Bosta nutrizzjonisti jemmnu li perjodikament tirranġa għall- ġranet tal-ħatt hija utli mhux biss għaċ-ċifra, iżda wkoll għas-sistema diġestiva, għaliex tippermetti lill-ġisem jirrilassa u jeħles minn sustanzi tossiċi akkumulati.
Kif tqatta 'l-aktar ġurnata effettiva tal-ħatt?
- Huwa importanti ħafna li f'dan il-jum ikollok burdata u benesseri normali, minħabba li l-użu ta 'prodott wieħed biss jirrikjedi rieda volontarja u burdata tajba.
- F'dawk il-ġranet, il-korp għandu l-opportunità li jeħles tossini, u biex jagħmel dan il-proċess aktar effettiv, jippruvaw jikkunsmaw biżżejjed ilma nadif.
- Mal-ġurnata tal-ħatt huwa meħtieġ li titħejja, tnaqqas gradwalment il-porzjonijiet ta 'l-ikel.
- Ukoll, żid bil-mod l-ammont ta 'ikel wara jum ta' sawm.
Jiem ta 'Ħatt Effettiv
Ħafna jargumentaw li huwa aktar faċli li twettaq "ħatt" billi tinkludi r-ross croup fil-menu tiegħek. Il-preżenza fiha ta 'karboidrati kumplessi teħles is-sensazzjoni ta' ġuħ, u l-abbundanza tal- fibra - adsorbent naturali tikkontribwixxi għat-tneħħija ta 'prodotti ta' degradazzjoni. Biex twettaq ġurnata ta 'sawm, għandek issajjar tazza tar-ross u tqassam il-poriġ li jirriżulta għal 3-4 porzjonijiet, li għandhom jittieklu matul il-jum. Bħala snacks, tista 'tiekol 2-3 tuffieħ medji.
Ġranet ta 'ħatt effettivi għal telf ta' piż huma konvenjenti li jonfqu fuq ħxejjex staġjonali jew frott. Per eżempju, fil-ħarifa tista 'faċilment torganizza ġurnata fuq tuffieħ, tiekol kuljum għal 1.5 kilogrammi. Għażla aktar skarsa - jum kefir-apple. Jipprovdi 6 ikliet, inkluż nofs tazza ta 'kefir ta' ftit xaħam u tuffieħ medju wieħed.
Dwar il-kwistjoni dwar jekk il-jiem ta 'kwittanza humiex effettivi, ħafna nies li jissodisfawhom jagħtu tweġiba pożittiva. Ir-riżultat jiddependi fuq kemm tipprepara għal dan il-jum u kif eżattament issegwi l-kundizzjonijiet. Skopri liema ġurnata hija l-aktar effiċjenti għalik, tista 'biss bl-esperjenza tiegħek. Madankollu, ħafna jaqblu li l-ġurnata li ntefqet fuq ross kannella (mhux ippolixxjat) tagħti riżultat tajjeb.