Kif jitilfu l-piż fi 3 ijiem?

Numru kbir ta 'nisa qabel xi avveniment importanti fil-ħajja stabbilixxa l-għan li jeħles ftit kilogrammi. Malajr jitilfu l-piż fi 3 ijiem, imma ma jistennewx riżultati enormi. Informazzjoni, skond liema għal tali perjodu qasir ta 'żmien tista' titlef ħames kilogrammi jew aktar, hija invenzjoni. Aħna mhux se nagħtu parir li tieħu diversi pilloli u mediċini oħra li jistgħu jagħmlu ħsara sinifikanti lis-saħħa tiegħek.

Kif titlef il-piż fi 3 ijiem fuq dieta b'kaloriji baxxi?

Biex teħles minn diversi kilogrammi, għandek bżonn tnaqqas il-konsum ta ' kaloriji għal 1000 kcal. Għal dan huwa meħtieġ li tiġi eskluża mix-xaħam tal-menu, affumikat, moqli, ħelu, eċċ. Ir-razzjon ewlieni għal dawn it-tlett ijiem għandu jkun prodotti b'kontenut baxx ta 'kaloriji. Jekk inti interessat kemm tista 'titlef il-piż fi 3 ijiem, imbagħad fuq l-iskali tista' tara dwar minus 3-4 kilogrammi. Għandu jiġi nnotat li xaħam matul dan iż-żmien mhux se jmur prattikament, u t-telf tal-piż prinċipali se jkun osservat għat-tneħħija ta 'l-ilma u l-kontenuti intestinali.

Jiskopru kif jitilfu l-piż b'mod urġenti fi 3 ijiem, ta 'min jikkunsidra eżempju ta' menu għal dan il-perjodu:

Jum # 1:

• kolazzjon - ħġieġ ta 'ħalib b'kuċċarina ta' għasel, cracker u grejpfrut;
• pranzu - biċċa ħut bil-fwar b'meraq tal-lumi u 200 g ta 'ħxejjex;
• snack - ħġieġ ta 'kefir baxx ta' xaħam u jogurt;
• pranzu - insalata ta 'ħaxix b'żejt taż-żebbuġa u ħġieġ ta' brodu tal-ħxejjex;
• qabel tmur torqod - 1 tbsp. kefir.

Jum # 2:

• kolazzjon - 100 g ta 'ġobon cottage, trapa tal-grejpfrut u 200 g ilma bil-lumi u l-għasel;
• pranzu - biċċa flett mgħolli u ħxejjex;
• snack - ħġieġ ta 'jogurt;
• pranzu - 100 gramma ta 'ġobon cottage u insalata tal-ħxejjex;
• qabel tmur torqod - ħġieġ ta 'jogurt baxx ta' xaħam u jogurt.

Jum # 3:

• kolazzjon - ħġieġ ta 'meraq mill-grejpfrut u 100 g ta' ġobon cottage bi ftit xaħam;
• ikla - porzjon tal-ħafur bil-frott;
• snack - 200 g ta 'ilma bil-lumi u l-għasel;
• pranzu - biċċa ħut u ħxejjex imsaħħna;
• qabel tmur torqod - ħġieġ ta 'kefir.

Huwa importanti li jiġi kkunsidrat li huma meħtieġa biss varjetajiet ta 'xaħam baxx biex jagħżlu l-ħut u l-laħam. Biex tippreserva r-riżultat u biex ittejjeb l-indiċijiet, huwa rrakkomandat li wara dak imur għall-ikel korrett, iż-żieda gradwali tal-valur kalorifiku għal 1200 kcal.

Kif nista 'jitilfu l-piż fi 3 ijiem fuq mono-dieti?

Hemm ħafna mono-dieti li jimplikaw l-użu ta 'prodott wieħed. Huwa diffiċli li jaderixxu magħhom u hemm dejjem ir-riskju li jonqsu. Tkun liema tkun id-dieta magħżula, huwa meħtieġ li jinżamm il-bilanċ tal-ilma billi tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma kuljum. L-istantanjament jitilfu l-piż għal 3 ijiem se jgħinu tali mono-dieta:

1. Buckwheat . Din hija waħda mid-dieti l-aktar popolari u effettivi, li hija wkoll qawwija. Il-menu ta 'kuljum jikkonsisti biss minn porridge tal-qamħ saraċin u tè aħdar. L-aħjar huwa li ma jagħlix in-nugrufun, iżda għall-fwar għal-lejl. Taħt il-projbizzjoni hemm diversi addittivi, per eżempju, ma tistax tpoġġi żejt u melħ. Id-dieta tal-qamħ saraċ mhux biss tippermetti li jitilfu l-piż, iżda wkoll it-tindif tal-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara. Jekk trid tiddiversifika l-menu, imbagħad żid tiġieġ ftit mgħolli, imma allura r-riżultat ikun ftit inqas.
2. Banana . Din l-għażla hija adattata għas-snien ħelu, minħabba li l-banana hija waħda mill-frott ħelu. Huma nutrittivi, sabiex tkun tista 'tissodisfa malajr il-ġuħ tiegħek. Għandu jiġi nnotat li l-banana għandha effett dijuretiku faċli, u tgħin ukoll biex iżżid il-burdata. Il-menu ta 'kuljum jinkludi 3 banana u 3 tbsp. ħalib jew kefir ta 'xaħam baxx. Il-prodotti ppreżentati għandhom jiġu alternati.
3. Kefir . Varjant ieħor kbir ta 'mono-dieta, minħabba li hemm tindif tal-musrana minn tossini akkumulati. Kuljum huwa meħtieġ li tixrob 1.5 litru ta 'kefir ta' xaħam baxx. Jekk tbati minn sens ta 'ġuħ qawwi, allura tista' żżid ftit tuffieħ aħdar mal-menu.