Skond l-istoriċi, il-berquq kien magħruf għaċ-ċiviltajiet tal-qedem, u l-ewwel indikazzjoni tiegħu hija attribwita liċ-Ċina antika. Illum, din il-kultura nfirxet kważi madwar l-Ewropa u l-Asja u għandha madwar 200 varjetà, li kull wieħed minnhom għandu l-merti tiegħu stess. Iżda kollha kemm huma huma magħquda mill-għaġina tal-għaġina delikata u paletta rikka ta 'vitamini u minerali.
Il-kompożizzjoni tal-berquq tinkludi l-beta-karotên, iffurmat mill-vitamina A u huwa wieħed mill-aktar antiossidanti qawwija. Berry huwa wkoll rikka f'vitamini tal-grupp B , R, Ċ u fih "bukkett" sħiħ ta 'aċidi organiċi utli, manjesju u fosfru.
Hija ttejjeb il-kundizzjoni tal-ġilda, snien u xagħar u tipprevjeni t-tixjiħ ġenerali tal-ġisem. Madankollu, il-kwistjoni dwar jekk huwiex possibbli li jieklu berquq f'każ ta 'telf ta' piż tqajjem kontroversja. Dan huwa ta 'min jikkunsidrah.
Ma jagħmlux ħsara lill-berquq?
Ħafna jargumentaw li huwa impossibbli li jitilfu l-piż bil-berquq, minħabba li huma pjuttost għoljin f'kaloriji. Dan huwa veru, speċjalment jekk il-konverżazzjoni tikkonċerna l-varjetajiet ħelu u l-berquq imnixxef (imnixxef). Madankollu, kif tafu, infurmat - tfisser, armat. Jekk tiddeċiedi li titlef il-piż, huwa ċar li jkollok tieqaf berquq, berquq imnixxef u berries ħelu.
Iżda, insemmu jekk il-berquq huwiex utli biex jitilfu l-piż, ta 'min jafu li fihom potassju, pektini li jtejbu l-funzjoni tal-qalb u jkollhom effett dijuretiku faċli, ittaffilhom tagħbija sinifikanti mill-muskolu tal-qalb u s-sistema ġenitourinarja, li tgħin fil-ġlieda kontra l-piż żejjed.
Imma dak mhux kollu. Berquq bi telf ta 'piż huma wkoll utli minħabba li jinnormalizzaw l-attività tal-musrana, jiġġieldu kontra r-residwi tal-ippurgar, ineħħu t-tossini u anki r-radjonuklidi mill-ġisem.
X'inhi d-"dieta tal-berquq"?
Meta niġu għad-dieta, ħafna jemmnu li dan jimplika ċertu numru ta 'ġranet meta jkun meħtieġ li "toqgħod" biss fuq il-berquq. Fil-fatt, id-dieta għal berquq għal telf ta 'piż tinvolvi l-użu ta' prodotti oħra tad-dieta: cottage cheese, kefir, ħxejjex, frott mhux ħelu, nuħħala tal-ħafur . Xi wħud huma kuntenti li jieklu berquq bil-ħalib għal telf ta 'piż,
Huwa ċar li fl-affarijiet kollha hija meħtieġa miżura, fir-rigward ta 'dan il-berry mill-isbaħ xemxija. Għandha tingħata attenzjoni partikolari fl-aħħar tal-ġurnata. L-esperti spiss jistaqsu jekk huwiex possibbli li jieklu berquq filgħaxija meta jitilfu l-piż u, bħala regola, in-nutrizzjonisti jagħtu tweġiba pożittiva, iżda - bil-twissija: bil-lejl wieħed m'għandux jiekol ħafna berquq, billi r-reazzjoni tal-ġisem għal "rigal bil-lejl" bħal dan tista 'mhux dejjem tkun pożittiva .