Dieta "Enchantress" - sistema ta 'l-ikel għal dawk li jixtiequ jiksbu SLIM, iżda mhux lest għal dan is-sagrifiċċju l-pjaċiri. Il-menu tagħha huwa pjuttost varjat u pjaċevoli, għalhekk huwa faċli ħafna li titrasferixxi din is-sistema. Meta wieħed jitkellem dwar l-effettività, din is-sistema, bħal kull dieta ta 'kull ġimgħa x'aktarx li ma tgħinek teqred ix-xaħam - dan jirrikjedi miżuri aktar fit-tul, bħal nutrizzjoni xierqa jew separata.
Dieta "Enchantress": karatteristiċi
Din id-dieta mhix tas-soltu fid-deskrizzjoni tagħha: kull jum tal-ġimgħa f'din is-sistema tikkorrispondi mal-isem sovi, li mhux se tinsa r-razzjon għal din il-ġurnata:
- "White Monday."
- "It-Tlieta ħelu".
- "Welling-Erbgħa".
- "Soppa tal-Ħamis."
- "Il-Ġimgħa tal-Karnied".
- "Is-Sibt likwidu".
- "Insalata l-Ħadd."
Jiġifieri liema jum tal-ġimgħa jidher lilek il-kalendarju, għandek tibda minn "it-Tnejn abjad". U sabiex ma tkunx konfuż, huwa iktar faċli li tibda dieta nhar it-Tnejn.
Dieta "Enchantress": il-menu
Ikkunsidra l-kontenut ta 'kull jum tad-dieta f'aktar dettall. Huwa importanti li ma jiżdiedu xejn mar-razzjon, ħlief il-prodotti preskritti. Barra minn hekk, huwa importanti wkoll li tosserva r-reġim tax-xorb: kun żgur li tixrob 1.5 litru ilma kuljum.
- White it-Tnejn . F'dan il-jum, kif tista 'tirbaħ, tista' tiekol il-prodotti kollha bojod - prodotti tal-ħalib. Dawn jinkludu jogurt naturali bla xaħam mingħajr addittivi, kefir, ħalib iffermentat, ħalib, krema qarsa, ġobon cottage. Kollha għandhom ikunu eżatt abjad - mingħajr impuritajiet tal-frott. Jekk ikollok l-opportunità li tixtri dawn il-prodotti fis-suq minn bidwi privat - din hija l-aħjar u l-aktar għażla utli. Int għandek ċerta responsabbiltà - l-ammont ta 'ikel f'ħin wieħed m'għandux ikun kbir wisq, massimu - nofs tazza.
- It-Tlieta ħelu . Wara li qrajt l-isem, x'aktarx li diġà rnexxilek tfassal fl-immaġinazzjoni tiegħek koppja ta 'kejkijiet, pasti u ċikkulati. Madankollu, dan ma jfissirx l-isem tal-ġurnata. Il-ġurnata kollha li għandek bżonn tiekol: frott żgħir, frott u ħxejjex ħelwin (qara ħamra, karrotti, pitravi), kwalunkwe frott imnixxef, għasel, ġelatina mingħajr zokkor, nofs ċikkulata morr (u morra biss).
- Ambjent stabbli . Dan huwa l-istess jum li se jippermetti li tirrilassa u tiekol ikliet b'saħħithom. Il-varjetajiet kollha ta 'laħam, tjur u ħut b'livell baxx ta' xaħam, kif ukoll frott tal-baħar huma permessi. Jekk jogħġbok innota li dan għandu jkun prodott naturali, mhux zalzett, patata jew stew. Ikel fil-laned huwa pprojbit! Tista 'tiekol platti biss f'forma pura - mingħajr ħobż, ħxejjex, eċċ. Żomm kont ta 'l-ammont ta' ikel - din hija dieta, u biex jitilfu l-piż, għandek bżonn tiekol ftit.
- Soppa tal-Ħamis . F'dan il-jum, dawk li jħobbu sopop se jkunu kuntenti. Tista 'tuża assolutament kwalunkwe tip ta' brodu mingħajr xaħam mingħajr inkaljar. Aħjar minn kulħadd - il-widna, soppa tal-ħxejjex jew soppa tal-kaboċċa bil-faqqiegħ.
- Cook il-Ġimgħa . Ejja niftakru t-tfulija! F'dan il-jum, jista 'jkollok xi ċereali mingħajr zokkor u żejt, iżda huwa rrakkomandat li tippreferi l-qamħ saraċin, ir-ross ismar jew il-ħafur - i.e. Ċereali naturali, mhux ipproċessati.
- Likwidu is-Sibt . Din il-ġurnata hija pjuttost diffiċli, imma jekk tippreferi ħalib għall-kolazzjon, ikla u pranzu, tkun aktar faċli. Il-komposti mingħajr zokkor, it-te, il-meraq imbuttat, l-ilma u l-ilma minerali huma permessi. Evita kull xorb biz-zokkor u kull tip ta 'sodas u meraq ippakkjat.
- Insalata l-Ħadd . Din il-ġurnata ser tagħmel inti tiftakar is-sajf. Huwa permess li jagħmel assolutament kull insalata minn ħxejjex friski u varjetajiet ta 'ġobon b'kontenut baxx ta' xaħam (ġobon tal-qoxra grainy, Cecil, tofu, feta, Gaudette, ġobon, Ricotta, eċċ.). Jekk l-insalati bil-ġobon ma jattirawx inti, ħu l-insalati tal-ħxejjex, u uża l-ġobon separatament. Tista 'tiekol insalati b'jogurt naturali jew ftit żejt.
Wara din id-dieta, tħossok ħafna aħjar. Biex tiffissa r-riżultat, is-sistema tista 'tiġi ripetuta darba fil-ġimgħa.