għandekx tieħu xi ċans. Għandhom jgħaddu minn xahar sa diversi xhur, skond in-natura tad-dannu. Ikkonsulta lit-tabib tiegħek.
- Ażma. Naturalment, b'din il-marda, kull tip ta 'eżerċizzju ta' teħid tan-nifs m'għandux jitwettaq, anki jekk m'għandekx l-iktar forma ta 'saħħa tan-nifs.
Fil-każijiet l-oħra kollha huwa possibbli li tidħol fil-bodyflexes b'mod kuraġġuż. Tinsiex li s-sistema tassumi persistenza: jekk tiddeċiedi li tagħmel dan, imbagħad tagħmel dan kuljum: 1440 minuta kuljum, u 15 minnhom jistgħu dejjem jiġu allokati għas-saħħa u sbuħija tiegħek.
Kejbils tal-bodyflex
Anke l-awtur tas-sistema Greer Childress ma jaħbi li bodyflex mhix sistema għal kulħadd. Jekk tibqa 'dubju dwar jekk tindirizzax jew le, tivvaluta l-iżvantaġġi:
- bodyflex hija sistema li trid tiġi rrispettata matul il-ħajja kollha. Jekk titlef il-piż u tarmi, il-ġisem
jirritorna l-volum tiegħu b'interess fi żmien qasir; - bodyflex jissuġġerixxi dieta li ma twassalx għal żieda fil-piż - jiġifieri, nutrizzjoni tajba. Jekk ma taqbilx ma 'dan, ir-riżultati ma jkunux daqshekk strambi;
- bodyflex għal saqajn tal-ħxuna hija effettiva ħafna, u jekk it-tip ta 'figura tiegħek hija "lanġas", allura għamilt l-għażla t-tajba. Imma jekk intom "apple", allura ta 'min iqis li l-bodyflex fuq l-istampa hija bil-mod ħafna. Hemm eżerċizzji oħra tan-nifs, per eżempju, oxysize, li huma ħafna aktar effettivi għal dan il-qasam;
- jekk ilek tagħmel l-isport għal żmien twil, bodyflex mhux ser jgħinek, għax għandek metaboliżmu mibdul.
Jekk m'intix embarrassed mill-iżvantaġġi tas-sistema, u m'għandekx kontra-indikazzjonijiet, allura s-sistema bodyflex hija tajba għalik!